3000M

Outdoor

Men
Woman

Athlete	Result		Competition	Date
Erik Niemeijer	08:21,85 CR	2'47"/km	onbekend	07-06-2003
Erik Niemeijer	08:26,66	2'48"/km	Gouden Spike 2004	12-06-2004
Marco Glastra	08:27,79 PR	2'49"/km	onbekend	15-08-1997
Bart Hoogenboom	08:28,86 PR	2'49"/km	onbekend	30-08-1998
Fabian ten Kate	08:33,22 PR	2'51"/km	Harry Schulting games 2018	10-05-2018
Fabian ten Kate	08:33,31	2'51"/km	5e Trackmeeting Utrecht 2016	12-08-2016
Freek Lier	08:38,23 PR	2'52"/km	Harry Schulting games 2018	10-05-2018
Fabian ten Kate	08:39,37	2'53"/km	2e Trackmeeting Utrecht	02-06-2017
Freek Lier	08:41,13	2'53"/km	1e trackmeeting Utrecht 2017	12-05-2017
Fabian ten Kate	08:47	2'55"/km	Ter specke bokaal 2019	18-05-2019
Freek Lier	08:47,18	2'55"/km	3e Trackmeeting Utrecht 2017	23-06-2017
Edwin Slijkhuis	08:48,61 PR	2'56"/km	4e Trackmeeting 2015	10-07-2015
Fabian ten Kate	08:50,12	2'56"/km	3e Trackmeeting 2014	20-06-2014
Edwin Slijkhuis	08:50,56	2'56"/km	3e Trackmeeting 2014	20-06-2014
Ard Vlooswijk	08:51,59 PR	2'57"/km	3e Run2Day Trackmeeting 2005	17-06-2005
Thijmen van der Loop	08:52,10 PR	2'57"/km	4e Trackmeeting Utrecht 2019	12-07-2019
Niall Foley	08:52,96 PR	2'57"/km	Martinibokaal	03-06-2023
Freek Lier	08:54,09	2'58"/km	3e Trackmeeting 2016	24-06-2016
Bas Kluitenberg	08:55,44 PR	2'58"/km	4e Medaillewedstrijd 2008	15-08-2008
Fabian ten Kate	08:56,77	2'58"/km	2e Trackmeeting 2015	29-05-2015
Thijmen van der Loop	08:57,49	2'59"/km	CK Baan 2022	01-10-2022
Thijmen van der Loop	08:58,89	2'59"/km	Nijmeegse Loopwedstrijd	17-07-2020
Fabian ten Kate	09:01,24	3'00"/km	Baaninstuif Hengelo 2013	26-09-2013
Ard Vlooswijk	09:01,25	3'00"/km	3e Deltion IJsseldelta Baancircuitwedstrijd 2009	27-05-2009
Ard Vlooswijk	09:04,26	3'01"/km	Ter Specke Bokaal 2005	07-05-2005
Rutger Timmer	09:06,13 PR	3'02"/km	3e Run2Day Trackmeeting 2009	13-06-2009
Edwin Slijkhuis	09:06,68	3'02"/km	DSM Baancircuit IJsseldelta 2012	24-05-2012
Edwin Slijkhuis	09:08,64	3'02"/km	Heerenveen Classic	16-05-2015
Edwin Slijkhuis	09:09,51	3'03"/km	DSM Baancircuit	16-05-2014
Jan-Jouke Vos	09:11,81 PR	3'03"/km	4e Trackmeeting 2010	09-07-2010
Jan-Jouke Vos	09:13,13	3'04"/km	1e Instuifwedstrijd AV'34 2010	28-05-2010
Rutger Timmer	09:13,59	3'04"/km	3e Deltion IJsseldelta Baancircuitwedstrijd 2009	27-05-2009
Benjamin Algera	09:14,54 PR	3'04"/km	Trainingspakkenwedstrijd 2000	01-04-2000
Joost Klugkist	09:17,42 PR	3'05"/km	onbekend	07-06-2002
Thijmen van der Loop	09:17,69	3'05"/km	Runnersworld Utrecht Trackmeeting 2020	10-07-2020
Martijn van Haren	09:18,26 PR	3'06"/km	Runnersworld Utrecht Trackmeeting 2020	10-07-2020
Benjamin Algera	09:18,81	3'06"/km	1e wedstrijd Runningcenter Baancircuit 1999	12-05-1999
Arjan Feenstra	09:19,06 PR	3'06"/km	CK Baan 2019	05-10-2019
Benjamin Algera	09:20,33	3'06"/km	onbekend	09-07-1999
Hindrik Jagersma	09:21,70 PR	3'07"/km	Vitalis zomervakantie wedstrijd 2020	01-08-2020
Jan-Jouke Vos	09:21,76	3'07"/km	5e Deltion IJsseldelta baancircuit 2010	30-06-2010
Jan-Jouke Vos	09:22,02	3'07"/km	4e Track Meeting 2011	15-07-2011
Arjan Feenstra	09:23,41	3'07"/km	Martinibokaal 2017	03-06-2017
Ard Vlooswijk	09:24,15	3'08"/km	3e Goudse Kaas en Stroopwafelinstuif 2007	31-08-2007
Wouter Olthof	09:25,72 PR	3'08"/km	Vitalis zomervakantie wedstrijd 2020	01-08-2020
Arjan Feenstra	09:26,84	3'08"/km	RunX Martinibokaal 2019	08-06-2019
Martijn van Haren	09:27,57	3'09"/km	Martinibokaal 2016	11-06-2016
Dennis Westra	09:28,39 PR	3'09"/km	Martinibokaal 2018	09-06-2018
Arjan Feenstra	09:28,93	3'09"/km	NSK Teams 2018	08-09-2018
Arjan Feenstra	09:29,04	3'09"/km	Heerenveen Classic 2017	20-05-2017
Hindrik Jagersma	09:31,32	3'10"/km	Heerenveen Classic 2018	12-05-2018
Arjan Feenstra	09:31,47	3'10"/km	4e Trackmeeting 2018	03-08-2018
Thijmen van der Loop	09:31,49	3'10"/km	2e Goudse Kaas & Stroopwafel Wedstrijd 2018	24-08-2018
Ard Vlooswijk	09:31,83	3'10"/km	Ter Specke Bokaal 2006	06-05-2006
Thijmen van der Loop	09:32,98	3'10"/km	4e Trackmeeting 2018	03-08-2018
Martijn van Haren	09:34,77	3'11"/km	Martinibokaal	03-06-2023
Dennis Westra	09:35,74	3'11"/km	RunX Martinibokaal 2019	08-06-2019
Martijn van Haren	09:40,26	3'13"/km	Martinibokaal 2017	03-06-2017
Maint Berkenbosch	09:43,53 PR	3'14"/km	Baanwedstrijd Drachten 1996	11-09-1996
Martijn van Haren	09:43,82	3'14"/km	CK Baan 2019	05-10-2019
Martijn van Haren	09:44,87	3'14"/km	International Running Decathlon 2016	05-05-2016
Wouter Dijkstra	09:46,30 PR	3'15"/km	Martinibokaal 2018	09-06-2018
Henk-Jan Dolsma	09:47,37 PR	3'15"/km	Deltion IJseldelta Baancircuit Epe 2006	12-04-2006
Arjan Feenstra	09:47,79	3'15"/km	Martinibokaal 2018	09-06-2018
Erwin Loots	09:49,99 PR	3'16"/km	Martinibokaal 2003	21-05-2003
Laurens van Kouwenhove	09:50,51 PR	3'16"/km	Veendam Trackmeeting 2013	12-04-2013
Sebastiaan Boertien	09:51,43 PR	3'17"/km	1e wedstrijd IJsseldelta Baancircuit 2003	17-04-2003
Arjan Feenstra	09:52,43	3'17"/km	Martinibokaal 2016	11-06-2016
Rowan Veenhuizen	09:52,59 PR	3'17"/km	Martinibokaal 2018	09-06-2018
Bas Ophoff	09:52,90 PR	3'17"/km	onbekend	10-10-1998
Hindrik Jagersma	09:53,96	3'17"/km	CK Baan 2017	30-09-2017
Martijn van Haren	09:54,37	3'18"/km	CK Baan 2022	01-10-2022
Martijn van Haren	09:54,40	3'18"/km	Martinibokaal 2018	09-06-2018
Thijmen van der Loop	09:54,90	3'18"/km	4e Trackmeeting Utrecht 2017	11-08-2017
Mathieu Solar	09:55,74 PR	3'18"/km	6e Trackmeeting 2011	02-09-2011
Roeland Broekema	09:56,85 PR	3'18"/km	CK Baan 2019	05-10-2019
Thijmen van der Loop	09:57,10	3'19"/km	Martinibokaal 2018	09-06-2018
Dennis Westra	09:57,26	3'19"/km	Martinibokaal 2017	03-06-2017
Bas Kluitenberg	09:57,91	3'19"/km	NSK Teams 2010	04-09-2010
Kristaps Brics	09:58,44 PR	3'19"/km	Track & Field Meeting	20-06-2024
Filip 'Flippo' Hofstede	09:59,32 PR	3'19"/km	CK Baan 2022	01-10-2022
Mathieu Solar	09:59,48	3'19"/km	5e Track Meeting 2011	12-08-2011
Luuk Tigelaar	09:59,57 PR	3'19"/km	NSK Meerkamp 2024	11-05-2024
Bart Crajé	10:00,86 PR	3'20"/km	NSK (Loop)Meerkamp (27 & 28 Mei)	27-05-2023
Hindrik Jagersma	10:01,84	3'20"/km	NSK Teams 2017	09-09-2017
Henk-Jan Dolsma	10:02,22	3'20"/km	onbekend	31-05-2003
Rowan Veenhuizen	10:02,64	3'20"/km	Heerenveen Classic 2018	12-05-2018
Wouter Dijkstra	10:03,62	3'21"/km	CK Baan 2017	30-09-2017
Sebastiaan Boertien	10:07,24	3'22"/km	Trainingspakkenwedstrijd 2003	05-04-2003
Bart Crajé	10:09,62	3'23"/km	CK Baan 2022	01-10-2022
Thijs Krukkert	10:10,11 PR	3'23"/km	Martinibokaal 2017	03-06-2017
Thijmen van der Loop	10:10,11	3'23"/km	1e zomeravondinstuif 2017	21-07-2017
Thijmen van der Loop	10:13,62	3'24"/km	Heerenveen Classic 2017	20-05-2017
Kees Hink	10:13,96 PR	3'24"/km	onbekend	07-05-2003
Hindrik Jagersma	10:14,03	3'24"/km	Heerenveen Classic 2017	20-05-2017
Bart Crajé	10:15,29	3'25"/km	NSK Meerkamp 2024	11-05-2024
Maarten van Ommen	10:17,90 PR	3'25"/km	onbekend	05-10-2002
Patrick Sinnema	10:17,94 PR	3'25"/km	International Running Decathlon 2016	05-05-2016
Rafal Gorski	10:20,24 PR	3'26"/km	6e Trackmeeting 2011	02-09-2011
Rens Rolink	10:21,03 PR	3'27"/km	NSK Meerkamp 2024	11-05-2024

Athlete	Result		Competition	Date
Ineke van Koldam	09:25,70 CR	3'08"/km	Harry Schulting Games 2021	13-05-2021
Silke Jonkman	09:26,65 PR	3'08"/km	Harry Schulting Games 2021	13-05-2021
Lianne van de Belt	09:31,83 PR	3'10"/km	Runnersworld Utrecht Trackmeeting 2020	10-07-2020
Silke Jonkman	09:37,59	3'12"/km	Runnersworld Utrecht Trackmeeting 2020	10-07-2020
Lianne van de Belt	09:39,61	3'13"/km	Harry Schulting Games 2019	30-05-2019
Silke Jonkman	09:42,18	3'14"/km	Virtuele Competitie	25-04-2021
Silke Jonkman	09:44,51	3'14"/km	Runnersworld Utrecht Trackmeeting 2020	18-07-2020
Silke Jonkman	09:49,68	3'16"/km	NSK baan 2020	19-09-2020
Lianne van de Belt	09:49,90	3'16"/km	1e avondinstuif 2018	20-07-2018
Lianne van de Belt	09:50,80	3'16"/km	Nijmeegse Loopwedstrijd	17-07-2020
Stefanie Bouma	09:52,30 PR	3'17"/km	4e Trackmeeting 2010	09-07-2010
Lianne van de Belt	09:52,98	3'17"/km	1e competitiewedstrijd 2019	14-04-2019
Ineke van Koldam	09:55,12	3'18"/km	Virtuele Competitie	25-04-2021
Ellen Jansen	09:58 PR	3'19"/km	1e Track Meeting 2018	11-05-2018
Lianne van de Belt	09:59,23	3'19"/km	P/D Wedstrijd 1e divisie 2018	09-09-2018
Stefanie Bouma	09:59,83	3'19"/km	2e Competitiewedstrijd 2008	18-05-2008
Lianne van de Belt	10:01,58	3'20"/km	1e Competitiewedstrijd 2018	22-04-2018
Silke Jonkman	10:02,29	3'20"/km	Promotiewedstrijd competitie 2019	08-09-2019
Ellen Jansen	10:02,56	3'20"/km	1e zomeravondinstuif 2017	21-07-2017
Lianne van de Belt	10:05,14	3'21"/km	NSK Baan 2018	14-07-2018
Silke Jonkman	10:05,28	3'21"/km	RunX NSK Baan 2019	30-05-2019
An Bennema	10:06,85 PR	3'22"/km	CK Baan 2017	30-09-2017
Silke Jonkman	10:08,88	3'22"/km	2e competitiewedstrijd 2019	26-05-2019
An Bennema	10:09,07	3'23"/km	Promotie/degradatie wedstrijd 2017	17-09-2017
Lianne van de Belt	10:09,92	3'23"/km	Promotie/degradatie wedstrijd 2017	17-09-2017
Stefanie Bouma	10:13,82	3'24"/km	NSK Teams 2008	06-09-2008
Ellen Jansen	10:14,24	3'24"/km	DSM Baancircuit Ijsseldelta	28-06-2017
Stefanie Bouma	10:15,63	3'25"/km	1e Competitiewedstrijd 2007	22-04-2007
An Bennema	10:18,80	3'26"/km	Martinibokaal 2017	03-06-2017
An Bennema	10:18,84	3'26"/km	NSK Baan 2017	10-06-2017
Ellen Jansen	10:19,12	3'26"/km	1e trackmeeting Utrecht 2017	12-05-2017
Lianne van de Belt	10:19,48	3'26"/km	NSK Baan 2017	10-06-2017
Stefanie Bouma	10:20,10	3'26"/km	2e wedstrijd Baancircuit Noord Nederland 2006	29-04-2006
Ineke van Koldam	10:22,22	3'27"/km	NSK teams 2020	05-09-2020
Silke Jonkman	10:22,78	3'27"/km	Martinibokaal 2018	09-06-2018
Stefanie Bouma	10:23,16	3'27"/km	NSK Teams 2005	17-09-2005
Stefanie Bouma	10:23,16	3'27"/km	NSK Teams 2005	17-09-2005
Ineke van Koldam	10:23,34	3'27"/km	RunX NSK Baan 2019	30-05-2019
An Bennema	10:25,05	3'28"/km	Martinibokaal 2016	11-06-2016
An Bennema	10:25,27	3'28"/km	2e competitiewedstrijd 2017	28-05-2017
An Bennema	10:26,05	3'28"/km	NSK Teams 2016	10-09-2016
Marije Hulzebos	10:26,31 PR	3'28"/km	RunX NSK Baan 2019	30-05-2019
An Bennema	10:26,99	3'28"/km	2e Competitiewedstrijd 2018	27-05-2018
Hanneke Schipper	10:27,24 PR	3'29"/km	3e Competitiewedstrijd 2003	15-06-2003
An Bennema	10:30,72	3'30"/km	1e Competitiewedstrijd 2018	22-04-2018
Klaartje van Schie	10:33,22 PR	3'31"/km	NSK Baan 2001	24-05-2001
Marije Hulzebos	10:33,32	3'31"/km	P/D Wedstrijd 1e divisie 2018	09-09-2018
Marije Hulzebos	10:33,98	3'31"/km	Martinibokaal 2018	09-06-2018
Yara Stunnenberg	10:34,24 PR	3'31"/km	CK Baan 2017	30-09-2017
Marije Hulzebos	10:35,63	3'31"/km	CK Baan 2017	30-09-2017
An Bennema	10:36,29	3'32"/km	2e competitie wedstrijd 2016	29-05-2016
Stefanie Bouma	10:36,73	3'32"/km	2e Competitiewedstrijd 2007	20-05-2007
Eleonore Guisse	10:38,12 PR	3'32"/km	1e Competitiewedstrijd	21-04-2024
Eleonore Guisse	10:40,67	3'33"/km	3e Competitiewedstrijd	23-06-2024
Marieke Potijk	10:40,88 PR	3'33"/km	Heerenveen Classic 2012	12-05-2012
Marieke Potijk	10:41,02	3'33"/km	2e competitie vrouwen 2012	20-05-2012
An Bennema	10:41,35	3'33"/km	NSK Baan 2016	21-05-2016
Stefanie Bouma	10:41,81	3'33"/km	Studenten Steden Kampioenschap 2007	08-09-2007
Yara Stunnenberg	10:42,11	3'34"/km	Clubkampioenschappen Baan	03-10-2021
Larissa Mars	10:42,31 PR	3'34"/km	4e Trackmeeting 2018	03-08-2018
Marit van der Schaaf	10:44,60 PR	3'34"/km	3e Competitiewedstrijd	23-06-2024
Loïs Oldhoff	10:45,04 PR	3'35"/km	4e Trackmeeting 2018	03-08-2018
Yara Stunnenberg	10:46,63	3'35"/km	Martinibokaal 2018	09-06-2018
An Bennema	10:46,77	3'35"/km	NSK Teams 2015	05-09-2015
Stefanie Bouma	10:46,92	3'35"/km	2e Competitiewedstrijd 2004	23-05-2004
Renske Linstra	10:47,83 PR	3'35"/km	2e Competitiewedstrijd 2022	22-05-2022
Marije Hulzebos	10:47,88	3'35"/km	2e Competitiewedstrijd 2018	27-05-2018
Silke Jonkman	10:49,35	3'36"/km	Martinibokaal 2016	11-06-2016
Renske Linstra	10:49,68	3'36"/km	Martinibokaal	03-06-2023
Loïs Oldhoff	10:50,91	3'36"/km	1e trackmeeting Utrecht 2017	12-05-2017
Marije Hulzebos	10:51	3'37"/km	NSK Baan 2015, dag 2	15-05-2015
Renske Linstra	10:51,53	3'37"/km	Virtuele Competitie	25-04-2021
Chantal Klein Gunnewiek	10:52,41 PR	3'37"/km	1e Competitiewedstrijd 2003	04-05-2003
Larissa Mars	10:52,83	3'37"/km	1e Competitiewedstrijd 2017	30-04-2017
Klaartje van Schie	10:52,90	3'37"/km	2e Competitiewedstrijd 2001	17-06-2001
Renske Linstra	10:53,91	3'37"/km	Vitalis zomervakantie wedstrijd 2020	01-08-2020
An Bennema	10:54,13	3'38"/km	1e competitie wedstrijd 2016	24-04-2016
An Bennema	10:54,24	3'38"/km	Hoogeveen Classics	21-09-2014
Yara Stunnenberg	10:56,02	3'38"/km	Heerenveen Classic 2018	12-05-2018
Yara Stunnenberg	10:56,10	3'38"/km	2de Virtuele Competitie	29-05-2021
Annemieke de Lange	10:56,62 PR	3'38"/km	2e competitie vrouwen 2013	02-06-2013
Marije Hulzebos	10:57,33	3'39"/km	NSK Teams 2017	09-09-2017
Eleonore Guisse	10:57,37	3'39"/km	Martinibokaal	03-06-2023
Klaartje van Schie	10:57,45	3'39"/km	NSK Baan 2000	10-06-2000
An Bennema	10:57,45	3'39"/km	1e competitie wedstrijd 2015	19-04-2015
Silke Jonkman	10:57,84	3'39"/km	1e Competitiewedstrijd 2017	30-04-2017
Klaartje van Schie	10:57,92	3'39"/km	1e wedstrijd Runningcenter Baancircuit 1999	12-05-1999
Stefanie Bouma	10:57,96	3'39"/km	NSK Teams 2004	11-09-2004
Marije Hulzebos	10:59,73	3'39"/km	NSK Teams 2016	10-09-2016
Sabine Hannema	11:00,84 PR	3'40"/km	1e Competitiewedstrijd 2001	13-05-2001
Marieke Potijk	11:05,33	3'41"/km	NSK Teams 2011	03-09-2011
Lea Musekamp	11:05,61 PR	3'41"/km	2e Competitiewedstrijd 2008	18-05-2008
Eline Glas	11:06,94 PR	3'42"/km	Emmen-Emsland 2011	18-09-2011
Stefanie Bouma	11:09,70	3'43"/km	Trainingspakkenwedstrijd 2004	03-04-2004
Klaartje van Schie	11:11,34	3'43"/km	1e Competitiewedstrijd 2000	14-05-2000
Marit van der Schaaf	11:12,14	3'44"/km	3e Competitiewedstrijd	02-07-2023
Eleonore Guisse	11:13,29	3'44"/km	1e Competitiewedstrijd	07-05-2023
Loïs Oldhoff	11:13,67	3'44"/km	NSK Teams 2018	08-09-2018
Annemieke de Lange	11:14,41	3'44"/km	2e competitiewedstrijd 2014	25-05-2014
Nynke Altena	11:14,90 PR	3'44"/km	NSK teams 2020	05-09-2020