| Competition |
Discipline |
Result |
|
2e competitiewedstrijd 2014
|
800M (Outdoor)
|
02:33,44
PR
|
|
3'11"/km |
|
NSK Teams 2014
|
800M (Outdoor)
|
02:38,10
|
|
3'17"/km |
|
DSM baan circuit 2017
|
1500M (Outdoor)
|
04:48,46
PR
|
|
3'12"/km |
|
3e competitiewedstrijd 2017
|
1500M (Outdoor)
|
04:50,40
|
|
3'13"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2016
|
1500M (Outdoor)
|
04:54,18
|
|
3'16"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2015
|
1500M (Outdoor)
|
04:54,34
|
|
3'16"/km |
|
3e competitiewedstrijd 2016
|
1500M (Outdoor)
|
04:58,45
|
|
3'18"/km |
|
3e competitie wedstrijd 2015
|
1500M (Outdoor)
|
05:03,68
|
|
3'22"/km |
|
3e Trackmeeting Utrecht 2015
|
1500M (Outdoor)
|
05:12,77
|
|
3'28"/km |
|
3e competitie wedstrijd 2e divisie 2014
|
1500M (Outdoor)
|
05:29,52
|
|
3'39"/km |
|
NSK Baan 2016
|
4x400M (Outdoor)
|
04:32,27
PR
|
|
2'50"/km |
|
NSK Teams 2016
|
4x600M (Outdoor)
|
07:07,70
CR
|
|
2'58"/km |
|
CK Baan 2017
|
3000M (Outdoor)
|
10:06,85
PR
|
|
3'22"/km |
|
Promotie/degradatie wedstrijd 2017
|
3000M (Outdoor)
|
10:09,07
|
|
3'23"/km |
|
Martinibokaal 2017
|
3000M (Outdoor)
|
10:18,80
|
|
3'26"/km |
|
NSK Baan 2017
|
3000M (Outdoor)
|
10:18,84
|
|
3'26"/km |
|
Martinibokaal 2016
|
3000M (Outdoor)
|
10:25,05
|
|
3'28"/km |
|
2e competitiewedstrijd 2017
|
3000M (Outdoor)
|
10:25,27
|
|
3'28"/km |
|
NSK Teams 2016
|
3000M (Outdoor)
|
10:26,05
|
|
3'28"/km |
|
2e Competitiewedstrijd 2018
|
3000M (Outdoor)
|
10:26,99
|
|
3'28"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2018
|
3000M (Outdoor)
|
10:30,72
|
|
3'30"/km |
|
2e competitie wedstrijd 2016
|
3000M (Outdoor)
|
10:36,29
|
|
3'32"/km |
|
NSK Baan 2016
|
3000M (Outdoor)
|
10:41,35
|
|
3'33"/km |
|
NSK Teams 2015
|
3000M (Outdoor)
|
10:46,77
|
|
3'35"/km |
|
1e competitie wedstrijd 2016
|
3000M (Outdoor)
|
10:54,13
|
|
3'38"/km |
|
Hoogeveen Classics
|
3000M (Outdoor)
|
10:54,24
|
|
3'38"/km |
|
1e competitie wedstrijd 2015
|
3000M (Outdoor)
|
10:57,45
|
|
3'39"/km |
|
NSK Teams 2012
|
3000M (Outdoor)
|
11:36,12
|
|
3'52"/km |
|
Xalos Coffees Trainingspakkenwedstrijd 2018
|
5000M (Outdoor)
|
17:39,18
PR
|
|
3'31"/km |
|
Johan Knaap Games 2017
|
5000M (Outdoor)
|
17:43,45
|
|
3'32"/km |
|
NK Senioren Outdoor 2017
|
5000M (Outdoor)
|
17:47,08
|
|
3'33"/km |
|
Zuid-Nederlandse Kampioenschappen 2016
|
5000M (Outdoor)
|
19:07,41
|
|
3'49"/km |
|
NSK Baan 2012
|
5000M (Outdoor)
|
20:27,68
|
|
4'05"/km |
|
Noordelijke Atletiek Bokaal 2013
|
5000M (Outdoor)
|
20:47,71
|
|
4'09"/km |
|
Gouden Spike NK 10.000m senioren 2018
|
10000M (Outdoor)
|
37:09,60
CR
|
|
3'42"/km |
|
Loopavond op baan Steenwijk 2017
|
10000M (Outdoor)
|
37:19,34
|
|
3'43"/km |
|
NSK Indoor 2015
|
4x200M (Indoor)
|
02:09,87
PR
|
|
2'42"/km |
|
PEC Indoor 2018
|
1500M (Indoor)
|
04:52,11
PR
|
|
3'14"/km |
|
PEC Indoor 2017
|
1500M (Indoor)
|
04:55,67
|
|
3'17"/km |
|
NSK Indoor 2017
|
4x400M (Indoor)
|
04:32,72
PR
|
|
2'50"/km |
|
NSK Indoor 2016
|
Olympische Estafette (Indoor)
|
04:44,83
PR
|
|
2'58"/km |
|
NK Indoor 2018 Senioren
|
3000M (Indoor)
|
10:16,21
PR
|
|
3'25"/km |
|
NSK Indoor 2016
|
3000M (Indoor)
|
10:25,38
|
|
3'28"/km |
|
NSK Indoor 2017
|
3000M (Indoor)
|
10:26,28
|
|
3'28"/km |
|
NSK Indoor 2014
|
3000M (Indoor)
|
10:57,03
|
|
3'39"/km |
|
NSK Indoor 2015
|
3000M (Indoor)
|
11:07,69
|
|
3'42"/km |
|
Hyde Park Relays 2012
|
3,5KM (Weg)
|
16:30,24
PR
|
|
4'42"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2011
|
3,5KM (Weg)
|
16:42,24
|
|
4'46"/km |
|
Plantsoenloop 2011
|
4KM (Weg)
|
20:18
PR
|
|
5'04"/km |
|
Wintertriathlon Groningen
|
5KM (Weg)
|
18:55
PR
|
|
3'47"/km |
|
Bekkemarun 2014
|
5KM (Weg)
|
19:42
|
|
3'56"/km |
|
Leeuwarden-Marssum-Leeuwarden 2013
|
5KM (Weg)
|
20:14,24
|
|
4'02"/km |
|
19e Ekiden Zwolle 2012
|
5KM (Weg)
|
21:38
|
|
4'19"/km |
|
Noorderfitrun 2011
|
5KM (Weg)
|
24:42
|
|
4'56"/km |
|
Batavierenrace 2014
|
5,3KM (Weg)
|
19:41
PR
|
|
3'42"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2013
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:12
PR
|
|
3'54"/km |
|
4 mijl van Groningen 2012
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:56
|
|
4'01"/km |
|
Lauwersloop 2016
|
6,7KM (Weg)
|
26:34
PR
|
|
3'57"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2012
|
6,7KM (Weg)
|
27:32,24
|
|
4'06"/km |
|
Lauwersloop 2014
|
6,7KM (Weg)
|
28:19
|
|
4'13"/km |
|
Clubkampioenschappen weg 2016
|
7KM (Weg)
|
26:51
PR
|
|
3'50"/km |
|
CK Weg 2017
|
7KM (Weg)
|
27:40
|
|
3'57"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg 2015
|
7KM (Weg)
|
28:12,24
|
|
4'01"/km |
|
3e ACLO Vitalisloop 2014
|
7KM (Weg)
|
28:47
|
|
4'06"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2012
|
7KM (Weg)
|
29:11,24
|
|
4'10"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg 2014
|
7KM (Weg)
|
29:14,24
|
|
4'10"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2013
|
7KM (Weg)
|
30:00,24
|
|
4'17"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2012
|
7,2KM (Weg)
|
30:46,24
PR
|
|
4'16"/km |
|
Batavierenrace 2015
|
7,3KM (Weg)
|
30:00
PR
|
|
4'06"/km |
|
Batavierenrace 2017
|
7,4KM (Weg)
|
27:29
PR
|
|
3'42"/km |
|
Batavierenrace 2018
|
7,8KM (Weg)
|
27:12
PR
|
|
3'29"/km |
|
Batavierenrace 2016
|
7,8KM (Weg)
|
28:24
|
|
3'38"/km |
|
Amsterdam Marathon 2015
|
8KM (Weg)
|
30:40
PR
|
|
3'50"/km |
|
Plantsoenloop 2012
|
8KM (Weg)
|
34:41
|
|
4'20"/km |
|
Lauwersloop 2015
|
8,1KM (Weg)
|
33:26
PR
|
|
4'07"/km |
|
Veluweloop 2015
|
8,5KM (Weg)
|
33:13
PR
|
|
3'54"/km |
|
Klap tot Klaploop 2018
|
10KM (Weg)
|
36:00
PR
|
|
3'36"/km |
|
NSK weg 2017
|
10KM (Weg)
|
36:33
|
|
3'39"/km |
|
Oliebollenloop 2017
|
10KM (Weg)
|
36:34
|
|
3'39"/km |
|
Groet uit Schoorlrun 2018
|
10KM (Weg)
|
36:42
|
|
3'40"/km |
|
LoopLeeuwarden 2018
|
10KM (Weg)
|
36:51
|
|
3'41"/km |
|
Oliebollenloop Gorredijk 2016
|
10KM (Weg)
|
37:10
|
|
3'43"/km |
|
Lenteloop 2017
|
10KM (Weg)
|
37:23
|
|
3'44"/km |
|
Oliebollenloop 2019
|
10KM (Weg)
|
38:04
|
|
3'48"/km |
|
Ekiden Zwolle 2017
|
10KM (Weg)
|
38:24
|
|
3'50"/km |
|
Lopster Torenloop 2016
|
10KM (Weg)
|
38:46
|
|
3'52"/km |
|
Craft Ekiden 2016
|
10KM (Weg)
|
38:55
|
|
3'53"/km |
|
Klap tot Klaploop 2016
|
10KM (Weg)
|
39:44
|
|
3'58"/km |
|
Van Goghloop 2016
|
10KM (Weg)
|
39:46
|
|
3'58"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2015
|
10KM (Weg)
|
39:52
|
|
3'59"/km |
|
Minimarathon Ten Boer 2015
|
10KM (Weg)
|
39:57
|
|
3'59"/km |
|
NSK Weg 2016
|
10KM (Weg)
|
40:00
|
|
4'00"/km |
|
Marikenloop 2015
|
10KM (Weg)
|
40:40
|
|
4'04"/km |
|
Global textware Wintertriathlon 2015
|
10KM (Weg)
|
40:44
|
|
4'04"/km |
|
Minimarathon Ten Boer
|
10KM (Weg)
|
41:05
|
|
4'06"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2013
|
10KM (Weg)
|
41:46
|
|
4'10"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2014
|
10KM (Weg)
|
41:58
|
|
4'11"/km |
|
Van Goghloop 2014
|
10KM (Weg)
|
43:33,24
|
|
4'21"/km |
|
NSK Ekiden 2012
|
10KM (Weg)
|
43:50
|
|
4'23"/km |
|
Loop Leeuwarden 2012
|
10KM (Weg)
|
44:58
|
|
4'29"/km |
|
Olliebollenloop 2018
|
10KM (Weg)
|
46:15
|
|
4'37"/km |
|
Univé Run van Roden
|
Kwart Marathon (Weg)
|
44:02
CR
|
|
4'10"/km |
|
Run van Roden 2013
|
Kwart Marathon (Weg)
|
44:10
|
|
4'11"/km |
|
Run van Roden 2012
|
Kwart Marathon (Weg)
|
45:37
|
|
4'19"/km |
|
Zeemijlenloop 2016
|
6Zeemijl (11112M) (Weg)
|
42:05
PR
|
|
3'47"/km |
|
36e Veluweloop 2017
|
11,5KM (Weg)
|
44:58
PR
|
|
3'54"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2017
|
15KM (Weg)
|
55:50
CR
|
|
3'43"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2019
|
15KM (Weg)
|
58:33
|
|
3'54"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2016
|
15KM (Weg)
|
58:34
|
|
3'54"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2015
|
15KM (Weg)
|
01:00:36
|
|
4'02"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2014
|
15KM (Weg)
|
01:01:51
|
|
4'07"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2013
|
15KM (Weg)
|
01:02:37
|
|
4'10"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2012
|
15KM (Weg)
|
01:03:52
|
|
4'15"/km |
|
Monnikenloop 2019
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
01:05:58
CR
|
|
4'05"/km |
|
Enschede Marathon
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:26:06
PR
|
|
4'04"/km |
|
Bommen Berendloop 2014
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:29:09
|
|
4'13"/km |
|
Amsterdam Marathon 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:29:41
|
|
4'15"/km |
|
Halve Marathon van Haren 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:29:52
|
|
4'15"/km |
|
Stortemelk Vlieland Halve marathon 2015
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:33:34
|
|
4'26"/km |
|
Hoge Veluwe Loop 2016
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:33:44
|
|
4'26"/km |
|
Egmond Halve Marathon 2015
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:34:44
|
|
4'29"/km |
|
Ameland Adventurerun 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:34:51
|
|
4'29"/km |
|
NSK Ekiden 2013
|
Ekiden (Weg)
|
03:07:14
PR
|
|
4'26"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2012
|
4,2KM (Cross)
|
21:40,24
PR
|
|
5'09"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2014
|
5,6KM (Cross)
|
24:14,24
PR
|
|
4'19"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2016
|
5,6KM (Cross)
|
24:32
|
|
4'22"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2015
|
5,6KM (Cross)
|
26:11
|
|
4'40"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2013
|
5,6KM (Cross)
|
26:13
|
|
4'40"/km |
|
Open Friese Cross Kampioenschappen 2016
|
6KM (Cross)
|
22:22
PR
|
|
3'43"/km |
|
Open Friese Cross Kampioenschappen 2015
|
6KM (Cross)
|
23:16
|
|
3'52"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2016
|
6KM (Cross)
|
24:08
|
|
4'01"/km |
|
CK Cross 2017
|
6KM (Cross)
|
24:12,24
|
|
4'02"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2013
|
6KM (Cross)
|
25:21,24
|
|
4'13"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2015
|
6KM (Cross)
|
25:33
|
|
4'15"/km |
|
Open Fries Crosskampioenschap
|
6KM (Cross)
|
25:44
|
|
4'17"/km |
|
Tri-Ambla 2013
|
6KM (Cross)
|
25:49
|
|
4'18"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2013
|
6KM (Cross)
|
25:57,24
|
|
4'19"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2012
|
6KM (Cross)
|
26:17,24
|
|
4'22"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2014
|
6KM (Cross)
|
26:34,24
|
|
4'25"/km |
|
Impala cross 2014
|
6KM (Cross)
|
27:11,24
|
|
4'31"/km |
|
NSK Cross/Zac Freudenburg Cross 2017
|
7KM (Cross)
|
28:26
PR
|
|
4'03"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2020
|
7KM (Cross)
|
30:54
|
|
4'24"/km |
|
NSK Cross 2016
|
8KM (Cross)
|
35:39
PR
|
|
4'27"/km |
|
Leemkuilcross 2020
|
8,4KM (Cross)
|
34:50
PR
|
|
4'08"/km |
|
Herfst Cross Norg
|
9KM (Cross)
|
34:40
PR
|
|
3'51"/km |
|
Oudejaars Crossloop Vorden 2013
|
10KM (Cross)
|
44:06
PR
|
|
4'24"/km |
|
Crossloop Luttenberg 2014
|
10KM (Cross)
|
46:27
|
|
4'38"/km |
