Competition |
Discipline |
Result |
Vitalis Olympische Zomerspelen 2011
|
200M (Outdoor)
|
30,77
PR
|
|
2'33"/km |
NSK Baan 2013
|
1500M (Outdoor)
|
05:26,27
PR
|
|
3'37"/km |
NSK Teams 2013
|
1500M (Outdoor)
|
05:30,66
|
|
3'40"/km |
NSK Baan 2013
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
13:25,59
PR
|
|
4'28"/km |
Technische trainingspakkenwedstrijd 2019
|
5000M (Outdoor)
|
17:09
PR
|
|
3'25"/km |
Clubkampioenschappen baan 2018
|
5000M (Outdoor)
|
17:30,97
|
|
3'30"/km |
Selectiewedstrijd RuG/Hanze-team 2011
|
5000M (Outdoor)
|
17:40,24
|
|
3'32"/km |
NSK Baan 2011
|
5000M (Outdoor)
|
19:00,93
|
|
3'48"/km |
5e Trackmeeting Utrecht 2017
|
5000M (Outdoor)
|
19:55,33
|
|
3'59"/km |
NSK Baan 2017
|
5000M (Outdoor)
|
20:30,02
|
|
4'06"/km |
Vitalis Testwedstrijd 2016
|
5000M (Outdoor)
|
21:08
|
|
4'13"/km |
1e Trackmeeting Utrecht 2019
|
10000M (Outdoor)
|
35:08,89
PR
|
|
3'30"/km |
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2012
|
3,5KM (Weg)
|
13:30,24
PR
|
|
3'51"/km |
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2013
|
3,5KM (Weg)
|
14:18,24
|
|
4'05"/km |
1e ACLO-Vitalisloop 2012
|
3,6KM (Weg)
|
13:10,24
PR
|
|
3'39"/km |
Asserstadsloop 2019
|
5KM (Weg)
|
17:41
PR
|
|
3'32"/km |
NSK Ekiden 2011
|
5KM (Weg)
|
18:41
|
|
3'44"/km |
Bekkemarun 2012
|
5KM (Weg)
|
18:48
|
|
3'45"/km |
NSK Ekiden 2012
|
5KM (Weg)
|
19:16
|
|
3'51"/km |
19e Ekiden Zwolle 2012
|
5KM (Weg)
|
19:26
|
|
3'53"/km |
Bekkemarun 2013
|
5KM (Weg)
|
20:26
|
|
4'05"/km |
Leekster Lenteloop 2013
|
5KM (Weg)
|
21:25
|
|
4'17"/km |
Schippersrun 2011
|
5KM (Weg)
|
22:09,24
|
|
4'25"/km |
Hyde Park Relays 2013
|
5,2KM (Weg)
|
22:18,24
PR
|
|
4'17"/km |
Hyde Park Relays 2012
|
5,2KM (Weg)
|
22:38,24
|
|
4'21"/km |
Stortemelk Halve Marathon 2012
|
5,5KM (Weg)
|
22:16
PR
|
|
4'02"/km |
Stortemelk Vlieland Halve marathon 2015
|
5,5KM (Weg)
|
25:05
|
|
4'33"/km |
Schip op 't Strandloop 2011
|
6KM (Weg)
|
24:35,24
PR
|
|
4'05"/km |
4 mijl van Groningen 2011
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:00
PR
|
|
3'34"/km |
4 Mijl van Groningen 2018
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:39
|
|
3'49"/km |
4 mijl van Groningen 2012
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:55
|
|
3'52"/km |
4 mijl van Groningen 2016
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
26:32
|
|
4'07"/km |
1e ACLO-Vitalis Run 2019
|
6,5KM (Weg)
|
23:26
PR
|
|
3'36"/km |
ACLO-Vitalis Run 2018
|
6,5KM (Weg)
|
27:27
|
|
4'13"/km |
2e ACLO Vitalisloop
|
6,7KM (Weg)
|
26:47
PR
|
|
3'59"/km |
2e ACLO-Vitalisloop 2012
|
6,7KM (Weg)
|
28:03,24
|
|
4'11"/km |
2e ACLO Vitalisloop 2016
|
6,7KM (Weg)
|
28:20
|
|
4'13"/km |
1e ACLO Vitalisloop 2014
|
6,7KM (Weg)
|
28:28,24
|
|
4'14"/km |
2e ACLO Vitalisloop 2015
|
6,7KM (Weg)
|
29:34
|
|
4'24"/km |
1e ACLO Vitalisloop 2016
|
6,7KM (Weg)
|
29:49
|
|
4'27"/km |
1e ACLO Vitalisloop 2015
|
6,7KM (Weg)
|
30:00
|
|
4'28"/km |
Nacht van Groningen 2012
|
7KM (Weg)
|
27:26
PR
|
|
3'55"/km |
1e ACLO-Vitalisloop 2013
|
7KM (Weg)
|
27:57,24
|
|
3'59"/km |
2e ACLO-Vitalisloop 2011
|
7KM (Weg)
|
28:57,24
|
|
4'08"/km |
3e ACLO Vitalisloop 2014
|
7KM (Weg)
|
29:16
|
|
4'10"/km |
Zevenheuvelennacht/ NSK Weg 2014
|
7KM (Weg)
|
30:11
|
|
4'18"/km |
NSK Ekiden 2013
|
7,2KM (Weg)
|
33:10
PR
|
|
4'36"/km |
Batavierenrace 2014
|
7,3KM (Weg)
|
30:12
PR
|
|
4'08"/km |
Lauwersloop 2014
|
7,4KM (Weg)
|
27:01
PR
|
|
3'39"/km |
Lauwersloop 2016
|
7,4KM (Weg)
|
31:27
|
|
4'15"/km |
Batavierenrace 2015
|
7,4KM (Weg)
|
31:43
|
|
4'17"/km |
Lauwersloop 2015
|
7,4KM (Weg)
|
33:48
|
|
4'34"/km |
Batavierenrace 2016
|
7,6KM (Weg)
|
33:00
PR
|
|
4'20"/km |
Batavierenrace 2019
|
7,8KM (Weg)
|
26:30
PR
|
|
3'23"/km |
36e Veluweloop 2017
|
8,9KM (Weg)
|
39:35
PR
|
|
4'26"/km |
Batavierenrace 2017
|
9,4KM (Weg)
|
41:43
PR
|
|
4'26"/km |
Groet uit Schoorl/NK 10km 2019
|
10KM (Weg)
|
36:15
PR
|
|
3'37"/km |
Berenkuil Omloop 2018
|
10KM (Weg)
|
38:11
|
|
3'49"/km |
RUN Winschoten 2018
|
10KM (Weg)
|
38:56
|
|
3'53"/km |
De Asserstadsloop 2018
|
10KM (Weg)
|
39:22
|
|
3'56"/km |
RUN Winschoten 2018
|
10KM (Weg)
|
39:29
|
|
3'56"/km |
Groet uit Schoorlrun 2018
|
10KM (Weg)
|
40:44
|
|
4'04"/km |
Oliebollenloop 2017
|
10KM (Weg)
|
42:14
|
|
4'13"/km |
Schippersrun 2011
|
10KM (Weg)
|
42:14,24
|
|
4'13"/km |
Sinterklaasloop 2017
|
10KM (Weg)
|
42:49
|
|
4'16"/km |
NSK weg 2017
|
10KM (Weg)
|
43:17
|
|
4'19"/km |
NSK Weg 2016
|
10KM (Weg)
|
46:51
|
|
4'41"/km |
Stortemelk Halve Marathon 2016
|
10KM (Weg)
|
48:30
|
|
4'51"/km |
Clubkampioenschappen Weg 2019
|
10,5KM (Weg)
|
39:40
PR
|
|
3'46"/km |
CK weg 2018
|
10,5KM (Weg)
|
40:26
|
|
3'51"/km |
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2011
|
10,5KM (Weg)
|
40:42,24
|
|
3'52"/km |
Clubkampioenschappen weg 2016
|
10,5KM (Weg)
|
46:15
|
|
4'24"/km |
CK Weg 2017
|
10,5KM (Weg)
|
47:25
|
|
4'30"/km |
Decemberloop 2018
|
15KM (Weg)
|
58:02
PR
|
|
3'52"/km |
Zevenheuvelenloop 2012
|
15KM (Weg)
|
01:02:58
|
|
4'11"/km |
Zevenheuvelenloop 2015
|
15KM (Weg)
|
01:10:52
|
|
4'43"/km |
Dam tot Damloop 2011
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
01:03:55
PR
|
|
3'58"/km |
Leekster Lente Loop 2019
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:17:35
PR
|
|
3'40"/km |
Amsterdam Marathon 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:21:26
|
|
3'51"/km |
Thaisner DorpsRun 2018
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:23:08
|
|
3'56"/km |
Halve marathon van Bovensmilde 2018
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:28:12
|
|
4'10"/km |
Leekster Lenteloop 2018
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:30:28
|
|
4'17"/km |
Marathon van Amsterdam 2016
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:39:43
|
|
4'43"/km |
Stortemelk Halve Marathon 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:44:31
|
|
4'57"/km |
Egmond Halve Marathon 2017
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:48:17
|
|
5'07"/km |
Stortemelk Halve Marathon 2014
|
Halve Marathon (Weg)
|
02:08:04
|
|
6'04"/km |
Groet uit Schoorl Run 2017 / NK 10 km
|
30KM (Weg)
|
02:41:49
PR
|
|
5'23"/km |
TCS Marathon Amsterdam 2018
|
Marathon (Weg)
|
02:56:47
PR
|
|
4'11"/km |
NN Marathon Rotterdam 2017
|
Marathon (Weg)
|
04:22:06
|
|
6'12"/km |
CK Cross 2019
|
1KM (Cross)
|
03:13
PR
|
|
3'13"/km |
CK cross 2018
|
1KM (Cross)
|
03:33
|
|
3'33"/km |
CK Cross 2017
|
1KM (Cross)
|
05:08,24
|
|
5'08"/km |
Clubkampioenschappen Cross 2015
|
6KM (Cross)
|
30:09
PR
|
|
5'01"/km |
CK Cross 2019
|
8KM (Cross)
|
32:03
PR
|
|
4'00"/km |
CK cross 2018
|
8KM (Cross)
|
34:34
|
|
4'19"/km |
Clubkampioenschappen Cross 2011
|
8KM (Cross)
|
37:52,24
|
|
4'44"/km |
Clubkampioenschappen Cross 2012
|
8KM (Cross)
|
38:44,24
|
|
4'50"/km |
CK Cross 2017
|
8KM (Cross)
|
43:20,24
|
|
5'25"/km |
Zac Freudenburg Cross 2023
|
8,4KM (Cross)
|
40:08
PR
|
|
4'46"/km |
NSK Cross/Zac Freudenburg Cross 2017
|
8,4KM (Cross)
|
43:54
|
|
5'13"/km |
Zac Freudenburg Cross 2013
|
8,4KM (Cross)
|
45:36
|
|
5'25"/km |
Herfst Cross Norg
|
9KM (Cross)
|
41:00
PR
|
|
4'33"/km |
Vaalserbergloop 2018
|
30KM (Cross)
|
03:12:26
PR
|
|
6'24"/km |
NSK Teams 2013
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
16,66
PR
|
|
NSK Teams 2015
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
15,84
|
|
Vitalis Olympische Zomerspelen 2011
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
5,63
PR
|
|
Technische trainingspakkenwedstrijd 2019
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
12,07
PR
|
|