Competition |
Discipline |
Result |
NSK-Meerkamp/Tartlétos Loopgala 2007
|
100M (Outdoor)
|
14,63
PR
|
-0,2 m/s
|
2'26"/km |
Tartlétos Loopgala 2008
|
100M (Outdoor)
|
15,68
|
|
2'36"/km |
Lustrumwedstrijd Vitalis 2006
|
150M (Outdoor)
|
23,34
|
|
2'35"/km |
Clubkampioenschappen Baan 2008
|
150M (Outdoor)
|
23,77
PR
|
|
2'38"/km |
Vitalis Olympische Zomerspelen 2011
|
200M (Outdoor)
|
31,15
PR
|
|
2'35"/km |
Lustrumwedstrijd Vitalis 2006
|
200M Horden (Outdoor)
|
37,04
PR
|
|
3'05"/km |
Trainingspakkenwedstrijd 2008
|
300M (Outdoor)
|
47,86
PR
|
|
2'39"/km |
3e Competitiewedstrijd 2007
|
400M (Outdoor)
|
01:04,63
PR
|
|
2'41"/km |
3e Competitiewedstrijd 2008
|
400M (Outdoor)
|
01:05,73
|
|
2'44"/km |
1e Competitiewedstrijd 2007
|
400M (Outdoor)
|
01:06,94
|
|
2'47"/km |
NSK-Meerkamp/Tartlétos Loopgala 2007
|
800M (Outdoor)
|
02:27,14
PR
|
|
3'03"/km |
2e Competitiewedstrijd 2009
|
800M (Outdoor)
|
02:27,90
|
|
3'04"/km |
NSK Baan 2007 - dag 2
|
800M (Outdoor)
|
02:29,33
|
|
3'06"/km |
1e Competitiewedstrijd 2009
|
800M (Outdoor)
|
02:29,42
|
|
3'06"/km |
Baan Circuit Noord Nederland & NNK Steeple 2008
|
800M (Outdoor)
|
02:30,42
|
|
3'08"/km |
2e Run2Day Trackmeeting 2008
|
800M (Outdoor)
|
02:31,42
|
|
3'09"/km |
NSK Baan 2008
|
800M (Outdoor)
|
02:32,52
|
|
3'10"/km |
Studenten Steden Kampioenschap 2007
|
800M (Outdoor)
|
02:33,78
|
|
3'12"/km |
Clubkampioenschappen Baan 2008
|
800M (Outdoor)
|
02:35,09
|
|
3'13"/km |
1e Competitiewedstrijd 2008
|
800M (Outdoor)
|
02:41,85
|
|
3'22"/km |
3e Competitiewedstrijd 2007
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:30,20
PR
|
|
2'30"/km |
3e Competitiewedstrijd 2009
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:33,20
|
|
2'33"/km |
1e Competitiewedstrijd 2009
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:34,04
|
|
2'34"/km |
1e Competitiewedstrijd 2007
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:34,10
|
|
2'34"/km |
3e Competitiewedstrijd 2006
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:34,30
|
|
2'34"/km |
3e Competitiewedstrijd 2008
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:38,04
|
|
2'38"/km |
NSK Teams 2008
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:38,94
|
|
2'38"/km |
1e Competitiewedstrijd 2008
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:39,05
|
|
2'39"/km |
3e competitie vrouwen 2011
|
1500M (Outdoor)
|
05:05,67
PR
|
|
3'23"/km |
3e Competitiewedstrijd 2009
|
1500M (Outdoor)
|
05:06,15
|
|
3'24"/km |
NNK Heerenveen 2009
|
1500M (Outdoor)
|
05:10,77
|
|
3'27"/km |
NSK Baan 2009
|
1500M (Outdoor)
|
05:11,49
|
|
3'27"/km |
Deltion IJsseldelta Baancircuit Zwolle 2008
|
1500M (Outdoor)
|
05:31,12
|
|
3'40"/km |
NSK Baan 2007 - dag 2
|
4x400M (Outdoor)
|
04:31,48
PR
|
|
2'49"/km |
NSK Baan 2008
|
4x400M (Outdoor)
|
04:44,30
|
|
2'57"/km |
Lustrumwedstrijd Vitalis 2006
|
Olympische Estafette (Outdoor)
|
05:18,94
PR
|
|
3'19"/km |
Lustrumwedstrijd Vitalis 2006
|
1Mijl (1609M) (Outdoor)
|
06:22,04
PR
|
|
3'57"/km |
3e Deltion IJsseldelta Baancircuitwedstrijd 2009
|
3000M (Outdoor)
|
11:20,18
PR
|
|
3'46"/km |
2e competitie vrouwen 2011
|
3000M (Outdoor)
|
11:24,60
|
|
3'48"/km |
1e competitie vrouwen 2011
|
3000M (Outdoor)
|
11:35,29
|
|
3'51"/km |
NSK Teams 2008
|
3000M (Outdoor)
|
11:38,55
|
|
3'52"/km |
NK estafette 2009
|
4x800M (Outdoor)
|
10:25,78
PR
|
|
3'15"/km |
Tartletos Loopgala 2011
|
5000M (Outdoor)
|
19:26,43
PR
|
|
3'53"/km |
Trainingspakkenwedstrijd 2009
|
5000M (Outdoor)
|
19:51,97
|
|
3'58"/km |
Trainingspakkenwedstrijd 2011
|
5000M (Outdoor)
|
20:04,08
|
|
4'00"/km |
Indoor Groningen 2009
|
800M (Indoor)
|
02:30,11
PR
|
|
3'07"/km |
Indoor Groningen 2008
|
800M (Indoor)
|
02:32,04
|
|
3'10"/km |
NK Indoor Studenten 2011
|
3000M (Indoor)
|
11:19,99
PR
|
|
3'46"/km |
Stadsparkloopestafette 2008
|
3KM (Weg)
|
12:31,24
PR
|
|
4'10"/km |
Hyde Park Relays 2008
|
3,5KM (Weg)
|
13:58,24
PR
|
|
3'59"/km |
Barend Matterloop 2008
|
5KM (Weg)
|
20:22,24
PR
|
|
4'04"/km |
4 mijl van Groningen 2011
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:02
PR
|
|
3'53"/km |
4 Mijl van Groningen 2013
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:30
|
|
3'57"/km |
4 mijl van Groningen 2014
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:51
|
|
4'00"/km |
4 Mijl van Groningen 2009
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
26:14,80
|
|
4'04"/km |
4 Mijl van Groningen 2008
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
27:02
|
|
4'12"/km |
4 Mijl van Groningen 2007
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
27:04,20
|
|
4'12"/km |
Halve Marathon Doetinchem 2011
|
7,5KM (Weg)
|
29:32
PR
|
|
3'56"/km |
Halve marathon van Doetinchem 2009
|
7,5KM (Weg)
|
30:02,24
|
|
4'00"/km |
Montferland Run 2008
|
7,5KM (Weg)
|
32:43,24
|
|
4'21"/km |
NSK Weg 2007
|
10KM (Weg)
|
44:20
PR
|
|
4'26"/km |
Montferlandrun 2014
|
15KM (Weg)
|
01:06:43
PR
|
|
4'26"/km |
Egmond Halve Marathon 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:33:53
PR
|
|
4'27"/km |
Leekster Lenteloop 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:35:30
|
|
4'31"/km |
Ameland Adventurerun 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:38:54
|
|
4'41"/km |
Halve Marathon Doetinchem 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:39:26
|
|
4'42"/km |
Tjeerdsma Oudejaarsloop 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:45:38
|
|
5'00"/km |
Ameland Adventurerun 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:52:17
|
|
5'19"/km |
Clubkampioenschappen Cross 2006
|
1KM (Cross)
|
04:03,24
PR
|
|
4'03"/km |
NSK Cross 2008
|
2,2KM (Cross)
|
09:29,24
PR
|
|
4'18"/km |
Zac Freudenburg Cross 2012
|
2,8KM (Cross)
|
12:08,24
PR
|
|
4'20"/km |
Cross Bakkeveen 2009
|
4KM (Cross)
|
15:12,24
PR
|
|
3'48"/km |
Cross Leeuwarden 2008
|
4KM (Cross)
|
16:32,24
|
|
4'08"/km |
Cross Bakkeveen 2011
|
4KM (Cross)
|
16:34,24
|
|
4'08"/km |
Cross Bakkeveen 2008
|
4KM (Cross)
|
16:42,24
|
|
4'10"/km |
Cross Appelscha 2009
|
4KM (Cross)
|
16:56,24
|
|
4'14"/km |
Cross Appelscha 2008
|
4KM (Cross)
|
17:27,24
|
|
4'21"/km |
Zac Freudenburg Cross 2011
|
5,6KM (Cross)
|
24:42,24
PR
|
|
4'24"/km |
Clubkampioenschappen Cross 2008
|
6KM (Cross)
|
26:23,24
PR
|
|
4'23"/km |
Kerstcross van Oranjewoud 2008
|
6KM (Cross)
|
26:35,24
|
|
4'25"/km |
Clubkampioenschappen Cross 2009
|
6KM (Cross)
|
27:20,24
|
|
4'33"/km |
Clubkampioenschappen Cross 2007
|
6KM (Cross)
|
28:27
|
|
4'44"/km |
Kerstcross van Oranjewoud 2012
|
6KM (Cross)
|
28:37,24
|
|
4'46"/km |
Kerstcross van Oranjewoud 2010
|
6KM (Cross)
|
29:37
|
|
4'56"/km |
FS Hondsrugcross 2009
|
8KM (Cross)
|
36:37,24
PR
|
|
4'34"/km |
1e Competitiewedstrijd 2006
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
24,89
PR
|
|
Trainingspakkenwedstrijd 2008
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
22,54
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2008
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
21,27
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2007
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
19,88
|
|
3e Competitiewedstrijd 2006
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,45
PR
|
|
3e Competitiewedstrijd 2008
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,40
|
|
1e Competitiewedstrijd 2007
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,40
|
|
2e Competitiewedstrijd 2007
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,40
|
|
3e Competitiewedstrijd 2007
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,40
|
|
1e Competitiewedstrijd 2009
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,40
|
|
NSK Teams 2008
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,35
|
|
2e Competitiewedstrijd 2009
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,30
|
|
3e Competitiewedstrijd 2009
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,20
|
|
3e Competitiewedstrijd 2006
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
7,93
PR
|
|
1e Competitiewedstrijd 2006
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
7,63
|
|
2e competitie vrouwen 2011
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
7,29
|
|
Tartlétos Loopgala 2008
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
6,84
|
|
Vitalis Olympische Zomerspelen 2011
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
6,75
|
|
Trainingspakkenwedstrijd 2008
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
6,15
|
|
NSK Baan 2007 - dag 2
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
24,03
PR
|
|
NSK-Meerkamp/Tartlétos Loopgala 2007
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
20,36
|
|
NSK-Meerkamp/Tartlétos Loopgala 2007
|
Verspringen (Outdoor)
|
4,18
PR
|
-0,6 m/s
|
Clubkampioenschappen Baan 2007
|
Verspringen (Outdoor)
|
4,15
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2008
|
Verspringen (Outdoor)
|
3,89
|
|
Tartlétos Loopgala 2008
|
Verspringen (Outdoor)
|
3,70
|
|