| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
100M (Outdoor)
|
13,87
PR
|
|
2'18"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2009
|
100M (Outdoor)
|
14,48
|
|
2'24"/km |
|
Vitalis Olympische Zomerspelen 2011
|
200M (Outdoor)
|
28,59
PR
|
|
2'22"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2007
|
400M (Outdoor)
|
59,44
PR
|
|
2'28"/km |
|
Martinibokaal 2008
|
800M (Outdoor)
|
02:04,08
PR
|
|
2'35"/km |
|
NSK Baan 2008
|
1500M (Outdoor)
|
04:14,11
PR
|
|
2'49"/km |
|
Instuif AV34 2008
|
1500M (Outdoor)
|
04:17,07
|
|
2'51"/km |
|
5e Run2Day Trackmeeting 2008
|
1500M (Outdoor)
|
04:18,13
|
|
2'52"/km |
|
NSK Baan 2009
|
1500M (Outdoor)
|
04:19,10
|
|
2'52"/km |
|
3e Run2Day Trackmeeting 2008
|
1500M (Outdoor)
|
04:20,06
|
|
2'53"/km |
|
Promotie/Degradatie 2e/3e divisie 2009
|
1500M (Outdoor)
|
04:21,82
|
|
2'54"/km |
|
1e Run2Day Trackmeeting 2008
|
1500M (Outdoor)
|
04:23,62
|
|
2'55"/km |
|
Run2day Trackmeeting 2007
|
1500M (Outdoor)
|
04:28,14
|
|
2'58"/km |
|
Deltion IJseldelta Baancircuit Kampen 2006
|
1500M (Outdoor)
|
04:29,75
|
|
2'59"/km |
|
3e Competitiewedstrijd 2006
|
1500M (Outdoor)
|
04:30,15
|
|
3'00"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2006
|
1500M (Outdoor)
|
04:32,28
|
|
3'01"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
1500M (Outdoor)
|
04:34,27
|
|
3'02"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2009
|
1500M (Outdoor)
|
04:35,59
|
|
3'03"/km |
|
2e Competitiewedstrijd 2005
|
1500M (Outdoor)
|
04:40,36
|
|
3'06"/km |
|
Stadion Meeting 2009
|
1500M (Outdoor)
|
05:17,71
|
|
3'31"/km |
|
NSK Baan 2008
|
4x400M (Outdoor)
|
03:43,58
PR
|
|
2'19"/km |
|
NSK Baan 2009
|
4x400M (Outdoor)
|
03:48,78
|
|
2'22"/km |
|
NSK Baan 2011
|
4x400M (Outdoor)
|
03:57,33
|
|
2'28"/km |
|
3e Run2Day Trackmeeting 2009
|
3000M (Outdoor)
|
09:06,13
PR
|
|
3'02"/km |
|
3e Deltion IJsseldelta Baancircuitwedstrijd 2009
|
3000M (Outdoor)
|
09:13,59
|
|
3'04"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2012
|
4x800M (Outdoor)
|
08:58,34
PR
|
|
2'48"/km |
|
NSK Teams 2009
|
5000M (Outdoor)
|
15:56,17
PR
|
|
3'11"/km |
|
Tartlétos Loopgala 2008
|
5000M (Outdoor)
|
16:12,24
|
|
3'14"/km |
|
NSK Baan 2008
|
5000M (Outdoor)
|
16:20,04
|
|
3'16"/km |
|
Martinibokaal 2007
|
5000M (Outdoor)
|
16:25,66
|
|
3'17"/km |
|
NSK-Meerkamp/Tartlétos Loopgala 2007
|
5000M (Outdoor)
|
16:32,17
|
|
3'18"/km |
|
NSK Baan 2009
|
5000M (Outdoor)
|
16:37,03
|
|
3'19"/km |
|
3e Competitiewedstrijd 2008
|
5000M (Outdoor)
|
16:44,86
|
|
3'20"/km |
|
Studenten Steden Kampioenschap 2007
|
5000M (Outdoor)
|
16:47,37
|
|
3'21"/km |
|
3e Competitiewedstrijd 2007
|
5000M (Outdoor)
|
16:51,33
|
|
3'22"/km |
|
3e Competitiewedstrijd 2009
|
5000M (Outdoor)
|
16:53,49
|
|
3'22"/km |
|
Tartlétos Loopgala 2006
|
5000M (Outdoor)
|
17:06,66
|
|
3'25"/km |
|
NSK Baan 2007 - dag 2
|
5000M (Outdoor)
|
17:13,84
|
|
3'26"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2008
|
5000M (Outdoor)
|
17:18,03
|
|
3'27"/km |
|
2e Competitiewedstrijd 2006
|
5000M (Outdoor)
|
17:29,49
|
|
3'29"/km |
|
NSK Baan 2011
|
5000M (Outdoor)
|
17:39,12
|
|
3'31"/km |
|
NK estafette 2009
|
4x1500M (Outdoor)
|
17:28,86
CR
|
|
2'54"/km |
|
Gert Ruinemans Loopavond 2008
|
10000M (Outdoor)
|
35:33,04
PR
|
|
3'33"/km |
|
Stadsparkloopestafette 2008
|
3KM (Weg)
|
10:14,24
PR
|
|
3'24"/km |
|
1e Aclo-Vitalis Lustrumloop 2009
|
3,3KM (Weg)
|
10:50,24
PR
|
|
3'17"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2011
|
3,5KM (Weg)
|
12:03,24
PR
|
|
3'26"/km |
|
Ronde van Erm 2008
|
5KM (Weg)
|
16:26,24
PR
|
|
3'17"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2009
|
5KM (Weg)
|
16:29,20
|
|
3'17"/km |
|
Rietplasloop 2009
|
5KM (Weg)
|
16:41
|
|
3'20"/km |
|
Leekster lenteloop 2009
|
5KM (Weg)
|
17:05
|
|
3'25"/km |
|
Ronde van Erm 2006
|
5KM (Weg)
|
17:06,24
|
|
3'25"/km |
|
NSK Ekiden 2011
|
5KM (Weg)
|
18:03
|
|
3'36"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2010
|
5KM (Weg)
|
18:12
|
|
3'38"/km |
|
Ritskemooi Run
|
5KM (Weg)
|
18:22,24
|
|
3'40"/km |
|
Natuurloop Meerwijck 2012
|
5KM (Weg)
|
19:38
|
|
3'55"/km |
|
Hyde Park Relays 2009
|
5,1KM (Weg)
|
17:22,24
PR
|
|
3'24"/km |
|
Hyde Park Relays 2008
|
5,1KM (Weg)
|
17:47,24
|
|
3'29"/km |
|
Ameland Adventurerun 2011
|
5,2KM (Weg)
|
18:42
PR
|
|
3'35"/km |
|
Aclo-Vitalisloop april 2008
|
5,9KM (Weg)
|
19:50,24
PR
|
|
3'21"/km |
|
Coevorder Grachtenloop 2008
|
6KM (Weg)
|
20:55
PR
|
|
3'29"/km |
|
Rietplasloop 2006
|
6KM (Weg)
|
24:45
|
|
4'07"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2009
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:05,80
PR
|
|
3'25"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2007
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:14,90
|
|
3'27"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2006
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:21,80
|
|
3'28"/km |
|
4 mijl van Groningen 2011
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:01
|
|
3'34"/km |
|
4 mijl van Groningen 2010
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:28,90
|
|
3'38"/km |
|
4 mijl van Groningen 2012
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:09
|
|
3'45"/km |
|
4 mijl van Groningen 2014
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:29
|
|
3'48"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2005
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:35,50
|
|
3'49"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2004
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
26:08,30
|
|
4'03"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2011
|
7KM (Weg)
|
26:03,24
PR
|
|
3'43"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2012
|
7,2KM (Weg)
|
26:49,24
PR
|
|
3'43"/km |
|
8 van Drachten 2008
|
8KM (Weg)
|
26:51
PR
|
|
3'21"/km |
|
8 van Drachten 2007
|
8KM (Weg)
|
27:07
|
|
3'23"/km |
|
8 van Assen 2006
|
8KM (Weg)
|
29:35
|
|
3'41"/km |
|
Plantsoenloop 2011
|
8KM (Weg)
|
30:38
|
|
3'49"/km |
|
NSK Weg 2007
|
10KM (Weg)
|
34:41
PR
|
|
3'28"/km |
|
NSK-weg 2009
|
10KM (Weg)
|
35:39
|
|
3'33"/km |
|
UDIK loop 2008
|
10KM (Weg)
|
36:28,24
|
|
3'38"/km |
|
Minimarathon 2006
|
10KM (Weg)
|
36:35
|
|
3'39"/km |
|
10 km Champions Run 2009
|
10KM (Weg)
|
37:30
|
|
3'45"/km |
|
Mazda Lenteloop 2006
|
10KM (Weg)
|
37:49
|
|
3'46"/km |
|
Rietplasloop 2008
|
15KM (Weg)
|
53:45
PR
|
|
3'35"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2011
|
15KM (Weg)
|
59:00
|
|
3'56"/km |
|
AVD Cross 2011
|
1KM (Cross)
|
03:14,24
PR
|
|
3'14"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2011
|
1KM (Cross)
|
03:30,24
|
|
3'30"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2012
|
2,8KM (Cross)
|
11:19,24
PR
|
|
4'02"/km |
|
NSK Cross 2006
|
3,8KM (Cross)
|
13:21,24
PR
|
|
3'30"/km |
|
NSK Cross 2012
|
4,2KM (Cross)
|
16:33,50
PR
|
|
3'56"/km |
|
Plantsoenloop 2007
|
7KM (Cross)
|
24:55
PR
|
|
3'33"/km |
|
Plantsoenloop 2006
|
7KM (Cross)
|
27:35
|
|
3'56"/km |
|
Oliebollencross 2006
|
7,2KM (Cross)
|
26:17
PR
|
|
3'39"/km |
|
Kerstcross van Oldeberkoop 2007
|
7,5KM (Cross)
|
29:03,24
PR
|
|
3'52"/km |
|
St. Lawrence College Invitational 2008
|
8KM (Cross)
|
29:08
PR
|
|
3'38"/km |
|
Arnoud Magnin Cross 2009
|
8KM (Cross)
|
29:23,24
|
|
3'40"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2006
|
8KM (Cross)
|
30:02
|
|
3'45"/km |
|
FS Hondsrugcross 2009
|
8KM (Cross)
|
30:44,24
|
|
3'50"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2007
|
8KM (Cross)
|
31:01
|
|
3'52"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2005
|
8KM (Cross)
|
31:48
|
|
3'58"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2012
|
8KM (Cross)
|
33:35,24
|
|
4'11"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2013
|
8KM (Cross)
|
33:36,24
|
|
4'12"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2004
|
8KM (Cross)
|
34:05
|
|
4'15"/km |
|
Cross Bakkeveen 2009
|
10KM (Cross)
|
33:52,24
PR
|
|
3'23"/km |
|
Cross Steenwijk 2007
|
10KM (Cross)
|
34:44
|
|
3'28"/km |
|
Cross Steenwijk 2006
|
10KM (Cross)
|
35:42,24
|
|
3'34"/km |
|
Cross Bakkeveen 2008
|
10KM (Cross)
|
36:26,24
|
|
3'38"/km |
|
Queen's University Open XC Meet 2008
|
10KM (Cross)
|
36:39,60
|
|
3'39"/km |
|
Cross Appelscha 2008
|
10KM (Cross)
|
37:19,24
|
|
3'43"/km |
|
Vios Cross 2005
|
10KM (Cross)
|
38:55
|
|
3'53"/km |
|
NSK Cross 2007
|
10KM (Cross)
|
45:45
|
|
4'34"/km |
|
Mastboscross 2009
|
10,9KM (Cross)
|
39:40
PR
|
|
3'38"/km |
|
NSK Cross 2008
|
11KM (Cross)
|
43:46,24
PR
|
|
3'58"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,50
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2009
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,35
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
6,23
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
Meerkamp (Outdoor)
|
1355,00
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2009
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
17,94
PR
|
|
|
Vitalis Olympische Zomerspelen 2011
|
Verspringen (Outdoor)
|
4,14
PR
|
|
