| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
International Running Decathlon 2016
|
60M (Outdoor)
|
09,44
PR
|
|
2'37"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
100M (Outdoor)
|
15,33
PR
|
|
2'33"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2015
|
100M (Outdoor)
|
15,71
|
|
2'37"/km |
|
NSK Teams 2018
|
100M (Outdoor)
|
16,01
|
-1,4 m/s
|
2'40"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
200M (Outdoor)
|
30,88
PR
|
|
2'34"/km |
|
NSK Teams 2018
|
300M (Outdoor)
|
50,75
PR
|
|
2'49"/km |
|
NSK Baan 2016
|
4x100M (Outdoor)
|
01:01,75
PR
|
|
2'34"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
400M (Outdoor)
|
01:09,52
PR
|
|
2'53"/km |
|
2e competitiewedstrijd 2014
|
400M (Outdoor)
|
01:12,40
|
|
3'01"/km |
|
NSK Baan 2018
|
800M (Outdoor)
|
02:25,96
PR
|
|
3'02"/km |
|
3e Trackmeeting Utrecht 2015
|
800M (Outdoor)
|
02:37,67
|
|
3'17"/km |
|
2e competitie wedstrijd 2016
|
800M (Outdoor)
|
02:40,10
|
|
3'20"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
800M (Outdoor)
|
02:41,45
|
|
3'21"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
1000M (Outdoor)
|
03:28,57
PR
|
|
3'28"/km |
|
NK atletiek 2018
|
1500M (Outdoor)
|
04:55,23
PR
|
|
3'16"/km |
|
1e Track Meeting 2018
|
1500M (Outdoor)
|
04:57,05
|
|
3'18"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2016
|
1500M (Outdoor)
|
05:04,41
|
|
3'22"/km |
|
Tartlétos Loopgala/NSK meerkamp 2018
|
1500M (Outdoor)
|
05:05,24
|
|
3'23"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2015
|
1500M (Outdoor)
|
05:26,82
|
|
3'37"/km |
|
NSK Baan 2016
|
1500M (Outdoor)
|
05:30,71
|
|
3'40"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
1500M (Outdoor)
|
05:30,80
|
|
3'40"/km |
|
NSK Teams 2018
|
Olympische Estafette (Outdoor)
|
04:44,18
PR
|
|
2'57"/km |
|
NSK Baan 2016
|
4x400M (Outdoor)
|
05:19,94
PR
|
|
3'19"/km |
|
Baanwedstrijd 2018
|
2000M (Outdoor)
|
07:01,34
PR
|
|
3'30"/km |
|
NSK Teams 2016
|
4x600M (Outdoor)
|
07:31,45
PR
|
|
3'08"/km |
|
4e Trackmeeting 2018
|
3000M (Outdoor)
|
10:42,31
PR
|
|
3'34"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2017
|
3000M (Outdoor)
|
10:52,83
|
|
3'37"/km |
|
NSK Teams 2016
|
3000M (Outdoor)
|
11:19,50
|
|
3'46"/km |
|
2e competitie wedstrijd 2015
|
3000M (Outdoor)
|
11:59,84
|
|
3'59"/km |
|
1e competitie wedstrijd 2014
|
3000M (Outdoor)
|
12:15,54
|
|
4'05"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
3000M (Outdoor)
|
12:24,99
|
|
4'08"/km |
|
NSK Baan 2018
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
12:39,66
PR
|
|
4'13"/km |
|
Johan Knaap Games 2016
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
13:44,85
|
|
4'34"/km |
|
Xalos Coffees Trainingspakkenwedstrijd 2018
|
5000M (Outdoor)
|
19:20,79
PR
|
|
3'52"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
5000M (Outdoor)
|
22:07,99
|
|
4'25"/km |
|
Lopers Company Loopavond 2013
|
10000M (Outdoor)
|
44:39,94
PR
|
|
4'27"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
10000M (Outdoor)
|
47:49,40
|
|
4'46"/km |
|
NSK Indoor 2015
|
4x200M (Indoor)
|
02:09,87
PR
|
|
2'42"/km |
|
NK Indoor 2018 Senioren
|
1500M (Indoor)
|
04:56,65
PR
|
|
3'17"/km |
|
PEC Indoor 2018
|
1500M (Indoor)
|
05:00,80
|
|
3'20"/km |
|
NSK Indoor 2016
|
Olympische Estafette (Indoor)
|
05:07,35
PR
|
|
3'12"/km |
|
NSK Indoor 2018
|
3000M (Indoor)
|
10:57,64
PR
|
|
3'39"/km |
|
NSK Indoor 2015
|
3000M (Indoor)
|
11:42,08
|
|
3'54"/km |
|
NSK Indoor 2016
|
3000M (Indoor)
|
12:09
|
|
4'03"/km |
|
NSK Indoor 2014
|
3000M (Indoor)
|
12:09,17
|
|
4'03"/km |
|
Hyde Park Relays 2013
|
3,5KM (Weg)
|
14:32,24
PR
|
|
4'09"/km |
|
Clubkampioenschappen weg 2016
|
3,5KM (Weg)
|
15:01
|
|
4'17"/km |
|
Batavierenrace 2015
|
3,6KM (Weg)
|
14:36
PR
|
|
4'03"/km |
|
1e ACLO Vitalisloop 2014
|
4KM (Weg)
|
15:59,24
PR
|
|
3'59"/km |
|
3e ACLO Vitalisloop 2014
|
4KM (Weg)
|
16:12
|
|
4'03"/km |
|
2e ACLO Vitalisloop
|
4KM (Weg)
|
16:28
|
|
4'07"/km |
|
36e Veluweloop 2017
|
4,2KM (Weg)
|
16:46
PR
|
|
3'59"/km |
|
25e Ekiden Zwolle
|
5KM (Weg)
|
18:56
PR
|
|
3'47"/km |
|
Zuidlaardermarktloop 2016
|
5KM (Weg)
|
19:05
|
|
3'49"/km |
|
Ekiden Zwolle 2017
|
5KM (Weg)
|
19:06
|
|
3'49"/km |
|
Dallirun 2017
|
5KM (Weg)
|
19:47
|
|
3'57"/km |
|
Bekkemarun 2014
|
5KM (Weg)
|
20:21
|
|
4'04"/km |
|
Ladiesrun Groningen
|
5KM (Weg)
|
20:24
|
|
4'04"/km |
|
Bekkemarun 2015
|
5KM (Weg)
|
20:27
|
|
4'05"/km |
|
NSK Ekiden 2013
|
5KM (Weg)
|
20:56
|
|
4'11"/km |
|
Meul'nloop 2015
|
5KM (Weg)
|
20:57
|
|
4'11"/km |
|
Heinose Pomploop 2015
|
5KM (Weg)
|
21:25
|
|
4'17"/km |
|
Craft Ekiden 2016
|
5KM (Weg)
|
21:36
|
|
4'19"/km |
|
Batavierenrace 2017
|
5,1KM (Weg)
|
19:51
PR
|
|
3'53"/km |
|
Dorploop loop naar de pomp 2013
|
5,1KM (Weg)
|
21:23
|
|
4'11"/km |
|
Batavierenrace 2018
|
5,2KM (Weg)
|
19:20
PR
|
|
3'43"/km |
|
Minimarathon Ten Boer 2015
|
5,3KM (Weg)
|
23:31
PR
|
|
4'26"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2016
|
5,5KM (Weg)
|
25:00
PR
|
|
4'32"/km |
|
Geuzenloop 2016
|
6KM (Weg)
|
24:29
PR
|
|
4'04"/km |
|
Scania Zwolse Halve Marathon 2018
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:43
PR
|
|
3'59"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2013
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
27:10
|
|
4'13"/km |
|
4 mijl van Groningen 2014
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
27:25
|
|
4'15"/km |
|
Astrearun 2016
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
28:30
|
|
4'25"/km |
|
Lauwersloop 2014
|
6,5KM (Weg)
|
28:40
PR
|
|
4'24"/km |
|
1e ACLO Vitalisloop 2015
|
6,7KM (Weg)
|
28:34
PR
|
|
4'15"/km |
|
Batavierenrace 2014
|
6,7KM (Weg)
|
28:38
|
|
4'16"/km |
|
Batavierenrace 2015
|
6,7KM (Weg)
|
29:04
|
|
4'20"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2012
|
6,7KM (Weg)
|
29:11
|
|
4'21"/km |
|
2e ACLO Vitalisloop 2015
|
6,7KM (Weg)
|
29:19
|
|
4'22"/km |
|
Lauwersloop 2015
|
6,7KM (Weg)
|
29:38
|
|
4'25"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2013
|
7KM (Weg)
|
29:18,24
PR
|
|
4'11"/km |
|
CK weg 2018
|
7KM (Weg)
|
29:58
|
|
4'16"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2013
|
7KM (Weg)
|
31:00,24
|
|
4'25"/km |
|
Batavierenrace 2016
|
7,8KM (Weg)
|
33:27
PR
|
|
4'17"/km |
|
Veluweloop 2015
|
7,8KM (Weg)
|
37:36
|
|
4'49"/km |
|
Midwintermarathon 2018
|
8KM (Weg)
|
31:14
PR
|
|
3'54"/km |
|
Plantsoenloop 2016
|
8KM (Weg)
|
32:55
|
|
4'06"/km |
|
Cascaderun 2016
|
5Mijl (8045M) (Weg)
|
34:55
PR
|
|
4'20"/km |
|
Lauwersloop 2016
|
8,1KM (Weg)
|
38:50
PR
|
|
4'47"/km |
|
Klap tot Klaploop 2018
|
10KM (Weg)
|
39:25
PR
|
|
3'56"/km |
|
Groet uit Schoorlrun 2018
|
10KM (Weg)
|
39:27
|
|
3'56"/km |
|
Deventer Brink tot Brinkloop 2017
|
10KM (Weg)
|
40:28
|
|
4'02"/km |
|
11e Brink-tot-brinkloop 2017
|
10KM (Weg)
|
40:32
|
|
4'03"/km |
|
Marikenloop 2018
|
10KM (Weg)
|
41:12
|
|
4'07"/km |
|
Loop naar de pomp 2018
|
10KM (Weg)
|
42:35
|
|
4'15"/km |
|
Deventer Brink tot Brinkloop 2015
|
10KM (Weg)
|
43:29
|
|
4'20"/km |
|
Ten Broeke Loop 2015
|
10KM (Weg)
|
43:57
|
|
4'23"/km |
|
Deventer IJsselloop 2015
|
10KM (Weg)
|
44:29
|
|
4'26"/km |
|
Stevensloop 2015
|
10KM (Weg)
|
44:44
|
|
4'28"/km |
|
NSK Ekiden 2016
|
10KM (Weg)
|
44:44
|
|
4'28"/km |
|
Loop naar de Pomp
|
10KM (Weg)
|
44:53
|
|
4'29"/km |
|
Brink tot Brinkloop 2013
|
10KM (Weg)
|
44:58
|
|
4'29"/km |
|
Deventer Brink tot Brinkloop 2014
|
10KM (Weg)
|
44:58
|
|
4'29"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2015
|
10KM (Weg)
|
45:16
|
|
4'31"/km |
|
Salverda Berkumloop 2013
|
10KM (Weg)
|
45:53
|
|
4'35"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2014
|
10KM (Weg)
|
45:54
|
|
4'35"/km |
|
Bommenberendloop 2015
|
10KM (Weg)
|
46:09
|
|
4'36"/km |
|
Meulnloop Ten Post
|
10KM (Weg)
|
46:20
|
|
4'38"/km |
|
NSK Weg 2016
|
10KM (Weg)
|
48:05
|
|
4'48"/km |
|
Loop naar de pomp 2016
|
10KM (Weg)
|
48:30
|
|
4'51"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2016
|
15KM (Weg)
|
01:03:02
PR
|
|
4'12"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2014
|
15KM (Weg)
|
01:07:58
|
|
4'31"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2015
|
15KM (Weg)
|
01:08:16
|
|
4'33"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2013
|
15KM (Weg)
|
01:08:42
|
|
4'34"/km |
|
Nacht van Groningen 2017
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
01:06:21
PR
|
|
4'07"/km |
|
Midwintermarathon 2017
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
01:06:54
|
|
4'09"/km |
|
Dam tot Damloop 2018
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
01:12:28
|
|
4'30"/km |
|
IJsselloop 2013
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
01:16:18
|
|
4'44"/km |
|
IJsselloop Deventer
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
01:16:41
|
|
4'45"/km |
|
Stevensloop 2017 /NK Halve Marathon
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:28:23
PR
|
|
4'11"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2018
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:34:11
|
|
4'27"/km |
|
Zwolse Halve Marathon 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:38:41
|
|
4'40"/km |
|
Zwolse halve marathon 2014
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:42:26
|
|
4'51"/km |
|
Bommen Berendloop 2014
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:45:17
|
|
4'59"/km |
|
Egmond halve marathon 2016
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:47:15
|
|
5'05"/km |
|
Stortemelk Vlieland Halve marathon 2015
|
Halve Marathon (Weg)
|
02:40:19
|
|
7'35"/km |
|
NSK Ekiden 2013
|
Ekiden (Weg)
|
03:07:14
PR
|
|
4'26"/km |
|
TCS Marathon Amsterdam 2018
|
Marathon (Weg)
|
03:20:13
CR
|
|
4'44"/km |
|
Den Alerdinckloop 2014
|
5KM (Cross)
|
20:55
PR
|
|
4'11"/km |
|
Ten Broeke Crossloop 2014
|
5KM (Cross)
|
21:24
|
|
4'16"/km |
|
Omni Mobilae Crossloop 2012
|
5KM (Cross)
|
21:55
|
|
4'23"/km |
|
Wijthmenerplasloop 2014
|
5,2KM (Cross)
|
22:27
PR
|
|
4'19"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2014
|
5,6KM (Cross)
|
26:05,24
PR
|
|
4'39"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2016
|
5,6KM (Cross)
|
27:04
|
|
4'50"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2013
|
5,6KM (Cross)
|
27:16
|
|
4'52"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2015
|
5,6KM (Cross)
|
27:58
|
|
4'59"/km |
|
Open Friese Cross Kampioenschappen 2016
|
6KM (Cross)
|
23:55
PR
|
|
3'59"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2016
|
6KM (Cross)
|
26:44
|
|
4'27"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2015
|
6KM (Cross)
|
27:40
|
|
4'36"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2014
|
6KM (Cross)
|
27:44,24
|
|
4'37"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2013
|
6KM (Cross)
|
28:25,24
|
|
4'44"/km |
|
Baggelhuizercross 2015
|
6KM (Cross)
|
28:44,24
|
|
4'47"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2012
|
6KM (Cross)
|
28:49,24
|
|
4'48"/km |
|
Kralingse Bos Cross (NSK Cross 2015)
|
6,8KM (Cross)
|
32:35
PR
|
|
4'47"/km |
|
NSK Cross/Zac Freudenburg Cross 2017
|
7KM (Cross)
|
29:34
PR
|
|
4'13"/km |
|
NSK Cross 2016
|
8KM (Cross)
|
41:10
PR
|
|
5'08"/km |
|
Herfst Cross Norg
|
9KM (Cross)
|
39:11
PR
|
|
4'21"/km |
|
Nienoord Crossloop 2016
|
10KM (Cross)
|
40:50
PR
|
|
4'05"/km |
|
Oliebollen Crossloop Hoonhorst 2016
|
10KM (Cross)
|
40:56
|
|
4'05"/km |
|
Den Alerdinck Cross 2016
|
10KM (Cross)
|
41:37
|
|
4'09"/km |
|
Heino Wintercrossloop 2018
|
10KM (Cross)
|
41:46
|
|
4'10"/km |
|
Alerdinckloop 2012
|
10KM (Cross)
|
43:16
|
|
4'19"/km |
|
Den Alerdinckloop 2013
|
10KM (Cross)
|
43:39
|
|
4'21"/km |
|
Veldloop Heino 2015
|
10KM (Cross)
|
44:22
|
|
4'26"/km |
|
Rabobank Veldloop 2013
|
10KM (Cross)
|
44:31
|
|
4'27"/km |
|
Rabobank Veldloop 2014
|
10KM (Cross)
|
44:49
|
|
4'28"/km |
|
Den Alerdinckcross 2015
|
10KM (Cross)
|
46:21
|
|
4'38"/km |
|
Echte Bakker Jorink crossloop 2013
|
10KM (Cross)
|
46:58
|
|
4'41"/km |
|
Crossloop Luttenberg 2014
|
10KM (Cross)
|
48:41
|
|
4'52"/km |
|
Crossloop Luttenberg 2012
|
10KM (Cross)
|
48:41
|
|
4'52"/km |
|
Haarlerbergtrail 2018
|
30KM (Cross)
|
02:31:04
PR
|
|
5'02"/km |
|
Vaalserbergloop 2018
|
30KM (Cross)
|
02:58:03
|
|
5'56"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2015
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
6,40
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2015
|
Meerkamp (Outdoor)
|
1227,00
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2015
|
Verspringen (Outdoor)
|
2,94
PR
|
|
