| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
International Running Decathlon 2016
|
60M (Outdoor)
|
08,29
PR
|
|
2'18"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
100M (Outdoor)
|
13,48
PR
|
|
2'14"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
100M (Outdoor)
|
13,89
|
|
2'18"/km |
|
CK Baan 2019
|
200M (Outdoor)
|
26,13
PR
|
+0,6 m/s
|
2'10"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
200M (Outdoor)
|
26,17
|
|
2'10"/km |
|
CK Baan 2017
|
200M (Outdoor)
|
28,06
|
+0,0 m/s
|
2'20"/km |
|
NSK Teams 2018
|
200M Horden (Outdoor)
|
32,11
PR
|
-1,5 m/s
|
2'40"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
400M (Outdoor)
|
58,07
PR
|
|
2'25"/km |
|
NSK Teams 2019
|
400M (Outdoor)
|
58,41
|
|
2'26"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2016
|
800M (Outdoor)
|
02:04,21
PR
|
|
2'35"/km |
|
Wageningen Track Meeting 2 2016
|
800M (Outdoor)
|
02:05,94
|
|
2'37"/km |
|
2e Trackmeeting Wageningen 2019
|
800M (Outdoor)
|
02:06,07
|
|
2'37"/km |
|
4e Trackmeeting Utrecht 2019
|
800M (Outdoor)
|
02:06,45
|
|
2'38"/km |
|
NSK Baan 2016
|
800M (Outdoor)
|
02:07,41
|
|
2'39"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
800M (Outdoor)
|
02:12,85
|
|
2'46"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
800M (Outdoor)
|
02:15,84
|
|
2'49"/km |
|
RunX NSK Baan 2019
|
800M (Outdoor)
|
02:16,77
|
|
2'50"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd 2015
|
800M (Outdoor)
|
02:18,47
|
|
2'53"/km |
|
Nijmegen Meeting 2019
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:24,78
PR
|
|
2'24"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
1000M (Outdoor)
|
02:51,13
PR
|
|
2'51"/km |
|
5e Trackmeeting Utrecht 2016
|
1500M (Outdoor)
|
04:20,18
PR
|
|
2'53"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2015
|
1500M (Outdoor)
|
04:26,01
|
|
2'57"/km |
|
1e trackmeeting Utrecht 2017
|
1500M (Outdoor)
|
04:27,23
|
|
2'58"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
1500M (Outdoor)
|
04:27,92
|
|
2'58"/km |
|
Tartlétos Loopgala/NSK meerkamp 2018
|
1500M (Outdoor)
|
04:36,56
|
|
3'04"/km |
|
NSK teams 2020
|
4x400M (Outdoor)
|
03:50,58
PR
|
|
2'24"/km |
|
NSK Baan 2016
|
4x400M (Outdoor)
|
04:41,28
|
|
2'55"/km |
|
Beermile Delft
|
Beermile (Outdoor)
|
05:55,51
PR
|
|
3'40"/km |
|
Beermile World Classic 2019
|
Beermile (Outdoor)
|
06:13,20
|
|
3'51"/km |
|
Beermile World Classic 2020
|
Beermile (Outdoor)
|
06:26
|
|
3'59"/km |
|
Belgian and European Championships Beermile 2019
|
Beermile (Outdoor)
|
06:36
|
|
4'06"/km |
|
NSK Teams 2017
|
2000M Steeple (Outdoor)
|
06:49,38
PR
|
|
3'24"/km |
|
NSK Teams 2018
|
2000M Steeple (Outdoor)
|
06:54,51
|
|
3'27"/km |
|
Runnersworld Utrecht Trackmeeting 2020
|
3000M (Outdoor)
|
09:18,26
PR
|
|
3'06"/km |
|
Martinibokaal 2016
|
3000M (Outdoor)
|
09:27,57
|
|
3'09"/km |
|
Martinibokaal
|
3000M (Outdoor)
|
09:34,77
|
|
3'11"/km |
|
Martinibokaal 2017
|
3000M (Outdoor)
|
09:40,26
|
|
3'13"/km |
|
CK Baan 2019
|
3000M (Outdoor)
|
09:43,82
|
|
3'14"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
3000M (Outdoor)
|
09:44,87
|
|
3'14"/km |
|
CK Baan 2022
|
3000M (Outdoor)
|
09:54,37
|
|
3'18"/km |
|
Martinibokaal 2018
|
3000M (Outdoor)
|
09:54,40
|
|
3'18"/km |
|
Loopwedstrijd 2020
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:05,39
PR
|
|
3'21"/km |
|
Back on track 2020
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:12,59
|
|
3'24"/km |
|
Twinson Energie Steeple Meeting 2020
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:14,68
|
|
3'24"/km |
|
NK atletiek 2016
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:15
|
|
3'25"/km |
|
NK Atletiek 2020
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:16,37
|
|
3'25"/km |
|
1e Trackmeeting Utrecht 2019
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:20,85
|
|
3'26"/km |
|
NSK Teams 2018
|
3000M (Outdoor)
|
10:23,08
|
|
3'27"/km |
|
2e competitiewedstrijd 2019
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:25,62
|
|
3'28"/km |
|
NSK Baan 2016
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:29,18
|
|
3'29"/km |
|
NSK Baan 2017
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:32,67
|
|
3'30"/km |
|
2e competitiewedstrijd 2017
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:34,18
|
|
3'31"/km |
|
2e competitie wedstrijd 2016
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:37,15
|
|
3'32"/km |
|
CK Baan 2017
|
3000M (Outdoor)
|
10:38,25
|
|
3'32"/km |
|
Johan Knaap Games 2016
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:42,86
|
|
3'34"/km |
|
Paaswedstrijd Amersfoort 2019
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:45,66
|
|
3'35"/km |
|
NSK Teams 2016
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:49,31
|
|
3'36"/km |
|
2e Competitiewedstrijd 2018
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:50,26
|
|
3'36"/km |
|
NSK Teams 2015
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:56,94
|
|
3'38"/km |
|
NSK Teams 2016
|
4x800M (Outdoor)
|
08:45,37
PR
|
|
2'44"/km |
|
Xalos Coffees trainingspakkenwedstrijd 2017
|
5000M (Outdoor)
|
16:39,02
PR
|
|
3'19"/km |
|
Nijmegen Meeting
|
5000M (Outdoor)
|
16:44,84
|
|
3'20"/km |
|
NSK teams 2020
|
5000M (Outdoor)
|
16:51,12
|
|
3'22"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd Steenwijk 2019
|
5000M (Outdoor)
|
16:57,12
|
|
3'23"/km |
|
Xalos Coffees Trainingspakkenwedstrijd 2018
|
5000M (Outdoor)
|
17:08,27
|
|
3'25"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2022
|
5000M (Outdoor)
|
17:09,23
|
|
3'25"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
5000M (Outdoor)
|
17:15,39
|
|
3'27"/km |
|
1e competitie wedstrijd 2016
|
5000M (Outdoor)
|
17:16,94
|
|
3'27"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2017
|
5000M (Outdoor)
|
17:35,47
|
|
3'31"/km |
|
3e competitiewedstrijd 2016
|
5000M (Outdoor)
|
17:35,96
|
|
3'31"/km |
|
NSK Teams 2014
|
5000M (Outdoor)
|
17:43,76
|
|
3'32"/km |
|
NSK Teams 2019
|
5000M (Outdoor)
|
17:47,46
|
|
3'33"/km |
|
Wageningen Track Meeting 2 2016
|
5000M (Outdoor)
|
18:53,04
|
|
3'46"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
10000M (Outdoor)
|
36:22,10
PR
|
|
3'38"/km |
|
NSK Trappenloop 2014
|
4x5 Verdiepingen traplopen (Indoor)
|
02:09,20
PR
|
|
22'54"/km |
|
NSK Indoor 2016
|
Olympische Estafette (Indoor)
|
03:53,29
CR
|
|
2'25"/km |
|
NSK Indoor 2017
|
4x400M (Indoor)
|
04:25,39
PR
|
|
2'45"/km |
|
NSK Indoor 2017
|
3000M (Indoor)
|
09:36,10
PR
|
|
3'12"/km |
|
NSK Indoor 2020
|
3000M (Indoor)
|
09:45,53
|
|
3'15"/km |
|
NSK Indoor 2016
|
3000M (Indoor)
|
09:48,34
|
|
3'16"/km |
|
NSK Indoor 2019
|
3000M (Indoor)
|
09:54,49
|
|
3'18"/km |
|
NSK Indoor 2014
|
3000M (Indoor)
|
09:54,56
|
|
3'18"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg
|
3,5KM (Weg)
|
11:22
PR
|
|
3'14"/km |
|
Clubkampioenschappen weg 2016
|
3,5KM (Weg)
|
11:23
|
|
3'15"/km |
|
CK Weg 2020
|
3,5KM (Weg)
|
11:39
|
|
3'19"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg
|
3,5KM (Weg)
|
11:46
|
|
3'21"/km |
|
CK Weg 2022
|
3,5KM (Weg)
|
11:53
|
|
3'23"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg 2014
|
3,5KM (Weg)
|
11:59,24
|
|
3'25"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg 2015
|
3,5KM (Weg)
|
12:04,24
|
|
3'26"/km |
|
CK weg 2018
|
3,5KM (Weg)
|
12:13
|
|
3'29"/km |
|
2e ACLO-Vitalis run 2018
|
3,8KM (Weg)
|
13:15
PR
|
|
3'29"/km |
|
2e ACLO Vitalisloop 2015
|
4KM (Weg)
|
12:56
PR
|
|
3'14"/km |
|
1e ACLO Vitalisloop 2014
|
4KM (Weg)
|
13:17,24
|
|
3'19"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2013
|
4KM (Weg)
|
13:21,24
|
|
3'20"/km |
|
3e ACLO Vitalisloop 2014
|
4KM (Weg)
|
13:43
|
|
3'25"/km |
|
Zuidlaardermarktloop 2016
|
5KM (Weg)
|
16:44
PR
|
|
3'20"/km |
|
Halve Marathon de Waal 2016
|
5KM (Weg)
|
16:51
|
|
3'22"/km |
|
Leekster Lenteloop 2018
|
5KM (Weg)
|
16:53
|
|
3'22"/km |
|
Leekster Lente Loop 2019
|
5KM (Weg)
|
17:10
|
|
3'26"/km |
|
Lokoloop 2015
|
5KM (Weg)
|
17:12
|
|
3'26"/km |
|
Rund um das Bayerkreuz
|
5KM (Weg)
|
17:20
|
|
3'28"/km |
|
Van Goghloop 2013
|
5KM (Weg)
|
17:46
|
|
3'33"/km |
|
Appelloop 2013
|
5KM (Weg)
|
18:10
|
|
3'38"/km |
|
Ekiden Zwolle
|
5KM (Weg)
|
18:16
|
|
3'39"/km |
|
Meul'nloop 2015
|
5KM (Weg)
|
19:29
|
|
3'53"/km |
|
Leekster Lente Loop 2016
|
5,2KM (Weg)
|
18:11
PR
|
|
3'29"/km |
|
Unive Leekster Lente loop 2015
|
5,2KM (Weg)
|
18:22
|
|
3'31"/km |
|
Kastenlauf 2023
|
Kastenlauf (Weg)
|
26:58,24
CR
|
|
4'59"/km |
|
Kastenlauf 2022
|
Kastenlauf (Weg)
|
29:42,24
|
|
5'30"/km |
|
Aclo Vitalis Run
|
6,5KM (Weg)
|
23:01
PR
|
|
3'32"/km |
|
ACLO-Vitalis Run 2018
|
6,5KM (Weg)
|
23:33
|
|
3'37"/km |
|
2e AV-run 2019
|
6,5KM (Weg)
|
24:23
|
|
3'45"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2017
|
6,7KM (Weg)
|
23:15
PR
|
|
3'28"/km |
|
2e ACLO Vitalisloop 2016
|
6,7KM (Weg)
|
23:55
|
|
3'34"/km |
|
Batavierenrace 2015
|
6,7KM (Weg)
|
24:03
|
|
3'35"/km |
|
NSK Ekiden 2019
|
7,2KM (Weg)
|
27:13
PR
|
|
3'46"/km |
|
Batavierenrace 2017
|
7,3KM (Weg)
|
25:48
PR
|
|
3'32"/km |
|
Batavierenrace 2022
|
7,4KM (Weg)
|
25:10
PR
|
|
3'24"/km |
|
Batavierenrace 2019
|
7,4KM (Weg)
|
26:05
|
|
3'31"/km |
|
Batavierenrace 2018
|
7,4KM (Weg)
|
26:06
|
|
3'31"/km |
|
Batavierenrace 2014
|
7,6KM (Weg)
|
27:15
PR
|
|
3'35"/km |
|
Batavierenrace 2016
|
8,9KM (Weg)
|
32:09
PR
|
|
3'36"/km |
|
36e Veluweloop 2017
|
8,9KM (Weg)
|
33:11
|
|
3'43"/km |
|
Lauwersloop 2016
|
9,1KM (Weg)
|
31:58
PR
|
|
3'30"/km |
|
Veluweloop 2015
|
9,2KM (Weg)
|
33:13
PR
|
|
3'36"/km |
|
Batavierenrace 2015
|
9,4KM (Weg)
|
34:19
PR
|
|
3'39"/km |
|
Groet uit Schoorl Run/NK 10km
|
10KM (Weg)
|
34:51
PR
|
|
3'29"/km |
|
Groet uit Schoorl/NK 10km 2019
|
10KM (Weg)
|
35:10
|
|
3'31"/km |
|
Leekster Lente Loop
|
10KM (Weg)
|
35:20
|
|
3'32"/km |
|
Meulnloop Ten Post
|
10KM (Weg)
|
35:52
|
|
3'35"/km |
|
Texel halve marathon 2015
|
10KM (Weg)
|
36:30
|
|
3'39"/km |
|
NSK Ekiden 2013
|
10KM (Weg)
|
37:05
|
|
3'42"/km |
|
Groet uit Schoorl NK 10 km
|
10KM (Weg)
|
37:12
|
|
3'43"/km |
|
Groet uit Schoorl Run 2013
|
10KM (Weg)
|
37:13
|
|
3'43"/km |
|
Oudejaarsloop Den Helder 2014
|
10KM (Weg)
|
37:32
|
|
3'45"/km |
|
Ekiden Zwolle
|
10KM (Weg)
|
37:41
|
|
3'46"/km |
|
Texel Halve Marathon
|
10KM (Weg)
|
37:48
|
|
3'46"/km |
|
Texel Halve Marathon 2013
|
10KM (Weg)
|
38:11
|
|
3'49"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2013
|
10,5KM (Weg)
|
40:44,24
PR
|
|
3'52"/km |
|
Halve marathon de Waal 2019
|
Kwart Marathon (Weg)
|
38:21
PR
|
|
3'38"/km |
|
Halve Marathon de Waal 2015
|
Kwart Marathon (Weg)
|
39:03
|
|
3'42"/km |
|
Lauwersloop 2014
|
11,2KM (Weg)
|
40:18
PR
|
|
3'35"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2013
|
15KM (Weg)
|
55:20
PR
|
|
3'41"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2016
|
15KM (Weg)
|
55:28
|
|
3'41"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2014
|
15KM (Weg)
|
56:00
|
|
3'44"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2017
|
15KM (Weg)
|
57:16
|
|
3'49"/km |
|
Berenloop 2019
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:19:58
PR
|
|
3'47"/km |
|
NSK Ekiden 2017
|
Ekiden (Weg)
|
02:31:51
CR
|
|
3'35"/km |
|
NSK Ekiden 2019
|
Ekiden (Weg)
|
02:31:59
|
|
3'36"/km |
|
NSK Ekiden 2013
|
Ekiden (Weg)
|
02:33:56
|
|
3'38"/km |
|
Heuvelland marathon
|
Marathon (Weg)
|
03:10:34
PR
|
|
4'30"/km |
|
Run Winschoten/NK 100KM
|
10x10KM (Weg)
|
06:32:34
PR
|
|
3'55"/km |
|
Warandeloop 2018
|
2,2KM (Cross)
|
07:48
PR
|
|
3'32"/km |
|
Netl NK Cross 2019
|
2,5KM (Cross)
|
09:44
PR
|
|
3'53"/km |
|
Phanos Boscross 2017 / NK Cross
|
2,7KM (Cross)
|
09:58
PR
|
|
3'41"/km |
|
Bos en Duincross 2013
|
2,9KM (Cross)
|
10:03
PR
|
|
3'27"/km |
|
Nienoord Crossloop 2016
|
4,5KM (Cross)
|
15:55
PR
|
|
3'32"/km |
|
Nienoordcross 2018
|
5KM (Cross)
|
16:51
PR
|
|
3'22"/km |
|
Warandeloop 2016
|
5KM (Cross)
|
17:13
|
|
3'26"/km |
|
Veluweloop 2018
|
5,6KM (Cross)
|
20:36
PR
|
|
3'40"/km |
|
CK Cross 2019
|
8KM (Cross)
|
30:16
PR
|
|
3'47"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2016
|
8KM (Cross)
|
30:47
|
|
3'50"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2013
|
8KM (Cross)
|
31:36,24
|
|
3'57"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2015
|
8KM (Cross)
|
31:46
|
|
3'58"/km |
|
CK Cross 2017
|
8KM (Cross)
|
31:58,24
|
|
3'59"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2012
|
8KM (Cross)
|
32:06,24
|
|
4'00"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2014
|
8KM (Cross)
|
39:28,24
|
|
4'56"/km |
|
Veluweloop 2018
|
8,1KM (Cross)
|
30:42
PR
|
|
3'47"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2022
|
8,4KM (Cross)
|
30:47
PR
|
|
3'39"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2019
|
8,4KM (Cross)
|
32:22
|
|
3'51"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2014
|
8,4KM (Cross)
|
32:46,24
|
|
3'54"/km |
|
NSK Cross 2020
|
8,8KM (Cross)
|
35:11
PR
|
|
3'59"/km |
|
NSK cross 2019
|
9KM (Cross)
|
32:34
PR
|
|
3'37"/km |
|
Boscross 2018
|
9KM (Cross)
|
36:24
|
|
4'02"/km |
|
3e Stadsparkloop 2015
|
10KM (Cross)
|
37:30
PR
|
|
3'45"/km |
|
CK Baan 2017
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
20,19
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
19,41
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2015
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
19,09
|
|
|
NSK Teams 2019
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,70
PR
|
|
|
3e competitiewedstrijd 2019
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,65
|
|
|
CK Baan 2019
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,60
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,55
|
|
|
2e competitiewedstrijd 2019
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,55
|
|
|
CK Baan 2017
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,50
|
|
|
1e competitiewedstrijd 2019
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,50
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
Meerkamp (Outdoor)
|
1402,00
PR
|
|
|
CK Baan 2017
|
Meerkamp (Outdoor)
|
1401,00
|
|
|
CK Baan 2019
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
20,75
PR
|
|
