| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
Martinibokaal 2015
|
800M (Outdoor)
|
02:12,86
PR
|
|
2'46"/km |
|
Trackmeeting Wageningen 2013
|
800M (Outdoor)
|
02:15,40
|
|
2'49"/km |
|
Hoogeveen Classics
|
1500M (Outdoor)
|
04:35,24
PR
|
|
3'03"/km |
|
3e Trackmeeting Utrecht 2015
|
1500M (Outdoor)
|
04:35,71
|
|
3'03"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
1500M (Outdoor)
|
04:40,64
|
|
3'07"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2013
|
1500M (Outdoor)
|
04:44,70
|
|
3'09"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2015
|
1500M (Outdoor)
|
04:45,78
|
|
3'10"/km |
|
5e Track Meeting Utrecht 2012
|
1500M (Outdoor)
|
04:48,84
|
|
3'12"/km |
|
NSK Baan 2013
|
1500M (Outdoor)
|
04:54,09
|
|
3'16"/km |
|
Martinibokaal 2016
|
3000M (Outdoor)
|
10:31
PR
|
|
3'30"/km |
|
CK Baan 2017
|
3000M (Outdoor)
|
10:33,37
|
|
3'31"/km |
|
NSK Teams 2015
|
5000M (Outdoor)
|
17:50,63
PR
|
|
3'34"/km |
|
Xalos Coffees trainingspakkenwedstrijd 2017
|
5000M (Outdoor)
|
17:56,39
|
|
3'35"/km |
|
Baanwedstrijd HAC '63 2012
|
5000M (Outdoor)
|
17:57
|
|
3'35"/km |
|
Vitalis Paashaascup
|
5000M (Outdoor)
|
19:31,69
|
|
3'54"/km |
|
Stadsparklopen 2012
|
3KM (Weg)
|
10:55,24
PR
|
|
3'38"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg 2015
|
3,5KM (Weg)
|
12:09,24
PR
|
|
3'28"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg
|
3,5KM (Weg)
|
12:38
|
|
3'36"/km |
|
CK Weg 2020
|
3,5KM (Weg)
|
12:42
|
|
3'37"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2012
|
3,5KM (Weg)
|
12:50,24
|
|
3'40"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2013
|
3,5KM (Weg)
|
13:12,24
|
|
3'46"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg 2014
|
3,5KM (Weg)
|
13:14,24
|
|
3'46"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2012
|
3,6KM (Weg)
|
12:36,24
PR
|
|
3'30"/km |
|
Batavierenrace 2016
|
3,6KM (Weg)
|
14:12
|
|
3'56"/km |
|
2e ACLO Vitalisloop 2015
|
4KM (Weg)
|
13:43
PR
|
|
3'25"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2012
|
4KM (Weg)
|
13:52,24
|
|
3'28"/km |
|
3e ACLO Vitalisloop 2014
|
4KM (Weg)
|
13:56
|
|
3'29"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2013
|
4KM (Weg)
|
14:13,24
|
|
3'33"/km |
|
2e ACLO Vitalisloop
|
4KM (Weg)
|
14:24
|
|
3'36"/km |
|
1e ACLO Vitalisloop 2015
|
4KM (Weg)
|
14:24
|
|
3'36"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2013
|
4KM (Weg)
|
14:32,24
|
|
3'38"/km |
|
Plantsoenloop 2012
|
4KM (Weg)
|
14:41
|
|
3'40"/km |
|
Plantsoenloop 2015
|
4KM (Weg)
|
15:03
|
|
3'45"/km |
|
Plantsoenloop 2011
|
4KM (Weg)
|
15:26
|
|
3'51"/km |
|
Lauwersloop 2014
|
4,5KM (Weg)
|
17:36
PR
|
|
3'54"/km |
|
Lauwersloop 2015
|
4,8KM (Weg)
|
16:55
PR
|
|
3'31"/km |
|
Lauwersloop 2016
|
4,8KM (Weg)
|
17:45
|
|
3'41"/km |
|
Nieuwjaarsloop de Wilp 2015
|
5KM (Weg)
|
17:28
PR
|
|
3'29"/km |
|
Bekkemarun 2015
|
5KM (Weg)
|
17:29
|
|
3'29"/km |
|
Nieuwjaarsloop De Wilp 2013
|
5KM (Weg)
|
17:46
|
|
3'33"/km |
|
Nacht van Groningen 2015
|
5KM (Weg)
|
17:54
|
|
3'34"/km |
|
Halve Marathon Haren 2016
|
5KM (Weg)
|
17:55
|
|
3'35"/km |
|
Bekkemarun 2014
|
5KM (Weg)
|
18:04
|
|
3'36"/km |
|
Nieuwjaarsloop de Wilp 2016
|
5KM (Weg)
|
18:07
|
|
3'37"/km |
|
Zuidlaardermarktloop 2014
|
5KM (Weg)
|
18:15
|
|
3'39"/km |
|
Zuidlaardermarktloop 2011
|
5KM (Weg)
|
18:20
|
|
3'40"/km |
|
Sinterklaasloop 2013
|
5KM (Weg)
|
18:20
|
|
3'40"/km |
|
Brinkloop 2013
|
5KM (Weg)
|
18:24,24
|
|
3'40"/km |
|
Craft Ekiden 2016
|
5KM (Weg)
|
18:27
|
|
3'41"/km |
|
Wallenloop 2012
|
5KM (Weg)
|
18:31
|
|
3'42"/km |
|
Ekiden Zwolle 2017
|
5KM (Weg)
|
18:32
|
|
3'42"/km |
|
Sinterklaasloop 2012
|
5KM (Weg)
|
18:34
|
|
3'42"/km |
|
Bedumer Bosloop 2015
|
5KM (Weg)
|
18:42
|
|
3'44"/km |
|
Eemsmondloop 2012
|
5KM (Weg)
|
18:44
|
|
3'44"/km |
|
Rund um das Bayerkreuz
|
5KM (Weg)
|
18:45
|
|
3'45"/km |
|
Bekkemarun 2012
|
5KM (Weg)
|
19:02
|
|
3'48"/km |
|
GGN Lenteloop 2012
|
5KM (Weg)
|
19:03
|
|
3'48"/km |
|
NSK Ekiden 2013
|
5KM (Weg)
|
19:04
|
|
3'48"/km |
|
Raitdaiprun 2012
|
5KM (Weg)
|
19:04
|
|
3'48"/km |
|
Veneboerloop 2013
|
5KM (Weg)
|
19:17
|
|
3'51"/km |
|
Runners 5x5 Jubileumestafette 2012
|
5KM (Weg)
|
19:22
|
|
3'52"/km |
|
Asserstadsloop 2012
|
5KM (Weg)
|
19:31
|
|
3'54"/km |
|
Leekster Lenteloop 2013
|
5KM (Weg)
|
19:46
|
|
3'57"/km |
|
Schippersrun 2013
|
5KM (Weg)
|
20:13,24
|
|
4'02"/km |
|
Leekster Lente Loop 2016
|
5,2KM (Weg)
|
18:43
PR
|
|
3'35"/km |
|
Hyde Park Relays 2012
|
5,2KM (Weg)
|
19:41,24
|
|
3'47"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2016
|
5,5KM (Weg)
|
20:45
PR
|
|
3'46"/km |
|
Batavierenrace 2017
|
6,3KM (Weg)
|
24:34
PR
|
|
3'53"/km |
|
Batavierenrace 2019
|
6,3KM (Weg)
|
24:52
|
|
3'56"/km |
|
Loop door Workum 2015
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:06
PR
|
|
3'35"/km |
|
4 mijl van Groningen 2015
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:16
|
|
3'36"/km |
|
4 mijl van Groningen 2014
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:39
|
|
3'40"/km |
|
4 mijl Groningen 2019
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:40
|
|
3'40"/km |
|
Bommen Berendloop 2014
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:58
|
|
3'43"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2017
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:12
|
|
3'45"/km |
|
Loop door Workum
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:16
|
|
3'46"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2013
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:23
|
|
3'47"/km |
|
Menzis 4 Mijl van Groningen
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:35
|
|
3'49"/km |
|
4 mijl van Groningen 2012
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:17
|
|
3'55"/km |
|
4 mijl van Groningen 2011
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:29
|
|
3'57"/km |
|
Hunzerun 2012
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:32
|
|
3'58"/km |
|
4 Mijl van Groningen
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
26:54
|
|
4'10"/km |
|
Thaisner DorpsRun 2013
|
6,8KM (Weg)
|
26:38
PR
|
|
3'55"/km |
|
Zevenheuvelennacht/ NSK Weg 2014
|
7KM (Weg)
|
25:54
PR
|
|
3'42"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2016
|
7KM (Weg)
|
26:22
|
|
3'46"/km |
|
Nacht van Groningen 2013
|
7KM (Weg)
|
27:07
|
|
3'52"/km |
|
Nacht van Groningen 2012
|
7KM (Weg)
|
28:57
|
|
4'08"/km |
|
25e Ekiden Zwolle
|
7,2KM (Weg)
|
26:34
PR
|
|
3'41"/km |
|
Batavierenrace 2015
|
8,7KM (Weg)
|
36:34
PR
|
|
4'12"/km |
|
Leekster Lenteloop 2018
|
10KM (Weg)
|
37:45
PR
|
|
3'46"/km |
|
Nacht van Groningen 2016
|
10KM (Weg)
|
37:50
|
|
3'47"/km |
|
UDIK loop 2013
|
10KM (Weg)
|
39:35
|
|
3'57"/km |
|
Berenkuil Omloop 2018
|
10KM (Weg)
|
43:44
|
|
4'22"/km |
|
Schippersrun 2013
|
10KM (Weg)
|
44:58,24
|
|
4'29"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2014
|
1KM (Cross)
|
03:20,24
PR
|
|
3'20"/km |
|
AVD Cross 2012
|
1KM (Cross)
|
03:29,24
|
|
3'29"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2011
|
1KM (Cross)
|
03:35,24
|
|
3'35"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2014
|
2,8KM (Cross)
|
10:31,24
PR
|
|
3'45"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2016
|
2,8KM (Cross)
|
11:10
|
|
3'59"/km |
|
Jupitercross 2013
|
3,2KM (Cross)
|
11:26
PR
|
|
3'34"/km |
|
Arnoud Magnin Cross 2013
|
4KM (Cross)
|
16:21
PR
|
|
4'05"/km |
|
Arnoud Magnin Wintercross 2016
|
4KM (Cross)
|
17:58
|
|
4'29"/km |
|
Nienoord Crossloop 2016
|
4,5KM (Cross)
|
16:40
PR
|
|
3'42"/km |
|
Nienoord crossloop 2015
|
4,5KM (Cross)
|
17:28
|
|
3'52"/km |
|
Nienoordcross 2014
|
5KM (Cross)
|
17:34
PR
|
|
3'30"/km |
|
Nienoord crossloop 2017
|
5KM (Cross)
|
18:11
|
|
3'38"/km |
|
Super Prestige Veldloop 2012
|
5KM (Cross)
|
19:44
|
|
3'56"/km |
|
AVD Cross 2012
|
5KM (Cross)
|
22:02,24
|
|
4'24"/km |
|
AVD Cross 2011
|
5KM (Cross)
|
23:13,24
|
|
4'38"/km |
|
1e Friese Cross Leeuwarden 2011
|
5KM (Cross)
|
24:00,24
|
|
4'48"/km |
|
Nienoordcross 2018
|
7,5KM (Cross)
|
31:34
PR
|
|
4'12"/km |
|
Nienoordcross 2019
|
7,5KM (Cross)
|
32:30
|
|
4'20"/km |
|
2e Running Center Cross 2012
|
8KM (Cross)
|
31:11,24
PR
|
|
3'53"/km |
|
CK Cross 2019
|
8KM (Cross)
|
31:26
|
|
3'55"/km |
|
CK cross 2018
|
8KM (Cross)
|
31:41
|
|
3'57"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2016
|
8KM (Cross)
|
31:53
|
|
3'59"/km |
|
CK Cross 2017
|
8KM (Cross)
|
32:50,24
|
|
4'06"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2014
|
8KM (Cross)
|
33:34,24
|
|
4'11"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2013
|
8KM (Cross)
|
34:06,24
|
|
4'15"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2012
|
8KM (Cross)
|
34:20,24
|
|
4'17"/km |
|
NSK Cross/Zac Freudenburg Cross 2017
|
8,4KM (Cross)
|
34:24
PR
|
|
4'05"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2019
|
8,4KM (Cross)
|
34:58
|
|
4'09"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2020
|
8,4KM (Cross)
|
37:08
|
|
4'25"/km |
|
Drie meren cross 2019
|
8,8KM (Cross)
|
35:36
PR
|
|
4'02"/km |
|
3 meren cross 2020
|
9KM (Cross)
|
39:58
PR
|
|
4'26"/km |
|
Drouwernerzandcross 2019
|
9,8KM (Cross)
|
37:29
PR
|
|
3'49"/km |
|
Drouwernerzandcross 2018
|
9,8KM (Cross)
|
38:36
|
|
3'56"/km |
|
3e Running Center Cross 2013
|
10KM (Cross)
|
42:07,24
PR
|
|
4'12"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
Meerkamp (Outdoor)
|
521,00
PR
|
|
