| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
Xalos Coffees Trainingspakkenwedstrijd 2018
|
100M (Outdoor)
|
12,86
PR
|
-1,5 m/s
|
2'08"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2016
|
100M (Outdoor)
|
13,16
|
|
2'11"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
100M (Outdoor)
|
13,31
|
|
2'13"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2010
|
150M (Outdoor)
|
19,71
PR
|
|
2'11"/km |
|
CK Baan 2017
|
200M (Outdoor)
|
25,92
PR
|
+0,0 m/s
|
2'09"/km |
|
NSK Baan 2010
|
200M (Outdoor)
|
26,29
|
-1,9 m/s
|
2'11"/km |
|
Vitalis Olympische Zomerspelen 2011
|
200M (Outdoor)
|
27,17
|
|
2'15"/km |
|
Xalos Coffees Trainingspakkenwedstrijd 2018
|
300M (Outdoor)
|
40,18
PR
|
|
2'13"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd 2015
|
300M (Outdoor)
|
41,25
|
|
2'17"/km |
|
NSK Teams 2010
|
4x100M (Outdoor)
|
50,51
PR
|
|
2'06"/km |
|
RunX NSK Baan 2019
|
400M (Outdoor)
|
55,88
PR
|
|
2'19"/km |
|
NSK Teams 2009
|
400M (Outdoor)
|
57,24
|
|
2'23"/km |
|
Clubkampioenschappen baan 2018
|
400M (Outdoor)
|
57,03
|
|
2'22"/km |
|
NSK Baan 2009
|
400M (Outdoor)
|
57,10
|
|
2'22"/km |
|
NSK Baan 2010
|
400M (Outdoor)
|
57,56
|
|
2'23"/km |
|
NSK Teams 2014
|
400M (Outdoor)
|
57,80
|
|
2'24"/km |
|
2e competitiewedstrijd 2014
|
400M (Outdoor)
|
57,82
|
|
2'24"/km |
|
2e competitie mannen 2010
|
400M (Outdoor)
|
57,90
|
|
2'24"/km |
|
6e Trackmeeting Utrecht 2019
|
800M (Outdoor)
|
02:02,77
PR
|
|
2'33"/km |
|
Heerenveen Classic 2018
|
800M (Outdoor)
|
02:02,83
|
|
2'33"/km |
|
3e Trackmeeting Utrecht 2019
|
800M (Outdoor)
|
02:05,64
|
|
2'37"/km |
|
NSK Baan 2013
|
800M (Outdoor)
|
02:05,81
|
|
2'37"/km |
|
Avondwedstrijd Groningen 2015
|
800M (Outdoor)
|
02:06,35
|
|
2'37"/km |
|
Martinibokaal 2017
|
800M (Outdoor)
|
02:06,55
|
|
2'38"/km |
|
RunX NSK Baan 2019
|
800M (Outdoor)
|
02:06,88
|
|
2'38"/km |
|
1e competitie wedstrijd 2014
|
800M (Outdoor)
|
02:07,12
|
|
2'38"/km |
|
1e competitie mannen 2013
|
800M (Outdoor)
|
02:07,61
|
|
2'39"/km |
|
1e competitiewedstrijd 2019
|
800M (Outdoor)
|
02:07,63
|
|
2'39"/km |
|
3e competitie mannen 2010
|
800M (Outdoor)
|
02:08,57
|
|
2'40"/km |
|
NSK Baan 2016
|
800M (Outdoor)
|
02:08,93
|
|
2'41"/km |
|
Wageningen Trackmeeting 2012
|
800M (Outdoor)
|
02:09,35
|
|
2'41"/km |
|
Martini Bokaal 2010
|
800M (Outdoor)
|
02:10,90
|
|
2'43"/km |
|
MiLa trainingswedstrijd 800/1500
|
800M (Outdoor)
|
02:11,23
|
|
2'44"/km |
|
NSK Baan 2010
|
800M (Outdoor)
|
02:11,66
|
|
2'44"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd 2012
|
800M (Outdoor)
|
02:11,85
|
|
2'44"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2010
|
800M (Outdoor)
|
02:12,52
|
|
2'45"/km |
|
1e competitie mannen 2010
|
800M (Outdoor)
|
02:13,61
|
|
2'47"/km |
|
CK Baan 2017
|
800M (Outdoor)
|
02:14,05
|
|
2'47"/km |
|
NSK Baan 2009
|
800M (Outdoor)
|
02:15,75
|
|
2'49"/km |
|
NSK Teams 2014
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:08,64
PR
|
|
2'08"/km |
|
4e Trackmeeting 2013
|
1000M (Outdoor)
|
02:42,85
PR
|
|
2'42"/km |
|
NSK Baan 2012
|
1500M (Outdoor)
|
04:21,54
PR
|
|
2'54"/km |
|
4e Trackmeeting 2015
|
1500M (Outdoor)
|
04:24,16
|
|
2'56"/km |
|
2e Trackmeeting 2013
|
1500M (Outdoor)
|
04:24,51
|
|
2'56"/km |
|
2e competitie wedstrijd 2015
|
1500M (Outdoor)
|
04:26,84
|
|
2'57"/km |
|
NSK Teams 2012
|
1500M (Outdoor)
|
04:27,62
|
|
2'58"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
1500M (Outdoor)
|
04:32,70
|
|
3'01"/km |
|
NSK Baan 2017
|
1500M (Outdoor)
|
04:37,32
|
|
3'04"/km |
|
NSK Teams 2011
|
1500M (Outdoor)
|
04:39,54
|
|
3'06"/km |
|
2e competitie wedstrijd 2016
|
1500M (Outdoor)
|
04:50,23
|
|
3'13"/km |
|
NSK Teams 2010
|
1500M (Outdoor)
|
04:55,48
|
|
3'16"/km |
|
NSK Teams 2011
|
4x400M (Outdoor)
|
03:36,77
PR
|
|
2'15"/km |
|
NSK Baan 2010
|
4x400M (Outdoor)
|
03:43,93
|
|
2'19"/km |
|
NSK Teams 2012
|
Olympische Estafette (Outdoor)
|
03:49,40
PR
|
|
2'23"/km |
|
NSK Baan 2011
|
4x400M (Outdoor)
|
04:02,97
|
|
2'31"/km |
|
Lopers Company Loopavond 2014
|
1Mijl (1609M) (Outdoor)
|
04:54,34
PR
|
|
3'02"/km |
|
Veendam Trackmeeting 2013
|
3000M (Outdoor)
|
09:50,51
PR
|
|
3'16"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2012
|
4x800M (Outdoor)
|
08:58,34
PR
|
|
2'48"/km |
|
1e competitie wedstrijd 2015
|
5000M (Outdoor)
|
16:44,87
PR
|
|
3'20"/km |
|
3e competitie wedstrijd 2015
|
5000M (Outdoor)
|
17:03,82
|
|
3'24"/km |
|
Promotie/Degradatie wedstrijd 1e/2e divisie 2015
|
5000M (Outdoor)
|
17:31,76
|
|
3'30"/km |
|
NSK Baan 2012
|
5000M (Outdoor)
|
17:43,59
|
|
3'32"/km |
|
Martinibokaal 2011
|
5000M (Outdoor)
|
17:46,99
|
|
3'33"/km |
|
Gert Ruinemans Loopavond 2011
|
10000M (Outdoor)
|
39:02,84
PR
|
|
3'54"/km |
|
NSK Trappenloop 2012
|
4x5 Verdiepingen traplopen (Indoor)
|
01:46,95
PR
|
|
18'57"/km |
|
NSK Trappenloop 2012
|
20 Verdiepingen traplopen (Indoor)
|
02:15,25
PR
|
|
23'58"/km |
|
NSK Indoor 2009
|
4x200M (Indoor)
|
01:37,55
PR
|
|
2'01"/km |
|
NSK Indoor 2015
|
4x200M (Indoor)
|
01:39,09
|
|
2'03"/km |
|
Ifam indoor Ghent 2019
|
800M (Indoor)
|
02:05,53
PR
|
|
2'36"/km |
|
NSK Indoor 2013
|
800M (Indoor)
|
02:07,11
|
|
2'38"/km |
|
NSK Indoor 2015
|
800M (Indoor)
|
02:09,79
|
|
2'42"/km |
|
NSK Indoor 2010
|
800M (Indoor)
|
02:12,45
|
|
2'45"/km |
|
NSK Indoor 2009
|
800M (Indoor)
|
02:18,12
|
|
2'52"/km |
|
NSK Indoor 2015
|
3000M (Indoor)
|
10:15,22
PR
|
|
3'25"/km |
|
Self Transcendence 3x1 mile Relay 2012
|
1Mijl (1609M) (Weg)
|
04:57,24
PR
|
|
3'04"/km |
|
2e Aclo-Vitalis Lustrumloop 2009
|
3,3KM (Weg)
|
12:06,24
PR
|
|
3'40"/km |
|
3e Aclo-Vitalis Lustrumloop 2009
|
3,3KM (Weg)
|
12:42,24
|
|
3'50"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg 2015
|
3,5KM (Weg)
|
12:19,24
PR
|
|
3'31"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2012
|
4KM (Weg)
|
14:03,24
PR
|
|
3'30"/km |
|
25e Ekiden Zwolle
|
5KM (Weg)
|
17:28
PR
|
|
3'29"/km |
|
Bevrijdingsloop 2018
|
5KM (Weg)
|
17:32
|
|
3'30"/km |
|
NSK Ekiden 2013
|
5KM (Weg)
|
17:37
|
|
3'31"/km |
|
19e Ekiden Zwolle 2012
|
5KM (Weg)
|
17:56
|
|
3'35"/km |
|
NSK Ekiden 2012
|
5KM (Weg)
|
17:58
|
|
3'35"/km |
|
Runners 5x5 Jubileumestafette 2012
|
5KM (Weg)
|
17:58
|
|
3'35"/km |
|
Ekiden Rotterdam 2014
|
5KM (Weg)
|
18:04
|
|
3'36"/km |
|
NSK Ekiden 2011
|
5KM (Weg)
|
18:13
|
|
3'38"/km |
|
Oudejaarsloop Blijham 2012
|
5KM (Weg)
|
18:38
|
|
3'43"/km |
|
Rietplasloop 2009
|
5KM (Weg)
|
19:14
|
|
3'50"/km |
|
Oudejaarsloop 2010
|
5KM (Weg)
|
19:48
|
|
3'57"/km |
|
Hyde Park Relays 2009
|
5,1KM (Weg)
|
21:34,24
PR
|
|
4'13"/km |
|
Unive Leekster Lente loop 2015
|
5,2KM (Weg)
|
18:54
PR
|
|
3'38"/km |
|
Hyde Park Relays 2012
|
5,2KM (Weg)
|
18:58,24
|
|
3'38"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2014
|
5,5KM (Weg)
|
21:24
PR
|
|
3'53"/km |
|
Lauwersloop 2015
|
6,3KM (Weg)
|
21:14
PR
|
|
3'22"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2013
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:36
PR
|
|
3'30"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2022
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:42
|
|
3'31"/km |
|
4 mijl van Groningen 2012
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:46
|
|
3'32"/km |
|
4Mijl van Groningen 2021
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:54
|
|
3'33"/km |
|
4 mijl van Groningen 2015
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:58
|
|
3'34"/km |
|
4 mijl van Groningen 2011
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:24
|
|
3'38"/km |
|
4 mijl van Groningen 2016
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:29
|
|
3'38"/km |
|
4 mijl van Groningen 2014
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:37
|
|
3'40"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2017
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:41
|
|
3'40"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2009
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:41,30
|
|
3'50"/km |
|
4 mijl van Groningen 2010
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:20,10
|
|
3'56"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2008
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
26:52,70
|
|
4'10"/km |
|
Lauwersloop 2014
|
6,5KM (Weg)
|
23:48
PR
|
|
3'39"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2010
|
6,5KM (Weg)
|
25:49,24
|
|
3'58"/km |
|
Batavierenrace 2014
|
6,7KM (Weg)
|
26:28
PR
|
|
3'57"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2013
|
7KM (Weg)
|
24:36,24
PR
|
|
3'30"/km |
|
Zevenheuvelennacht/ NSK Weg 2014
|
7KM (Weg)
|
25:59
|
|
3'42"/km |
|
3e ACLO Vitalisloop 2014
|
7KM (Weg)
|
25:59
|
|
3'42"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2011
|
7KM (Weg)
|
27:37,24
|
|
3'56"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2012
|
7,2KM (Weg)
|
25:56,24
PR
|
|
3'36"/km |
|
Lauwersloop 2016
|
7,4KM (Weg)
|
29:13
PR
|
|
3'56"/km |
|
Batavierenrace 2019
|
7,6KM (Weg)
|
27:26
PR
|
|
3'36"/km |
|
Batavierenrace 2015
|
7,6KM (Weg)
|
27:46
|
|
3'39"/km |
|
36e Veluweloop 2017
|
8,9KM (Weg)
|
35:52
PR
|
|
4'01"/km |
|
Minimarathon Ten Boer 2019
|
10KM (Weg)
|
35:27
PR
|
|
3'32"/km |
|
Minimarathon Ten Boer 2018
|
10KM (Weg)
|
35:32
|
|
3'33"/km |
|
Run Winschoten 2019
|
10KM (Weg)
|
35:58
|
|
3'35"/km |
|
Tjeerdsma Oudejaarsloop 2013
|
10KM (Weg)
|
38:22
|
|
3'50"/km |
|
Onstwedderomloop 2010
|
10KM (Weg)
|
39:02
|
|
3'54"/km |
|
Zuidlaardermarktloop 2014
|
10KM (Weg)
|
39:15
|
|
3'55"/km |
|
Ekiden Zwolle 2017
|
10KM (Weg)
|
39:23
|
|
3'56"/km |
|
Run van Winschoten 2009
|
10KM (Weg)
|
40:05
|
|
4'00"/km |
|
Run van Winschoten 2011
|
10KM (Weg)
|
41:04
|
|
4'06"/km |
|
Run van Winschoten 2010
|
10KM (Weg)
|
45:16
|
|
4'31"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2012
|
10,5KM (Weg)
|
40:15,24
PR
|
|
3'50"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2011
|
10,5KM (Weg)
|
40:49,24
|
|
3'53"/km |
|
Montferlandrun 2019
|
15KM (Weg)
|
55:33
PR
|
|
3'42"/km |
|
Oudejaarsloop Blijham 2009
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:40:56
PR
|
|
4'47"/km |
|
NSK Ekiden 2013
|
Ekiden (Weg)
|
02:33:56
PR
|
|
3'38"/km |
|
RUN Winschoten/NK 100km
|
10x10KM (Weg)
|
07:26:44
PR
|
|
4'28"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2012
|
1KM (Cross)
|
03:33,24
PR
|
|
3'33"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2014
|
1KM (Cross)
|
03:41,24
|
|
3'41"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2010
|
1KM (Cross)
|
03:43,24
|
|
3'43"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2013
|
2,8KM (Cross)
|
11:00
PR
|
|
3'55"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2014
|
2,8KM (Cross)
|
11:15,24
|
|
4'01"/km |
|
Polderputten Bosloop 2010
|
5KM (Cross)
|
19:01,24
PR
|
|
3'48"/km |
|
Westerwolde Bosloop 2010
|
5KM (Cross)
|
19:42,24
|
|
3'56"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2012
|
8KM (Cross)
|
34:29,24
PR
|
|
4'18"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2011
|
8KM (Cross)
|
34:39,24
|
|
4'19"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2014
|
8KM (Cross)
|
35:15,24
|
|
4'24"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2010
|
8KM (Cross)
|
36:41,24
|
|
4'35"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2008
|
8KM (Cross)
|
38:32,24
|
|
4'49"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2012
|
8,4KM (Cross)
|
41:01,24
PR
|
|
4'53"/km |
|
CK Baan 2017
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
25,58
PR
|
|
|
NSK Teams 2013
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
24,74
|
|
|
Xalos Coffees Trainingspakkenwedstrijd 2018
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
24,42
|
|
|
NSK Teams 2010
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
23,29
|
|
|
Onderlinge wedstrijd Vitalis & GA
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
23,04
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2010
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
22,68
|
|
|
NSK Teams 2011
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
22,49
|
|
|
NSK Teams 2014
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
22,38
|
|
|
Veendam Trackmeeting 2013
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
22,30
|
|
|
Technische trainingspakkenwedstrijd 2019
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
22,05
|
|
|
Martini Bokaal 2010
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
20,26
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,40
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
7,65
PR
|
|
|
Technische trainingspakkenwedstrijd 2019
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
7,25
|
|
|
Clubkampioenschappen baan 2018
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
7,17
|
|
|
CK Baan 2017
|
Meerkamp (Outdoor)
|
1798,00
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2010
|
Meerkamp (Outdoor)
|
1518,00
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
Meerkamp (Outdoor)
|
1480,00
|
|
|
2e Competitiewedstrijd 2018
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
27,67
PR
|
|
|
NSK Teams 2013
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
24,46
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2016
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
22,52
|
|
|
CK Baan 2017
|
Verspringen (Outdoor)
|
5,19
PR
|
+0,0 m/s
|
|
Vitalis Olympische Zomerspelen 2011
|
Verspringen (Outdoor)
|
4,85
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2016
|
Verspringen (Outdoor)
|
4,75
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2010
|
Verspringen (Outdoor)
|
4,48
|
|
