| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
100M (Outdoor)
|
14,50
PR
|
|
2'25"/km |
|
2e competitie mannen 2012
|
1500M (Outdoor)
|
04:15,35
PR
|
|
2'50"/km |
|
Promotie/degradatiewedstrijd 2e/3e divisie 2013
|
1500M (Outdoor)
|
04:20,16
|
|
2'53"/km |
|
2e competitie mannen 2011
|
1500M (Outdoor)
|
04:24,11
|
|
2'56"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
1500M (Outdoor)
|
04:24,75
|
|
2'56"/km |
|
2e competitie mannen 2010
|
1500M (Outdoor)
|
04:25,19
|
|
2'56"/km |
|
NSK Baan 2008
|
1500M (Outdoor)
|
04:27,10
|
|
2'58"/km |
|
Open NNK Baan 2008
|
1500M (Outdoor)
|
04:38,45
|
|
3'05"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2009
|
1500M (Outdoor)
|
04:45,88
|
|
3'10"/km |
|
3e competitie wedstrijd 2e divisie 2014
|
5000M (Outdoor)
|
15:35,56
PR
|
|
3'07"/km |
|
6e Trackmeeting 2014
|
5000M (Outdoor)
|
15:46,50
|
|
3'09"/km |
|
Tartletos Loopgala 2012
|
5000M (Outdoor)
|
15:58,04
|
|
3'11"/km |
|
3e competitie mannen 2013
|
5000M (Outdoor)
|
16:06,94
|
|
3'13"/km |
|
Trackmeeting Wageningen 2013
|
5000M (Outdoor)
|
16:07,44
|
|
3'13"/km |
|
1e competitie mannen 2012
|
5000M (Outdoor)
|
16:13,32
|
|
3'14"/km |
|
1e competitie mannen 2013
|
5000M (Outdoor)
|
16:16,80
|
|
3'15"/km |
|
3e competitie mannen 2011
|
5000M (Outdoor)
|
16:20,21
|
|
3'16"/km |
|
4e Track Meeting 2011
|
5000M (Outdoor)
|
16:29,91
|
|
3'17"/km |
|
1e competitie mannen 2010
|
5000M (Outdoor)
|
16:42,58
|
|
3'20"/km |
|
NSK Teams 2011
|
5000M (Outdoor)
|
17:00,37
|
|
3'24"/km |
|
NSK Baan 2011
|
5000M (Outdoor)
|
17:00,50
|
|
3'24"/km |
|
Martinibokaal 2011
|
5000M (Outdoor)
|
17:01
|
|
3'24"/km |
|
1e competitie mannen 2011
|
5000M (Outdoor)
|
17:20,02
|
|
3'28"/km |
|
NSK Baan 2008
|
5000M (Outdoor)
|
18:29,93
|
|
3'41"/km |
|
NK Atletiek 2014
|
10000M (Outdoor)
|
32:51
PR
|
|
3'17"/km |
|
Kramp Loop 2013
|
5KM (Weg)
|
16:21
PR
|
|
3'16"/km |
|
Leekster Lenteloop 2010
|
5KM (Weg)
|
16:47
|
|
3'21"/km |
|
Leekster lenteloop 2009
|
5KM (Weg)
|
18:01
|
|
3'36"/km |
|
Hyde Park Relays 2013
|
5,2KM (Weg)
|
17:16,24
PR
|
|
3'19"/km |
|
Hyde Park Relays 2012
|
5,2KM (Weg)
|
17:26,24
|
|
3'21"/km |
|
4 mijl van Groningen 2014
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
20:00
PR
|
|
3'06"/km |
|
4 mijl van Groningen 2015
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
20:09
|
|
3'07"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2013
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
20:11
|
|
3'08"/km |
|
4 mijl van Groningen 2012
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
20:44
|
|
3'13"/km |
|
4 mijl van Groningen 2011
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
20:57
|
|
3'15"/km |
|
4 mijl van Groningen 2010
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
21:12,50
|
|
3'17"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2009
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:53
|
|
3'33"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2008
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:23,40
|
|
3'47"/km |
|
3e ACLO Vitalisloop 2014
|
7KM (Weg)
|
24:06
PR
|
|
3'26"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2011
|
7KM (Weg)
|
24:17,24
|
|
3'28"/km |
|
8 van Drachten 2012
|
8KM (Weg)
|
26:09
PR
|
|
3'16"/km |
|
8 van Drachten 2011
|
8KM (Weg)
|
26:52
|
|
3'21"/km |
|
8 van Drachten 2010
|
8KM (Weg)
|
27:29
|
|
3'26"/km |
|
Plantsoenloop 2011
|
8KM (Weg)
|
28:25
|
|
3'33"/km |
|
8 van Drachten 2009
|
8KM (Weg)
|
29:09
|
|
3'38"/km |
|
Plantsoenloop 2009
|
8KM (Weg)
|
29:31,50
|
|
3'41"/km |
|
8 van Drachten 2008
|
8KM (Weg)
|
29:52
|
|
3'44"/km |
|
Lauwersloop 2014
|
8,9KM (Weg)
|
31:24
PR
|
|
3'31"/km |
|
Coevorder Grachtenloop 2008
|
9KM (Weg)
|
34:22
PR
|
|
3'49"/km |
|
Veneboerloop 2014
|
10KM (Weg)
|
32:27
PR
|
|
3'14"/km |
|
Singelloop Utrecht 2013
|
10KM (Weg)
|
32:39
|
|
3'15"/km |
|
Corsorun 2013
|
10KM (Weg)
|
32:47
|
|
3'16"/km |
|
Groet uit Schoorl NK 10 km
|
10KM (Weg)
|
33:02
|
|
3'18"/km |
|
Singelloop 2012
|
10KM (Weg)
|
33:17
|
|
3'19"/km |
|
Bommen Berendloop 2014
|
10KM (Weg)
|
33:19
|
|
3'19"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2013
|
10KM (Weg)
|
33:29
|
|
3'20"/km |
|
Valkema Parkstadloop 2012
|
10KM (Weg)
|
33:34
|
|
3'21"/km |
|
Nam-tot-Nam 2010
|
10KM (Weg)
|
33:38,10
|
|
3'21"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2012
|
10KM (Weg)
|
33:47
|
|
3'22"/km |
|
TopRun van het Noorden 2010
|
10KM (Weg)
|
33:50,20
|
|
3'23"/km |
|
Bommenberendloop 2015
|
10KM (Weg)
|
33:52
|
|
3'23"/km |
|
Klap tot Klaploop 2012
|
10KM (Weg)
|
34:00
|
|
3'24"/km |
|
Wiezoloop 2013
|
10KM (Weg)
|
34:01
|
|
3'24"/km |
|
Zuidlaardermarktloop 2010
|
10KM (Weg)
|
34:12
|
|
3'25"/km |
|
Artemisrun 2013
|
10KM (Weg)
|
34:15,10
|
|
3'25"/km |
|
Singelloop 2011
|
10KM (Weg)
|
34:17
|
|
3'25"/km |
|
Astrearun 2011
|
10KM (Weg)
|
34:17
|
|
3'25"/km |
|
Ekiden Rotterdam 2014
|
10KM (Weg)
|
34:18
|
|
3'25"/km |
|
NSK Ekiden 2012
|
10KM (Weg)
|
34:19
|
|
3'25"/km |
|
Schutrups Run 2011
|
10KM (Weg)
|
34:26
|
|
3'26"/km |
|
Onstwedderomloop 2011
|
10KM (Weg)
|
34:30
|
|
3'27"/km |
|
Marumer Omloop 2010
|
10KM (Weg)
|
34:33,80
|
|
3'27"/km |
|
NSK Ekiden 2013
|
10KM (Weg)
|
34:41
|
|
3'28"/km |
|
Nelli Cooman run 2010
|
10KM (Weg)
|
34:44,24
|
|
3'28"/km |
|
Onstwedderomloop 2010
|
10KM (Weg)
|
34:46
|
|
3'28"/km |
|
Opaloop 2010
|
10KM (Weg)
|
34:47
|
|
3'28"/km |
|
Oud Alteveerloop 2010
|
10KM (Weg)
|
34:50
|
|
3'29"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2010
|
10KM (Weg)
|
34:54
|
|
3'29"/km |
|
Artemisrun 2010
|
10KM (Weg)
|
34:57,60
|
|
3'29"/km |
|
NSK Ekiden 2011
|
10KM (Weg)
|
34:59
|
|
3'29"/km |
|
Parkstadloop 2010
|
10KM (Weg)
|
34:59
|
|
3'29"/km |
|
Valkema Parkstadloop 2011
|
10KM (Weg)
|
35:03
|
|
3'30"/km |
|
Lopster Torenloop 2010
|
10KM (Weg)
|
35:07,70
|
|
3'30"/km |
|
De 10 van Tynaarlo 2010
|
10KM (Weg)
|
35:16
|
|
3'31"/km |
|
Run van Gieten 2011
|
10KM (Weg)
|
35:26
|
|
3'32"/km |
|
Astrearun
|
10KM (Weg)
|
35:32
|
|
3'33"/km |
|
Onstwedderomloop 2012
|
10KM (Weg)
|
35:33
|
|
3'33"/km |
|
Run van Winschoten 2011
|
10KM (Weg)
|
35:45
|
|
3'34"/km |
|
Natuurloop Meerwijk 2011
|
10KM (Weg)
|
35:46
|
|
3'34"/km |
|
NAM-tot-NAM 2009
|
10KM (Weg)
|
35:47,70
|
|
3'34"/km |
|
Bommen Berendloop 2011
|
10KM (Weg)
|
36:08
|
|
3'36"/km |
|
Hamrikkerklaploop 2011
|
10KM (Weg)
|
36:08
|
|
3'36"/km |
|
Stortemelk Vlieland Halve marathon 2015
|
10KM (Weg)
|
36:38
|
|
3'39"/km |
|
Schutrups Run 2010
|
10KM (Weg)
|
37:24
|
|
3'44"/km |
|
Run van Winschoten 2011
|
10KM (Weg)
|
37:54
|
|
3'47"/km |
|
Oudejaarsloop Blijham 2012
|
10KM (Weg)
|
38:18
|
|
3'49"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2011
|
10,5KM (Weg)
|
37:18,24
PR
|
|
3'33"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2012
|
10,5KM (Weg)
|
38:16,24
|
|
3'38"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2013
|
10,5KM (Weg)
|
39:20,24
|
|
3'44"/km |
|
Egmond Halve Marathon 2013
|
Kwart Marathon (Weg)
|
38:10
CR
|
|
3'37"/km |
|
Nacht van Groningen 2012
|
14KM (Weg)
|
48:32
PR
|
|
3'28"/km |
|
Montferlandrun 2014
|
15KM (Weg)
|
50:06
PR
|
|
3'20"/km |
|
Montferland Run 2013
|
15KM (Weg)
|
50:24
|
|
3'21"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2012
|
15KM (Weg)
|
51:36
|
|
3'26"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2011
|
15KM (Weg)
|
51:38
|
|
3'26"/km |
|
ZUIDHORuN 2010
|
15KM (Weg)
|
51:47
|
|
3'27"/km |
|
Zevenheuvelenloop 2010
|
15KM (Weg)
|
52:35
|
|
3'30"/km |
|
Timmermanloop 2012
|
15KM (Weg)
|
52:45
|
|
3'31"/km |
|
Adrillenloop 2010
|
15KM (Weg)
|
53:50
|
|
3'35"/km |
|
Oudejaarsloop 2010
|
15KM (Weg)
|
54:25
|
|
3'37"/km |
|
Brabant Ten Miles
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
54:18
PR
|
|
3'22"/km |
|
Theo de Winterloop 2011
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
58:36
|
|
3'38"/km |
|
Nacht van Groningen
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:12:20
PR
|
|
3'25"/km |
|
Amsterdam Marathon 2015
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:12:28
|
|
3'26"/km |
|
City Pier City Loop
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:12:28
|
|
3'26"/km |
|
Oudejaarsloop Blijham 2014
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:12:42
|
|
3'26"/km |
|
Tjeerdsma Oudejaarsloop 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:13:02
|
|
3'27"/km |
|
Amsterdam Marathon 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:13:34
|
|
3'29"/km |
|
Egmond Halve Marathon 2014
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:13:52
|
|
3'30"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2014
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:14:03
|
|
3'30"/km |
|
Egmond Halve Marathon 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:15:03
|
|
3'33"/km |
|
Halve Marathon Lauwersoog-Ulrum 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:15:14
|
|
3'33"/km |
|
CPC Loop 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:15:38
|
|
3'35"/km |
|
Halve Marathon van Haren 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:15:53
|
|
3'35"/km |
|
Egmond Halve Marathon 2015
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:16:44
|
|
3'38"/km |
|
Oudejaarsloop Blijham 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:17:01
|
|
3'39"/km |
|
Halve Marathon van Haren 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:17:09
|
|
3'39"/km |
|
Leekster Lenteloop 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:17:29
|
|
3'40"/km |
|
Halve Marathon Haren 2010
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:17:38
|
|
3'40"/km |
|
Leekster Lenteloop 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:17:45
|
|
3'41"/km |
|
Bommenberendloop 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:17:58
|
|
3'41"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:17:59
|
|
3'41"/km |
|
Stortemelk Halve Marathon 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:19:27
|
|
3'45"/km |
|
Oudejaarsloop Blijham 2009
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:22:28
|
|
3'54"/km |
|
Rotterdam Marathon
|
Marathon (Weg)
|
02:38:14
PR
|
|
3'45"/km |
|
Amsterdam Marathon 2013
|
Marathon (Weg)
|
02:40:38
|
|
3'48"/km |
|
Amsterdam Marathon 2012
|
Marathon (Weg)
|
02:41:00
|
|
3'48"/km |
|
TCS Amsterdam Marathon 2014
|
Marathon (Weg)
|
02:41:35
|
|
3'49"/km |
|
NSK Cross 2009
|
3,4KM (Cross)
|
12:08,04
PR
|
|
3'34"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2014
|
8KM (Cross)
|
29:34,24
PR
|
|
3'41"/km |
|
Arnoud Magnin Cross 2013
|
8KM (Cross)
|
30:02
|
|
3'45"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2013
|
8KM (Cross)
|
30:56,24
|
|
3'52"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2009
|
8KM (Cross)
|
31:06,24
|
|
3'53"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2010
|
8KM (Cross)
|
31:26,24
|
|
3'55"/km |
|
AVD Cross 2011
|
8KM (Cross)
|
32:09,24
|
|
4'01"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2011
|
8KM (Cross)
|
32:43,24
|
|
4'05"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2008
|
8KM (Cross)
|
34:09,24
|
|
4'16"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2014
|
8,4KM (Cross)
|
29:39,24
PR
|
|
3'31"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2013
|
8,4KM (Cross)
|
29:40
|
|
3'31"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2015
|
8,4KM (Cross)
|
30:34
|
|
3'38"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2011
|
8,4KM (Cross)
|
32:29,24
|
|
3'52"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2012
|
8,4KM (Cross)
|
33:46,24
|
|
4'01"/km |
|
Bastiaannetcross 2010
|
8,8KM (Cross)
|
34:16,30
PR
|
|
3'53"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2010
|
9,5KM (Cross)
|
34:26,24
PR
|
|
3'37"/km |
|
Kerstcross Oranjewoud 2014
|
10KM (Cross)
|
33:43
PR
|
|
3'22"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2013
|
10KM (Cross)
|
34:36,24
|
|
3'27"/km |
|
Cross Appelscha 2011
|
10KM (Cross)
|
36:54,24
|
|
3'41"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2012
|
10KM (Cross)
|
41:30,24
|
|
4'09"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,45
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
5,70
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2011
|
Meerkamp (Outdoor)
|
1227,00
PR
|
|
