| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
Clubkampioenschappen Baan 2002
|
100M (Outdoor)
|
13,44
PR
|
|
2'14"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2002
|
1000M (Outdoor)
|
02:55,14
PR
|
|
2'55"/km |
|
Martinibokaal 2004
|
1500M (Outdoor)
|
04:35,69
PR
|
|
3'03"/km |
|
Deltion IJseldelta Baancircuit Epe 2006
|
3000M (Outdoor)
|
09:47,37
PR
|
|
3'15"/km |
|
onbekend
|
3000M (Outdoor)
|
10:02,22
|
|
3'20"/km |
|
3e Competitiewedstrijd 2006
|
5000M (Outdoor)
|
16:44,51
PR
|
|
3'20"/km |
|
2e Competitiewedstrijd 2004
|
5000M (Outdoor)
|
16:47,59
|
|
3'21"/km |
|
Tartletos Loopgala 2011
|
5000M (Outdoor)
|
16:51,59
|
|
3'22"/km |
|
NSK-Meerkamp/Tartlétos Loopgala 2007
|
5000M (Outdoor)
|
17:08,49
|
|
3'25"/km |
|
2e wedstrijd Baancircuit Noord Nederland 2006
|
5000M (Outdoor)
|
17:14,55
|
|
3'26"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2007
|
5000M (Outdoor)
|
17:19,44
|
|
3'27"/km |
|
Heerenveen Classic 2010
|
5000M (Outdoor)
|
17:22
|
|
3'28"/km |
|
Tartlétos Loopgala 2006
|
5000M (Outdoor)
|
17:28,93
|
|
3'29"/km |
|
2e Competitiewedstrijd 2005
|
5000M (Outdoor)
|
17:29,63
|
|
3'29"/km |
|
onbekend
|
10000M (Outdoor)
|
36:13,40
PR
|
|
3'37"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2012
|
5KM (Weg)
|
17:36
PR
|
|
3'31"/km |
|
Stadsloop Appingedam 2010
|
5KM (Weg)
|
19:44
|
|
3'56"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2005
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:34,80
PR
|
|
3'30"/km |
|
4 mijl van Groningen 2012
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:42
|
|
3'31"/km |
|
4 mijl van Groningen 2011
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:47
|
|
3'32"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2008
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:04,90
|
|
3'35"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2006
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:13,10
|
|
3'36"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2007
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:19,10
|
|
3'37"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2004
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:30,50
|
|
3'39"/km |
|
4 mijl van Groningen 2010
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:53,90
|
|
3'42"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2009
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:00,70
|
|
3'43"/km |
|
8 van Drachten 2005
|
8KM (Weg)
|
28:13
PR
|
|
3'31"/km |
|
Kolkloop 2005
|
8KM (Weg)
|
28:16,24
|
|
3'32"/km |
|
Klap tot Klaploop 2004
|
10KM (Weg)
|
35:22
PR
|
|
3'32"/km |
|
Veneboerloop 2011
|
10KM (Weg)
|
35:51,24
|
|
3'35"/km |
|
Klap tot Klaploop 2012
|
10KM (Weg)
|
36:04
|
|
3'36"/km |
|
Hardenberg City Run 2009
|
10KM (Weg)
|
36:23
|
|
3'38"/km |
|
Hardenberg City Run 2008
|
10KM (Weg)
|
36:30,24
|
|
3'39"/km |
|
12e Univé Astrea Run 2013
|
10KM (Weg)
|
36:57
|
|
3'41"/km |
|
Geert Brettschneiderloop 2011
|
10KM (Weg)
|
37:47
|
|
3'46"/km |
|
Rietplasloop 2004
|
15KM (Weg)
|
54:11
PR
|
|
3'36"/km |
|
Hunebedloop 2012
|
15KM (Weg)
|
54:11
|
|
3'36"/km |
|
Rietplasloop 2006
|
15KM (Weg)
|
55:48
|
|
3'43"/km |
|
Hunebedloop 2008
|
15KM (Weg)
|
56:54,24
|
|
3'47"/km |
|
Halve Marathon van Haren 2009
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:18:22
PR
|
|
3'42"/km |
|
CPC Loop 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:19:20
|
|
3'45"/km |
|
McDonalds Reest Halve Marathon 2003
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:19:20
|
|
3'45"/km |
|
Halve Marathon van Haren 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:19:46
|
|
3'46"/km |
|
Ameland Adventurerun 2008
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:20:35
|
|
3'49"/km |
|
Ameland Adventurerun 2012
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:20:51
|
|
3'49"/km |
|
Ameland Adventurerun 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:20:52
|
|
3'49"/km |
|
Ameland Adventurerun 2013
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:22:53
|
|
3'55"/km |
|
Ameland Adventurerun 2009
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:29:31
|
|
4'14"/km |
|
Enschede Marathon 2012
|
Marathon (Weg)
|
02:52:27
PR
|
|
4'05"/km |
|
Berenloop 2012
|
Marathon (Weg)
|
02:55:57
|
|
4'10"/km |
|
Berenloop 2011
|
Marathon (Weg)
|
02:57:49
|
|
4'12"/km |
|
Oliebollencross 2006
|
7,2KM (Cross)
|
24:12
PR
|
|
3'21"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2005
|
8KM (Cross)
|
30:57
PR
|
|
3'52"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2004
|
8KM (Cross)
|
31:35
|
|
3'56"/km |
|
Sylvestercross 2007
|
8KM (Cross)
|
32:20
|
|
4'02"/km |
|
AVD Cross 2012
|
8KM (Cross)
|
34:27,24
|
|
4'18"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2011
|
8,4KM (Cross)
|
33:29,24
PR
|
|
3'59"/km |
|
NSK Cross 2003
|
8,4KM (Cross)
|
33:54,24
|
|
4'02"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2012
|
8,4KM (Cross)
|
34:49,24
|
|
4'08"/km |
|
Cross Sneek 2005
|
10KM (Cross)
|
34:04
PR
|
|
3'24"/km |
|
Cross Steenwijk 2006
|
10KM (Cross)
|
35:40,24
|
|
3'34"/km |
|
Cross Bakkeveen 2006
|
10KM (Cross)
|
35:49,24
|
|
3'34"/km |
|
Cross Bakkeveen 2008
|
10KM (Cross)
|
35:55,24
|
|
3'35"/km |
|
Cross Bakkeveen 2007
|
10KM (Cross)
|
36:46
|
|
3'40"/km |
|
Kerstcross van Oldeberkoop 2006
|
10KM (Cross)
|
37:27,24
|
|
3'44"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2008
|
10KM (Cross)
|
37:47,24
|
|
3'46"/km |
|
Zwarte Cross 2009
|
10KM (Cross)
|
37:50,24
|
|
3'47"/km |
|
Kerstcross van Oldeberkoop 2007
|
10KM (Cross)
|
37:56,24
|
|
3'47"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2013
|
10KM (Cross)
|
38:33,24
|
|
3'51"/km |
|
NSK Cross 2007
|
10KM (Cross)
|
42:10
|
|
4'13"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2010
|
10KM (Cross)
|
42:13
|
|
4'13"/km |
|
Cross Leeuwarden 2006
|
10KM (Cross)
|
43:25,24
|
|
4'20"/km |
|
Mastboscross 2010
|
10,2KM (Cross)
|
39:22,24
PR
|
|
3'51"/km |
|
Mastboscross 2009
|
10,9KM (Cross)
|
40:51
PR
|
|
3'44"/km |
|
NSK Cross 2008
|
11KM (Cross)
|
43:13,24
PR
|
|
3'55"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2002
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
23,82
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2002
|
Verspringen (Outdoor)
|
4,32
PR
|
|
