| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
Clubkampioenschappen Baan 2006
|
100M (Outdoor)
|
15,40
PR
|
|
2'34"/km |
|
Lustrumwedstrijd Vitalis 2006
|
200M Horden (Outdoor)
|
36,54
PR
|
|
3'02"/km |
|
onbekend
|
800M (Outdoor)
|
02:15,24
PR
|
|
2'49"/km |
|
IJsseldelta Circuit Meppel 2007
|
800M (Outdoor)
|
02:20,24
|
|
2'55"/km |
|
Martinibokaal 2002
|
1500M (Outdoor)
|
04:36,47
PR
|
|
3'04"/km |
|
NNK Heerenveen 2009
|
1500M (Outdoor)
|
04:55,64
|
|
3'17"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2006
|
1500M (Outdoor)
|
05:01,94
|
|
3'21"/km |
|
Gert Ruinemans Loopavond 2007
|
1Mijl (1609M) (Outdoor)
|
05:17,04
PR
|
|
3'17"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2003
|
1Mijl (1609M) (Outdoor)
|
05:36,24
|
|
3'28"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd 2004
|
3000M (Outdoor)
|
10:24
PR
|
|
3'28"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2008
|
5000M (Outdoor)
|
18:38,14
PR
|
|
3'43"/km |
|
Clubkampioenschappen baan 2018
|
5000M (Outdoor)
|
20:15,78
|
|
4'03"/km |
|
Vitalis Paashaascup
|
5000M (Outdoor)
|
20:35,38
|
|
4'07"/km |
|
Gert Ruinemans Loopavond 2011
|
10000M (Outdoor)
|
39:34,44
PR
|
|
3'57"/km |
|
Stadsparkloopestafette 2008
|
3KM (Weg)
|
10:56,24
PR
|
|
3'38"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2008
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:43,40
PR
|
|
3'50"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2003
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:52,30
|
|
3'51"/km |
|
4 mijl van Groningen 2010
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:12,60
|
|
3'55"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2013
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:37
|
|
3'58"/km |
|
4 mijl van Groningen 2011
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
30:19
|
|
4'42"/km |
|
4 Mijl van Groningen
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
32:16
|
|
5'00"/km |
|
AV-Run Najaarseditie 2024
|
6,5KM (Weg)
|
32:44
PR
|
|
5'02"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2012
|
6,7KM (Weg)
|
27:10,24
PR
|
|
4'03"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2013
|
7KM (Weg)
|
27:11,24
PR
|
|
3'53"/km |
|
Kolkloop 2005
|
8KM (Weg)
|
30:18,24
PR
|
|
3'47"/km |
|
Leekster Lenteloop 2013
|
10KM (Weg)
|
40:36
PR
|
|
4'03"/km |
|
Run Winschoten 2019
|
10KM (Weg)
|
44:21
|
|
4'26"/km |
|
RUN Winschoten 2018
|
10KM (Weg)
|
44:52
|
|
4'29"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2011
|
10,5KM (Weg)
|
44:06,24
PR
|
|
4'12"/km |
|
CK Weg: De Zevenbruggenloop 2012
|
10,5KM (Weg)
|
45:28,24
|
|
4'19"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg 2015
|
10,5KM (Weg)
|
45:53,24
|
|
4'22"/km |
|
CK Weg 2020
|
10,5KM (Weg)
|
48:04
|
|
4'34"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg
|
10,5KM (Weg)
|
49:35
|
|
4'43"/km |
|
Veluweloop 2008
|
11,3KM (Weg)
|
47:14,24
PR
|
|
4'10"/km |
|
ZUIDHORuN 2010
|
15KM (Weg)
|
01:01:55
PR
|
|
4'07"/km |
|
Ameland Adventurerun 2009
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:30:59
PR
|
|
4'18"/km |
|
Ameland Adventurerun 2011
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:36:10
|
|
4'33"/km |
|
Drents Friese Woldmarathon 2011
|
Marathon (Weg)
|
03:11:36
PR
|
|
4'32"/km |
|
Drents Friese Woldmarathon 2010
|
Marathon (Weg)
|
03:19:20
|
|
4'43"/km |
|
Drents Friese Woldmarathon 2013
|
Marathon (Weg)
|
03:26:25
|
|
4'53"/km |
|
Run Winschoten/NK 100KM
|
10x10KM (Weg)
|
06:32:34
PR
|
|
3'55"/km |
|
Run Winschoten 2019
|
10x10KM (Weg)
|
06:34:28
|
|
3'56"/km |
|
RUN Winschoten/NK 100km
|
10x10KM (Weg)
|
07:04:44
|
|
4'14"/km |
|
RUN Winschoten 2018
|
10x10KM (Weg)
|
07:28:44
|
|
4'29"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2006
|
1KM (Cross)
|
03:37,24
PR
|
|
3'37"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross
|
1KM (Cross)
|
04:47
|
|
4'47"/km |
|
2e Running Center Cross 2012
|
8KM (Cross)
|
32:47,24
PR
|
|
4'05"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2009
|
8KM (Cross)
|
33:59,24
|
|
4'14"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2013
|
8KM (Cross)
|
34:09,24
|
|
4'16"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2015
|
8KM (Cross)
|
34:40
|
|
4'20"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2012
|
8KM (Cross)
|
35:52,24
|
|
4'29"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2010
|
8KM (Cross)
|
36:02,24
|
|
4'30"/km |
|
CK cross 2018
|
8KM (Cross)
|
36:08
|
|
4'31"/km |
|
CK Cross 2017
|
8KM (Cross)
|
39:50,24
|
|
4'58"/km |
|
AVD Cross 2011
|
8KM (Cross)
|
41:48,24
|
|
5'13"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2014
|
8,4KM (Cross)
|
35:11,24
PR
|
|
4'11"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2011
|
8,4KM (Cross)
|
35:57,24
|
|
4'16"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2013
|
8,4KM (Cross)
|
36:04
|
|
4'17"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2022
|
8,4KM (Cross)
|
38:57
|
|
4'38"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2016
|
8,4KM (Cross)
|
40:46
|
|
4'51"/km |
|
Herfstcross Norg 2018
|
9KM (Cross)
|
40:53
PR
|
|
4'32"/km |
|
Cross Sneek 2005
|
10KM (Cross)
|
36:48
PR
|
|
3'40"/km |
|
Cross Steenwijk 2007
|
10KM (Cross)
|
37:32
|
|
3'45"/km |
|
Cross Bakkeveen 2008
|
10KM (Cross)
|
38:46,24
|
|
3'52"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2013
|
10KM (Cross)
|
41:02
|
|
4'06"/km |
|
Cross Appelscha 2008
|
10KM (Cross)
|
41:23,24
|
|
4'08"/km |
|
Cross Appelscha 2011
|
10KM (Cross)
|
41:42,24
|
|
4'10"/km |
|
Cross Leeuwarden 2005
|
10KM (Cross)
|
44:23
|
|
4'26"/km |
|
Cross Leeuwarden 2008
|
10KM (Cross)
|
44:28,24
|
|
4'26"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2012
|
10KM (Cross)
|
44:48,24
|
|
4'28"/km |
|
Kerstcross van Oranjewoud 2010
|
10KM (Cross)
|
46:27
|
|
4'38"/km |
|
Cross Leeuwarden 2006
|
10KM (Cross)
|
46:48,24
|
|
4'40"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2003
|
Hoogspringen (Outdoor)
|
1,20
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2003
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
5,61
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2006
|
Kogelstoten (Outdoor)
|
5,55
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2006
|
Verspringen (Outdoor)
|
3,65
PR
|
|
