| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
Track Meeting 4 2016
|
1500M (Outdoor)
|
04:36,70
PR
|
|
3'04"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2016
|
1500M (Outdoor)
|
04:41,54
|
|
3'07"/km |
|
NSK Teams 2017
|
2000M Steeple (Outdoor)
|
07:21,30
PR
|
|
3'40"/km |
|
Martinibokaal 2018
|
3000M (Outdoor)
|
09:46,30
PR
|
|
3'15"/km |
|
CK Baan 2017
|
3000M (Outdoor)
|
10:03,62
|
|
3'21"/km |
|
NSK Baan 2018
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:28,66
PR
|
|
3'29"/km |
|
2e Pupillencompetitie regio 2&5, 2018
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:38,46
|
|
3'32"/km |
|
NK atletiek 2018
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:40,98
|
|
3'33"/km |
|
Johan Knaap Games 2018
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:44,57
|
|
3'34"/km |
|
Tartlétos Loopgala 2019
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:48,73
|
|
3'36"/km |
|
Twinson Energie Steeple Meeting 2020
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:49,26
|
|
3'36"/km |
|
1e Trackmeeting Utrecht 2019
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
10:59,99
|
|
3'39"/km |
|
Johan Knaap Games 2017
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
11:25,91
|
|
3'48"/km |
|
NSK Baan 2017
|
3000M Steeple (Outdoor)
|
11:30,95
|
|
3'50"/km |
|
3e Competitiewedstrijd 2018
|
5000M (Outdoor)
|
17:20,31
PR
|
|
3'28"/km |
|
Xalos Coffees Trainingspakkenwedstrijd 2018
|
5000M (Outdoor)
|
17:44,72
|
|
3'32"/km |
|
Paashaascup
|
5000M (Outdoor)
|
17:46,17
|
|
3'33"/km |
|
Vitalis Paashaascup
|
5000M (Outdoor)
|
17:49,57
|
|
3'33"/km |
|
NSK Teams 2016
|
5000M (Outdoor)
|
18:05,77
|
|
3'37"/km |
|
3e competitiewedstrijd 2017
|
5000M (Outdoor)
|
18:12,33
|
|
3'38"/km |
|
NSK Indoor 2018
|
Zweedse Estafette (Indoor)
|
02:11,51
CR
|
|
2'11"/km |
|
NSK Indoor 2017
|
4x400M (Indoor)
|
03:51,25
PR
|
|
2'24"/km |
|
NSK Indoor 2016
|
Olympische Estafette (Indoor)
|
04:06,24
PR
|
|
2'33"/km |
|
NSK Indoor 2018
|
3000M (Indoor)
|
09:57,66
PR
|
|
3'19"/km |
|
NSK Indoor 2017
|
3000M (Indoor)
|
10:17,74
|
|
3'25"/km |
|
NSK Indoor 2016
|
3000M (Indoor)
|
10:25,17
|
|
3'28"/km |
|
2e ACLO-Vitalisloop 2017
|
4KM (Weg)
|
13:10
PR
|
|
3'17"/km |
|
Zuudwoldiger Viaductenloop 2017
|
4KM (Weg)
|
14:09
|
|
3'32"/km |
|
36e Veluweloop 2017
|
4,2KM (Weg)
|
14:25
PR
|
|
3'25"/km |
|
Zuidlaardermarktloop 2016
|
5KM (Weg)
|
17:37
PR
|
|
3'31"/km |
|
25e Ekiden Zwolle
|
5KM (Weg)
|
17:46
|
|
3'33"/km |
|
Ekiden Zwolle 2017
|
5KM (Weg)
|
17:56
|
|
3'35"/km |
|
Ekesteinloop 2016
|
5KM (Weg)
|
17:58
|
|
3'35"/km |
|
Raitdaiprun 2017
|
5KM (Weg)
|
18:10
|
|
3'38"/km |
|
NSK Ekiden 2019
|
5KM (Weg)
|
18:13
|
|
3'38"/km |
|
Lauwersloop 2016
|
5KM (Weg)
|
18:30
|
|
3'42"/km |
|
NSK Run Bike Run 2016
|
5KM (Weg)
|
18:59
|
|
3'47"/km |
|
Leekster Lente Loop 2016
|
5,2KM (Weg)
|
18:58
PR
|
|
3'38"/km |
|
Batavierenrace 2018
|
6,1KM (Weg)
|
21:31
PR
|
|
3'31"/km |
|
Batavierenrace 2022
|
6,2KM (Weg)
|
23:31
PR
|
|
3'47"/km |
|
Batavierenrace 2019
|
6,3KM (Weg)
|
21:45
PR
|
|
3'27"/km |
|
Batavierenrace 2016
|
6,4KM (Weg)
|
22:46
PR
|
|
3'33"/km |
|
Batavierenrace 2018
|
6,4KM (Weg)
|
23:24
|
|
3'39"/km |
|
Oliebollenloop 2019
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
21:35
PR
|
|
3'21"/km |
|
4 mijl Groningen 2019
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:02
|
|
3'25"/km |
|
4 Mijl van Assen
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:06
|
|
3'26"/km |
|
Olliebollenloop 2018
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:30
|
|
3'29"/km |
|
4 Mijl van Groningen
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
22:57
|
|
3'33"/km |
|
4 mijl van Groningen 2016
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:17
|
|
3'37"/km |
|
4 mijl van Groningen 2015
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:19
|
|
3'37"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2017
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:57
|
|
3'43"/km |
|
Eemsmondloop 2015
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
24:18
|
|
3'46"/km |
|
Astrearun 2016
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
25:30
|
|
3'57"/km |
|
1e ACLO-Vitalisloop 2017
|
6,7KM (Weg)
|
24:03
PR
|
|
3'35"/km |
|
Sinterklaasloop 2017
|
6,7KM (Weg)
|
25:10
|
|
3'45"/km |
|
2e ACLO Vitalisloop 2015
|
6,7KM (Weg)
|
25:17
|
|
3'46"/km |
|
Batavierenrace 2017
|
7,3KM (Weg)
|
26:11
PR
|
|
3'35"/km |
|
Batavierenrace 2016
|
7,8KM (Weg)
|
28:55
PR
|
|
3'42"/km |
|
COOP Eemsmondloop 2019
|
10KM (Weg)
|
34:50
PR
|
|
3'29"/km |
|
Minimarathon Ten Boer 2019
|
10KM (Weg)
|
35:23
|
|
3'32"/km |
|
Bekkemarun 2016
|
10KM (Weg)
|
38:18
|
|
3'49"/km |
|
Nacht van Groningen 2016
|
10KM (Weg)
|
38:23
|
|
3'50"/km |
|
Craft Ekiden 2016
|
10KM (Weg)
|
40:03
|
|
4'00"/km |
|
CK Weg 2017
|
10,5KM (Weg)
|
40:29
PR
|
|
3'51"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg
|
10,5KM (Weg)
|
40:29
|
|
3'51"/km |
|
Clubkampioenschappen weg 2016
|
10,5KM (Weg)
|
41:43
|
|
3'58"/km |
|
Cascaderun 2017
|
10Mijl (16090M) (Weg)
|
01:09:01
PR
|
|
4'17"/km |
|
Berenloop 2019
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:18:32
PR
|
|
3'43"/km |
|
Halve Marathon Haren 2016
|
Halve Marathon (Weg)
|
01:27:01
|
|
4'07"/km |
|
NSK Ekiden 2019
|
Ekiden (Weg)
|
02:31:59
PR
|
|
3'36"/km |
|
CK Cross 2017
|
1KM (Cross)
|
03:40,24
PR
|
|
3'40"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2016
|
2,8KM (Cross)
|
11:29
PR
|
|
4'06"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2019
|
4,2KM (Cross)
|
15:56
PR
|
|
3'47"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2015
|
8KM (Cross)
|
32:15
PR
|
|
4'01"/km |
