| Wedstrijd |
Discipline |
Prestatie |
|
International Running Decathlon 2016
|
60M (Outdoor)
|
07,73
PR
|
|
2'08"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd Steenwijk 2019
|
100M (Outdoor)
|
11,47
PR
|
+3,8 m/s
|
1'54"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd Steenwijk 2019
|
100M (Outdoor)
|
11,50
|
+1,3 m/s
|
1'55"/km |
|
NSK Teams 2016
|
100M (Outdoor)
|
11,70
|
+1,0 m/s
|
1'57"/km |
|
Wageningen trackmeeting 2017 (2)
|
100M (Outdoor)
|
11,77
|
-0,1 m/s
|
1'57"/km |
|
Martinibokaal 2015
|
100M (Outdoor)
|
11,89
|
+0,3 m/s
|
1'58"/km |
|
6e Trackmeeting 2016
|
100M (Outdoor)
|
11,90
|
-0,4 m/s
|
1'59"/km |
|
NSK Teams 2019
|
100M (Outdoor)
|
11,91
|
+0,3 m/s
|
1'59"/km |
|
Paaswedstrijd Amersfoort 2019
|
100M (Outdoor)
|
11,93
|
-3,7 m/s
|
1'59"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
100M (Outdoor)
|
11,98
|
|
1'59"/km |
|
NSK Teams 2015
|
100M (Outdoor)
|
12,12
|
|
2'01"/km |
|
RunX NSK Baan 2019
|
100M (Outdoor)
|
12,16
|
-3,0 m/s
|
2'01"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
100M (Outdoor)
|
12,53
|
|
2'05"/km |
|
3e Competitiewedstrijd 2018
|
110M Horden (Outdoor)
|
17,95
PR
|
-0,4 m/s
|
2'43"/km |
|
1e competitiewedstrijd 2019
|
110M Horden (Outdoor)
|
21,49
|
-1,6 m/s
|
3'15"/km |
|
5e Trackmeeting Utrecht 2016
|
150M (Outdoor)
|
17,56
PR
|
|
1'57"/km |
|
3e competitiewedstrijd 2017
|
200M (Outdoor)
|
22,78
PR
|
+0,2 m/s
|
1'53"/km |
|
RunX NSK Baan 2019
|
200M (Outdoor)
|
23,41
|
-0,8 m/s
|
1'57"/km |
|
6e Trackmeeting 2016
|
200M (Outdoor)
|
23,41
|
+0,1 m/s
|
1'57"/km |
|
Heerenveen Classic 2018
|
200M (Outdoor)
|
23,42
|
+0,2 m/s
|
1'57"/km |
|
Paaswedstrijd Amersfoort 2019
|
200M (Outdoor)
|
23,45
|
-2,7 m/s
|
1'57"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
200M (Outdoor)
|
23,49
|
|
1'57"/km |
|
4e Trackmeeting Utrecht 2019
|
200M (Outdoor)
|
23,53
|
+0,5 m/s
|
1'57"/km |
|
Johan Knaap Games 2018
|
200M (Outdoor)
|
23,56
|
+0,0 m/s
|
1'57"/km |
|
2e Trackmeeting Wageningen 2019
|
200M (Outdoor)
|
23,62
|
-0,1 m/s
|
1'58"/km |
|
1e competitie wedstrijd 2016
|
200M (Outdoor)
|
23,66
|
+2,5 m/s
|
1'58"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2017
|
200M (Outdoor)
|
23,77
|
-0,2 m/s
|
1'58"/km |
|
3e Competitiewedstrijd 2018
|
200M (Outdoor)
|
23,77
|
-0,2 m/s
|
1'58"/km |
|
RunX Martinibokaal 2019
|
200M (Outdoor)
|
23,81
|
+0,3 m/s
|
1'59"/km |
|
CK Baan 2019
|
200M (Outdoor)
|
23,82
|
+0,5 m/s
|
1'59"/km |
|
Clubkampioenschappen baan 2018
|
200M (Outdoor)
|
24,17
|
-0,8 m/s
|
2'00"/km |
|
NSK teams 2020
|
200M Horden (Outdoor)
|
26,75
PR
|
+1,4 m/s
|
2'13"/km |
|
NSK Teams 2018
|
200M Horden (Outdoor)
|
27,44
|
-0,5 m/s
|
2'17"/km |
|
Xalos Coffees Trainingspakkenwedstrijd 2018
|
300M (Outdoor)
|
37,09
PR
|
|
2'03"/km |
|
Xalos Coffees trainingspakkenwedstrijd 2017
|
300M (Outdoor)
|
37,34
|
|
2'04"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd Steenwijk 2019
|
300M (Outdoor)
|
37,43
|
|
2'04"/km |
|
5e Trackmeeting Utrecht 2016
|
300M (Outdoor)
|
37,69
|
|
2'05"/km |
|
2e competitie wedstrijd 2016
|
4x100M (Outdoor)
|
44,08
PR
|
|
1'50"/km |
|
2e competitiewedstrijd 2019
|
4x100M (Outdoor)
|
44,45
|
|
1'51"/km |
|
NSK Teams 2015
|
4x100M (Outdoor)
|
44,47
|
|
1'51"/km |
|
2e competitiewedstrijd 2017
|
4x100M (Outdoor)
|
45,45
|
|
1'53"/km |
|
NSK Teams 2017
|
4x100M (Outdoor)
|
45,53
|
|
1'53"/km |
|
2e Competitiewedstrijd 2022
|
4x100M (Outdoor)
|
45,78
|
|
1'54"/km |
|
NSK Teams 2016
|
4x100M (Outdoor)
|
45,81
|
|
1'54"/km |
|
NSK teams 2020
|
4x100M (Outdoor)
|
46,47
|
|
1'56"/km |
|
2e Competitiewedstrijd 2018
|
4x100M (Outdoor)
|
47,48
|
|
1'58"/km |
|
Competitie senioren ronde 3 2021
|
400M (Outdoor)
|
51,83
PR
|
|
2'09"/km |
|
2e Competitiewedstrijd 2022
|
400M (Outdoor)
|
51,99
|
|
2'09"/km |
|
2de Virtuele Competitie
|
400M (Outdoor)
|
52,20
|
|
2'10"/km |
|
Wageningen trackmeeting 2017 (2)
|
400M (Outdoor)
|
52,33
|
|
2'10"/km |
|
2e Trackmeeting Wageningen 2019
|
400M (Outdoor)
|
52,39
|
|
2'10"/km |
|
3e competitiewedstrijd 2019
|
400M (Outdoor)
|
52,59
|
|
2'11"/km |
|
RunX NSK Baan 2019
|
400M (Outdoor)
|
52,65
|
|
2'11"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2016
|
400M (Outdoor)
|
52,68
|
|
2'11"/km |
|
NSK Baan 2017
|
400M (Outdoor)
|
52,70
|
|
2'11"/km |
|
NSK Baan 2016
|
400M (Outdoor)
|
52,88
|
|
2'12"/km |
|
Martinibokaal 2018
|
400M (Outdoor)
|
52,91
|
|
2'12"/km |
|
NSK Teams 2017
|
400M (Outdoor)
|
53,03
|
|
2'12"/km |
|
NSK Teams 2019
|
400M (Outdoor)
|
53,11
|
|
2'12"/km |
|
Runnersworld Utrecht Trackmeeting 2020
|
400M (Outdoor)
|
53,31
|
|
2'13"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2022
|
400M (Outdoor)
|
53,49
|
|
2'13"/km |
|
2e competitie wedstrijd 2015
|
400M (Outdoor)
|
54,16
|
|
2'15"/km |
|
3e competitie wedstrijd 2015
|
400M (Outdoor)
|
54,18
|
|
2'15"/km |
|
1e competitie wedstrijd 2015
|
400M (Outdoor)
|
54,58
|
|
2'16"/km |
|
RunX Martinibokaal 2019
|
400M (Outdoor)
|
54,73
|
|
2'16"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2015
|
400M (Outdoor)
|
54,81
|
|
2'17"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
400M (Outdoor)
|
55,97
|
|
2'19"/km |
|
NK Atletiek 2020
|
400M Horden (Outdoor)
|
57,69
PR
|
|
2'24"/km |
|
2e Competitiewedstrijd 2022
|
400M Horden (Outdoor)
|
58,15
|
|
2'25"/km |
|
Runnersworld Utrecht Trackmeeting 3 -2020
|
400M Horden (Outdoor)
|
58,22
|
|
2'25"/km |
|
4e Trackmeeting Utrecht 2019
|
400M Horden (Outdoor)
|
58,72
|
|
2'26"/km |
|
2e competitiewedstrijd 2017
|
400M Horden (Outdoor)
|
58,84
|
|
2'27"/km |
|
Limietenwedstrijd SPRINT Breda
|
400M Horden (Outdoor)
|
59,16
|
|
2'27"/km |
|
2e competitiewedstrijd 2019
|
400M Horden (Outdoor)
|
59,32
|
|
2'28"/km |
|
Heerenveen Classic 2017
|
400M Horden (Outdoor)
|
59,62
|
|
2'29"/km |
|
ASICS NK Atletiek 2019
|
400M Horden (Outdoor)
|
59,70
|
|
2'29"/km |
|
NK atletiek 2018
|
400M Horden (Outdoor)
|
59,80
|
|
2'29"/km |
|
Martinibokaal 2016
|
400M Horden (Outdoor)
|
59,91
|
|
2'29"/km |
|
1e Track Meeting 2018
|
400M Horden (Outdoor)
|
59,98
|
|
2'29"/km |
|
2e Competitiewedstrijd 2018
|
400M Horden (Outdoor)
|
01:00,40
|
|
2'31"/km |
|
Promotie/Degradatie wedstrijd 1e/2e divisie 2015
|
400M Horden (Outdoor)
|
01:01,47
|
|
2'33"/km |
|
NSK Baan 2016
|
400M Horden (Outdoor)
|
01:01,65
|
|
2'34"/km |
|
2e competitie wedstrijd 2016
|
400M Horden (Outdoor)
|
01:02,13
|
|
2'35"/km |
|
Runnersworld trackmeeting 1 Utrecht
|
800M (Outdoor)
|
01:55,15
PR
|
|
2'23"/km |
|
Next Generations Athletics
|
800M (Outdoor)
|
01:56,48
|
|
2'25"/km |
|
NSK Baan 2021 (31 juli & 1 augustus)
|
800M (Outdoor)
|
01:56,72
|
|
2'25"/km |
|
Onderlinge wedstrijd Vitalis & GA
|
800M (Outdoor)
|
01:57,41
|
|
2'26"/km |
|
MiLa trainingswedstrijd 800/1500
|
800M (Outdoor)
|
01:57,76
|
|
2'27"/km |
|
Climax Summer Games 2020
|
800M (Outdoor)
|
01:58,41
|
|
2'28"/km |
|
3e Competitiewedstrijd 2022
|
800M (Outdoor)
|
01:58,44
|
|
2'28"/km |
|
Runnersworld Utrecht Trackmeeting 2020
|
800M (Outdoor)
|
01:59,18
|
|
2'28"/km |
|
NSK baan 2020
|
800M (Outdoor)
|
01:59,35
|
|
2'29"/km |
|
Virtuele Competitie
|
800M (Outdoor)
|
02:00,41
|
|
2'30"/km |
|
5e Trackmeeting Utrecht 2019
|
800M (Outdoor)
|
02:01,56
|
|
2'31"/km |
|
5e Trackmeeting Utrecht 2017
|
800M (Outdoor)
|
02:01,96
|
|
2'32"/km |
|
3e Trackmeeting Utrecht 2017
|
800M (Outdoor)
|
02:02,57
|
|
2'33"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2018
|
800M (Outdoor)
|
02:03,31
|
|
2'34"/km |
|
4e Trackmeeting Utrecht 2017
|
800M (Outdoor)
|
02:04,97
|
|
2'36"/km |
|
DSM baan circuit 2017
|
800M (Outdoor)
|
02:06,07
|
|
2'37"/km |
|
Clubkampioenschappen baan 2018
|
800M (Outdoor)
|
02:08,16
|
|
2'40"/km |
|
CK Baan 2019
|
800M (Outdoor)
|
02:08,37
|
|
2'40"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd 2016
|
800M (Outdoor)
|
02:08,99
|
|
2'41"/km |
|
Martinibokaal 2015
|
800M (Outdoor)
|
02:09,88
|
|
2'42"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2016
|
800M (Outdoor)
|
02:10,47
|
|
2'43"/km |
|
Trainingspakkenwedstrijd 2015
|
800M (Outdoor)
|
02:10,82
|
|
2'43"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
800M (Outdoor)
|
02:22,84
|
|
2'58"/km |
|
1e competitiewedstrijd 2019
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:02,40
PR
|
|
2'02"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2022
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:04,13
|
|
2'04"/km |
|
1e Competitiewedstrijd 2017
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:04,55
|
|
2'04"/km |
|
1e competitie wedstrijd 2016
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:05,09
|
|
2'05"/km |
|
NSK Teams 2017
|
Zweedse Estafette (Outdoor)
|
02:06,60
|
|
2'06"/km |
|
NSK Baan 2014
|
1500M (Outdoor)
|
04:40,64
PR
|
|
3'07"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
1500M (Outdoor)
|
04:44,22
|
|
3'09"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
1500M (Outdoor)
|
06:00,81
|
|
4'00"/km |
|
3e competitiewedstrijd 2017
|
4x400M (Outdoor)
|
03:26,68
CR
|
|
2'09"/km |
|
3e competitiewedstrijd 2019
|
4x400M (Outdoor)
|
03:27,63
|
|
2'09"/km |
|
3e competitiewedstrijd 2016
|
4x400M (Outdoor)
|
03:28,78
|
|
2'10"/km |
|
3e Competitiewedstrijd 2018
|
4x400M (Outdoor)
|
03:30,80
|
|
2'11"/km |
|
Promotie/Degradatie wedstrijd 1e/2e divisie 2015
|
4x400M (Outdoor)
|
03:30,82
|
|
2'11"/km |
|
NSK Teams 2015
|
Olympische Estafette (Outdoor)
|
03:36,44
PR
|
|
2'15"/km |
|
3e Competitiewedstrijd 2022
|
4x400M (Outdoor)
|
03:41,63
|
|
2'18"/km |
|
NSK teams 2020
|
4x400M (Outdoor)
|
03:50,58
|
|
2'24"/km |
|
Beermile World Classic 2020
|
Beermile (Outdoor)
|
06:47
PR
|
|
4'12"/km |
|
Beermile World Classic 2019
|
Beermile (Outdoor)
|
07:16,50
|
|
4'31"/km |
|
International Running Decathlon 2016
|
5000M (Outdoor)
|
25:08,54
PR
|
|
5'01"/km |
|
NSK Indoor 2016
|
60M (Indoor)
|
07,79
PR
|
|
2'09"/km |
|
NSK Indoor 2017
|
200M (Indoor)
|
23,55
PR
|
|
1'57"/km |
|
NSK Indoor 2019
|
200M (Indoor)
|
23,67
|
|
1'58"/km |
|
NSK Indoor 2017
|
400M (Indoor)
|
52,51
PR
|
|
2'11"/km |
|
NSK Indoor 2020
|
400M (Indoor)
|
53,02
|
|
2'12"/km |
|
NSK Indoor 2018
|
400M (Indoor)
|
53,21
|
|
2'13"/km |
|
PEC Indoor 2017
|
400M (Indoor)
|
53,37
|
|
2'13"/km |
|
NSK Indoor 2015
|
4x200M (Indoor)
|
01:39,09
PR
|
|
2'03"/km |
|
PEC Indoor 2018
|
800M (Indoor)
|
02:02,52
PR
|
|
2'33"/km |
|
Indoor Track Meeting Team Sotra 2018
|
800M (Indoor)
|
02:04,09
|
|
2'35"/km |
|
NSK Indoor 2016
|
800M (Indoor)
|
02:10,53
|
|
2'43"/km |
|
NSK Indoor 2015
|
800M (Indoor)
|
02:14,26
|
|
2'47"/km |
|
NSK Indoor 2017
|
4x400M (Indoor)
|
03:38,95
CR
|
|
2'16"/km |
|
NSK Indoor 2016
|
Olympische Estafette (Indoor)
|
03:53,29
CR
|
|
2'25"/km |
|
Batavierenrace 2022
|
3,5KM (Weg)
|
11:30
PR
|
|
3'17"/km |
|
Clubkampioenschappen Weg 2014
|
3,5KM (Weg)
|
13:01,24
|
|
3'43"/km |
|
Plantsoenloop
|
4KM (Weg)
|
13:12
PR
|
|
3'18"/km |
|
Plantsoenloop 2023
|
4KM (Weg)
|
13:32
|
|
3'23"/km |
|
1e ACLO Vitalisloop 2014
|
4KM (Weg)
|
14:17,24
|
|
3'34"/km |
|
3e ACLO Vitalisloop 2014
|
4KM (Weg)
|
15:23
|
|
3'50"/km |
|
Lauwersloop 2016
|
4,8KM (Weg)
|
19:59
PR
|
|
4'09"/km |
|
Meulnloop Ten Post
|
5KM (Weg)
|
18:33
PR
|
|
3'42"/km |
|
Meul'nloop 2015
|
5KM (Weg)
|
18:40
|
|
3'44"/km |
|
Lokoloop 2015
|
5KM (Weg)
|
18:44
|
|
3'44"/km |
|
Ekiden Zwolle
|
5KM (Weg)
|
19:04
|
|
3'48"/km |
|
Molenloop 2015
|
5KM (Weg)
|
19:15,24
|
|
3'51"/km |
|
Stevensloop 2015
|
5KM (Weg)
|
24:32
|
|
4'54"/km |
|
Stevensloop 2016
|
5KM (Weg)
|
25:21
|
|
5'04"/km |
|
Lauwersloop 2015
|
5,2KM (Weg)
|
19:22
PR
|
|
3'43"/km |
|
Lauwersloop 2014
|
5,2KM (Weg)
|
20:43
|
|
3'59"/km |
|
4 Mijl van Groningen
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
21:15
PR
|
|
3'18"/km |
|
Menzis 4 Mijl van Groningen
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
21:46
|
|
3'22"/km |
|
4 Mijl van Groningen 2022
|
4Mijl (6436M) (Weg)
|
23:01
|
|
3'34"/km |
|
Batavierenrace 2015
|
6,7KM (Weg)
|
26:43
PR
|
|
3'59"/km |
|
1e ACLO Vitalisloop 2016
|
6,7KM (Weg)
|
31:16
|
|
4'40"/km |
|
Batavierenrace 2017
|
7,3KM (Weg)
|
33:03
PR
|
|
4'31"/km |
|
Menzis Singelloop 2020
|
5Mijl (8045M) (Weg)
|
30:46
PR
|
|
3'49"/km |
|
Texel halve marathon 2015
|
10KM (Weg)
|
39:35
PR
|
|
3'57"/km |
|
Texel Halve Marathon
|
10KM (Weg)
|
41:36
|
|
4'09"/km |
|
CK cross 2018
|
1KM (Cross)
|
03:16
PR
|
|
3'16"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2015
|
1KM (Cross)
|
03:21
|
|
3'21"/km |
|
CK Cross 2017
|
1KM (Cross)
|
03:31,24
|
|
3'31"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2014
|
2,8KM (Cross)
|
10:50,24
PR
|
|
3'52"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2015
|
2,8KM (Cross)
|
11:46
|
|
4'12"/km |
|
Zac Freudenburg Cross 2016
|
2,8KM (Cross)
|
12:29
|
|
4'27"/km |
|
Sylvestercross 2017
|
3,2KM (Cross)
|
13:49
PR
|
|
4'19"/km |
|
Rusthoeveloop 2017
|
5KM (Cross)
|
18:23,24
PR
|
|
3'40"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2013
|
8KM (Cross)
|
37:59,24
PR
|
|
4'44"/km |
|
Clubkampioenschappen Cross 2014
|
8KM (Cross)
|
39:40,24
|
|
4'57"/km |
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
Discuswerpen (Outdoor)
|
15,67
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
Meerkamp (Outdoor)
|
1268,00
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2016
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
34,58
PR
|
|
|
Clubkampioenschappen baan 2018
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
34,36
|
|
|
CK Baan 2019
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
34,03
|
|
|
NSK Baan 2017
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
29,78
|
|
|
NSK Teams 2019
|
Speerwerpen (Outdoor)
|
27,30
|
|
|
Clubkampioenschappen baan 2018
|
Verspringen (Outdoor)
|
5,45
PR
|
|
|
CK Baan 2019
|
Verspringen (Outdoor)
|
5,41
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2016
|
Verspringen (Outdoor)
|
5,28
|
|
|
Clubkampioenschappen Baan 2014
|
Verspringen (Outdoor)
|
4,39
|
|
