Nederlands - nl-NLEnglish (United Kingdom)
Agenda
07 March | 20:30 uur
Kledingverkoop
08 March | 21:00 uur
Borrel
11 March
NSK Indoor
25 March - 25 March
Astrea Run
01 April - 01 April
Xalos Coffees trainingsp...
07 April - 09 April
Voorjaarstrainingsweeken...
16 April - 16 April
Throwy Animal Games
Trainingen
Tuesday | 18.45
Sprint - MLA - Basisgroep
Wednesday | 18.30
Springen/Werpen
Thursday | 18.45
Sprint - MLA - Basisgroep
Saturday | 10.00
Looptraining
Monday | 18.30
MLA: Techniek
Monday | 18.30
Springen/werpen
Sponsoren
Inloggen



Wie is er online?
We hebben geen leden online

Welkom bij GSAV Vitalis

Welkom op de website van de G.S.A.V. Vitalis,.de oudste atletiekvereniging van Groningen en de grootste studentenatletiekvereniging van Nederland!

Voor vragen en meer informatie kun je mailen naar onze secretaris of kijk hier voor meer informatie over onze vereniging.

Lid worden? Klik hier!

Najaar Trainingsweekend

Elf november was de dag dat Ameland Vitalis weer zag.

De meeste mensen waren ruim op tijd voor de boot. Helaas was er één auto met een vrouw achter het stuur die de tijd wat verkeerd hadden ingeschat en twee minuten voor vertrek de boot op kwamen rennen. Eenmaal aangekomen op boerderij de Boekanier stond er op dit noordelijke eiland een heerlijke Italiaanse tortellini maaltijd voor de Vitalisten klaar. Nadat de buikjes rond waren gegeten, begon de spelletjesavond met yahtzee, fascisten spel, klaverjassen, koehandel en nog veel meer. Het was nog geen elf uur of Arjan zocht zijn bed al op om fit te zijn voor de trainingen van de volgende dag. Hoewel dit weekend in het teken stond van trainen, vonden sommige mensen spelletjes belangrijker dan slaap en werd het fascisten spel tot diep in de nacht gespeeld.

De volgende ochtend stond het ontbijt klaar en kon de training om stipt tien uur beginnen. Toen de Vitalisten de deur uit stapten, kwam een gevoelstemperatuur van -10 hen tegemoet. De invloed van de Noordpool was te merken. Dirk had een mooi rondje gevonden op het strand en in de duinen waarbij een zandduin meerdere malen getrotseerd moest worden. De klimduin van Schoorl was daar niks bij. Met verzuurde benen keerde iedereen weer huiswaarts waar heerlijke verbrande tosti’s op het menu stonden. De heerlijke lucht verspreidde zich door de boerderij. De tosti’s smaakten er echter niet minder door.

Voor de middagtraining werd er door de dames en Piet nog een intensieve core stability training ingelast. Naast Piet durfde geen enkele man hier aan mee te doen. Respect Piet! Inmiddels was het tijd voor de middag training waarbij een lange duurloop op het programma stond. De route van zondag werd alvast verkend en een deel kon er niet genoeg van krijgen en plakte er nog een aantal extra kilometers over het strand aan vast.

Onder het genot van Rinderts opgewarmde chocolademelk plofte iedereen na een warme douche uitgeput op de bank neer. Helaas moest Linde Ameland voor het avondeten alweer verlaten. Er werd nog wat gerekt en gestrekt door middel van het spel Twister waarbij Rianna een trap tegen haar hoofd kreeg van Rindert, Rindert met bier in zijn hand Twister dacht te winnen en Marit bijzonder lenig bleek te zijn en twee keer als winnaar uit de bus kwam. Het avondeten stond inmiddels alweer op tafel waarbij de vrouwen hadden gekookt en de mannen daarom moesten afwassen.

De spelletjes werden weer uit de kast getrokken en Larissa bleek een echte liberaal te zijn en ook nog heel goed in het gooien van Yahtzee. Zoals ieder trainingsweekend werd er ook weer tijd gemaakt voor Kolonisten waarbij Piet en Dirk heel blij waren met hun overwinning. Niet alleen werden er spelletjes gespeeld, maar er werden ook nog hele diepe filosofische gesprekken gevoerd. Zo kwam Dirk tot de conclusie dat twee evenwijdige lijnen elkaar snijden in het oneindige. Om stipt twaalf uur werd er ook nog even gezongen voor de jarige Kees Jan.

Sint was ook weer in het land aangekomen en kon de Vitalisten natuurlijk niet overslaan. Vandaar dat iedereen zaterdagavond zijn of haar schoen bij de geïmproviseerde haard onder tafel mocht zetten. Uit volle borst werden er sinterklaasliedjes gezongen en ja hoor, de volgende ochtend zat er in iedere schoen een chocolade lolly. Iedereen was lief geweest dit jaar.

Na het ontbijt stond de laatste training van het weekend op het programma. Het rondje dat gisteren was verkend, werd nu enkele keren in verschillende tempo’s gelopen. In deze route waren mooie heuvels en duinen te vinden. De route was een ware achtbaan. Na de lunch werd er geveegd,  gedweild en werden alle spullen bij elkaar gezocht. Tenslotte werd er nog een groepsfoto gemaakt in de regen. Gelukkig waren de mensen vrolijker dan het weer.

Aan het eind van het weekend konden alle Vitalisten moe maar voldaan terug naar Groningen gaan.

 

Schaatsen!

Op maandagmiddag 7 november zal Tjas een schaats-clinic geven aan Vitalis. Aangezien de FeestCie elk jaar gaat schaatsen, vonden we dat wel tijd werd om wat aan de techniek te schaven. De FeestCie zal de kosten van de activiteit op zich nemen. Mocht je zelf geen schaatsen hebben dan kan je deze huren bij Kardinge (deze kosten zullen niet gedekt worden).

De clinic zal van 5 tot 6 duren, dus mocht je daarna nog willen trainen dan is dat mogelijk. Er is maximaal plaats voor 25 personen, de personen die zich als eerste aanmelden via het agenda kopje, kunnen mee!

Liefs, de FeestCie

 

Core stability trainingen

Lieve Vitalisten,

Een beetje atleet weet natuurlijk wel wat core stability is en welke oefeningen daar bij horen, helaas worden lang niet alle oefeningen goed uitgevoerd, wat vaak een tegenovergesteld effect heeft. Daarnaast is het niet alleen van belang om de grote blok buik- en rugspieren te trainen, maar ook de kleine houdingsspieren en moet je ook weten hoe je deze überhaupt inzet tijdens dagelijkse bezigheden. En dat kan nog knap lastig zijn.

Daarnaast heeft onderzoek veelvuldig uitgewezen dat core stability training klachten kan voorkomen, maar ook zeker kan genezen. 40% van onze patiënten in de praktijk heeft core stability gerelateerde klachten, denk aan rug-, heup-, hamstring-, knie-, achillespees- en bijvoorbeeld schouderklachten. Niet alleen sporters, maar ook mensen met een kantoorbaan kunnen hier klachten door krijgen.

Onder andere vanwege bovenstaande zijn Vitalis en ik een samenwerking aangegaan voor een 6 weken durende core training. Er zijn afgelopen jaar al twee succesvolle trainingsseries geweest. Hierin geef ik elke week 1 uur training bij ons in de praktijk. Deze wordt opgebouwd van de basis bewegingen zoals bekken kantelen, naar moeilijkere oefeningen zoals een single leg squat en push-ups. We bespreken en ervaren de houdingen en bewegingen, waarna altijd meerdere opties wat betreft niveau worden gegeven.

Wil je graag mee doen?

Binnenkort start er een nieuwe cyclus van 6 weken. Wil je mee doen? Meld je dan aan door een mail te sturen naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. en geef in deze mail aan welke dagen en welke dagdelen in de week jou het beste uitkomen voor de komende periode. Ook als je al eerder hebt deelgenomen ben je uiteraard weer welkom om alle oefeningen weer op een rij te krijgen. De kosten zijn éénmalig 35 euro per persoon voor het hele traject. Kun je een keer niet, dan mag je die les bij een volgende serie gewoon inhalen. De trainingen worden bij Fysiosportief gegeven. Als je nog vragen hebt kun je ook mailen naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of een van de vorige cursisten aanspreken.

Met sportieve groet,

Rosa Haverkort

Fysiotherapeut Vitalis

 

Cross Country Club Championship

Tomorrow (Tuesday) the cross country club championship will take place! There won't be any normal training (sprint training is an exception).

You can either run 1 km or 6km (women) or 8 km (men) through the Stadspark. The start/finish is opposite the field where deers are held.

17:00: registration

17:30: start 1 km cross
17:40: start 6km/8km cross
20:00: pizza (make sure to bring cash if you want to join (about €7,50))

See you there!

 

Clubkampioenschappen Cross 2016

Dinsdag kan iedereen weer meedoen aan de clubkampioenschappen cross! De reguliere trainingen komen te vervallen (behalve de sprintgroep aangezien dit een gecombineerde groep is met GA). Het parcours van de cross loopt dwars door het Stadspark, waarbij we de ‘heuvels’ niet links laten liggen. In verband met de vroeg intredende duisternis zal de cross om 17.30 uur starten met de sprintcross over 1 km. De start/finish is tegenover het hertenveldje in het Stadspark. Je kunt je ter plaatse inschrijven vanaf 17:00 uur en de deelname is uiteraard gratis. Na afloop gaan we gezellig pizza eten in de kantine en daar zullen ook de prijzen worden uitgereikt. Op het moment van inschrijving kan een pizza worden besteld en worden betaald (+/-€7,50). Neem dus contant geld mee als je mee eet!

Programma

• 17:00 tot 17:30 uur: inschrijven bij het hertenkampje + inschrijven pizza eten

• 17:30 uur: sprintcross (1 km)

• 17:40 uur: lange cross (vrouwen 6 km en mannen 8 km)

• +/- 20:00 uur: pizza eten + prijsuitreiking!

• 20:30 uur: voorlichting blessurepreventie door Rosa van Fysiosportief

Tot dinsdag!

Groetjes,

de WPC

 
Laatste bericht prikbord
Het spijt me, maar ik moet helaas het eten laten zitten. Iemand vond het nodig om het voorwiel van mijn fiets te mollen. Daar ben ik heel blij mee, ik wilde al zooo graag een nieuw voorwiel kopen... Maarja daardoor zit ik helaas zonder vervoer.

Ik eet ook graag nog een bordje mee!

Poll

Hoe zou je de Fotoreportage van Vitalis willen ontvangen?

Op DVD - 17%
Op USB - 63.8%
Op Diskette - 19.1%

Aantal stemmen: 47
De poll is gesloten op: 31 okt 2016 00:00 uur

------------------------------------

Idee voor een poll?